tauryna

Jak brać kreatyne (pierwszy cykl) http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html ? Jaka dawka na początek i jaka później? W jaki sposób rozłożyć WW, B, T w diecie? Aktualnie jest to 1. 45B, 70WW, 25T 2. 60WW, 30B, 10T (szkoła) 3. 60WW, 30B, 10T (szkoła) 4. 70-100WW, 20B, 15T 5. 70WW, 20B, 5-10T (przed treningiem) 6. 150WW, 30B, [...]

Co no i? Napisałem wcześniej "Jak brać kreatyne (pierwszy cykl) ? Jaka dawka na początek i jaka później? W jaki sposób rozłożyć WW, B, T w diecie? Aktualnie jest to 1. 45B, 70WW, 25T 2. 60WW, 30B, 10T (szkoła) 3. 60WW, 30B, 10T (szkoła) 4. 70-100WW, 20B, 15T 5. 70WW, 20B, 5-10T (przed treningiem) 6. 150WW, 30B, (po treningu) 7. 40B, [...]

A sory myslalem ze to ktos inny nie zerknołem na wczesniejsza str Dawkowanie kreatyny: DT:5g rano, 5g po treningu DNT:5g rano Ten napój z tauryna - jesli masz to dawaj pred treningiem, jesli nie masz to zbedna. Mniej wiecej rozkład ok, po treningu wiecej białka z 40g. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-09-28 18:09:41

Dextro razem z mono, w 1 dawce ma byc 5g kreatyny - czyli nie 5g prochu a 5g kreatyny co z tauryna da 6,5g i taka porcje walisz.

[...] 1 - 2 porcje dziennie po 3 - 5g na dawkę, od 5 - 10g łacznie na dobe, korzystnie okołotreningowo białko ci arbo wg braków kalorycznych, moze byc też po treningu, glutamina po trenin i przed snem (ewentualnie po przebudzeniu), dawki 2 - 10g na porcję tauryna do porcji kreatyny 1 - 2 cps nie musisz robicprzerwy pomiedzy krwatyna a porcją bialka

piotrek_ka - to nie jest nowa kreatyna, tylko stary produkt w odswiezonej wersji smakowej - dokladnie "dominator creatine strong matrix" + tauryna. dawkowanie zaproponowane przez producenta moze byc, choc ja w DT bym lekko zwiekszył dawkę (ze wzgledu na spory udzial dodatków smakowych), do 6 - 7g w porcji W dnt spokojnie moze byc dwa [...]

Czyli mam rozumieć że połączenie tauryna + dextrose jest przereklamowane ?? I wcale nie jest dużo efektywniejsze w transporcie kreatyny ? A co do jack3da wiesz , wracam do domu godzina ok.18 zmęczenie brak chęci , pomyślałem że to nie będzie zły pomysł .

tauryna sam nie wiem, dextrose na pewno przereklamowane. tak jak pisalem, jezeli kupiles to ok, jezeli nie, to nie kupuj tych 'wspomagaczy' zły pomysł to nie jest, wręcz przeciwnie, lecz to ma geranium, a wg mnie to za wczesnie, nie potrzebujesz takiego wspomagacza. lepiej wypij kawe, albo kup w tabsach, do tego aakg, mono, albo to creapure i [...]

1) cel: ubicie mięśnia / siła 2a) nazwa produktu/produktów*: Reactor Pro3 + co do tego aby wystarczło na cykl,przed treningiem quake.Wpc,bcaa,tauryna,zma,omega3 i inne pro zdrowotne. 3) staż: z przerwami 9 lat 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 msc 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: [...]

Winol, nie dam rady 8tygodni bo ćwiczę lekko zmodyfikowanym HST i plan jest na 6tygodni. A czy można po treningu z kretką, carbo i tauryną brać WPC? Bo wolałbym tak jak do tej pory brać 20g przed i po treningu, i nie wiem czy można z WPC....

Proszę tylko o odpowiedź na moje ostatnie pytanko bo od poniedziałku zaczynam już kretke :) Czy można po treningu z Kretką, Tauryną, Carbo wziąść 20gWPC? Czy nie powoduje to spowolnienia wchłaniania kreatki?

może być, ale olimp creatine xplode - to po prostu 7 rodzajów kreatyny + tauryna, z czego w istatniejdawce jest magnezowy chelat i jabłczan. Ja akuratwychodzę z założenia że nie ma wiekszej róznicy czy bierzesz jedną formę kreatynyczy 4 czy 7. wiec ja wziałbym np mono (albo samą creatine xplode), a z droższych - orotan + dot ego jakiś booster [...]

Ten pure power można przyjmować w DNT? Czy tylko przed treningiem w DT jak to jest na opakowaniu? Nitro Energizer czy pure power lepsze jako przed treningówka? PP wydajniejsze bo starczy na 2 cykle prawie. Do tego dokupie mono sfd z tauryną. Tylko proszę o poradę faftaq co lepsze? Zmieniony przez - 4move w dniu 2011-08-26 15:24:08

Witam. jestem nowym uzytkownikiem i chciałbym porady w zw z dawkowaniem kreatyny monohydrate i dextrozy z tauryna... mam brac 2 kapsulki kreatyny naczczo poł h przed posilkiem i wypic dextroze pozniej kolejne dwie po treningu czy raczej 4 bezposrednio po treningu i pic dextroze? prosze o pomoc i własne propozycje dawkowania... pozdrawiam

1 x Optimum nutrition isolate protein - 4,5 kg 2 x K** 100% WPC 80 (22 Smaki!) 1 x Activlab EAA Xtra - 500g 1 x UNS BCAA G-Powder - 500g 1 x Hi Tec BCAA Powder (TST) - 500 g 1 x UNS GLU-TA - 500Gg 1 x TREC AAKG Mega Hardcore - 240 kaps. 1 x ActivLab Machine Man Burner - 120 kap. 1 x HI TEC Glucosamin 100 kaps. 2 x UNS D-A-A [...]

resztki glutaminy ktore pozwola mnie ciezko sie uczyc po treningu i nie czuc zmeczenia Bierz ALC+tauryna+kofeina/efka by sie uczyc .. no i + lecytyna (np z zoltek jaj).. gluta nie doda mind powera moze jeszcze jakies wieksze dawki tyrozynki Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-09 15:50:28

Tyle, że tam to jest ksantyna,które jest o wiele słabsza od kofeiny i bardziej wpływa na oskrzela niż serce, poza tym niema żadnej innej substancji wpływającej na prace serca (tylko tauryna) . Zresztą argument typu a u was bija murzynów.. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2011-05-05 16:36:02

WODYN lubisz tak mieszac 3 produkty o tym samym przeznaczeniu ? to jak tu oceniac skurecznosc kazdego z nich? policz wiec co mieszasz! z Xtenda masz 7g BCAA życzyłbym sobie jako minimum 15g BCAA na sesje treningowa Nie mi osądzać skutecznosć Mam jeszcze w domu BCAA Xtra z Activlab , też go czasami stosuje od razu po przebudzeniu przed [...]

Ja szamam od kilku lat BCAA z treca.teraz mam BCAA z vit B6 oraz tauryną.Ale mam juz dosć tych kapsułek i najlepiej by było w płynie.Także zjem ostanie 300kaps i kupuję w płynie bo wątroba chyba tak dalej nie wyrobi hehehe.

Do tego 1 treningu zapodawałem Kreatyne+glukoze... Po skończonym cyklu zakupiłem gainera 2 z vitalmaxu, którego do dnia dzisiejszego mam. Została mi większa połowa jeszcze. Następny cykl planuje za 8-10 tygodni. Kreatyna mono w proszku + tauryna+carbo oraz gainera dla uzupełnienia diety. Pozdrawiam