[...] szybko sie wchlania,czujesz jej dzialanie.To jest moje zdanie nie musisz sie wzorowac tylko na mnie.Nie radzil bym kupowac Creatine micronized mesh + ribose,bo ryboza nie jest az tak mocna i potrzebna jak tauryna.Tylko pamietaj,ze po mono Twoja sylwetka stanie sie bardziej spuchnieta(zaokraglona)bo mono ciagnie wode jak skurczybyk Pozdro!
[...] ale tez czyni go znosniejszym grapefrutowa prawie kazdy smak, wyjatkowo dobrze laczy sie z BCAA, z etylem bylo ciezko pomarancz juz slabo raczej izotonik (wegle +elektrolity+tauryna + l-karnityna mieszalem) da rade z pomarancza ale ciezko z BCAA czy etylem ciekawy efekt jak dalem pomaranoczyw robinson + cytrynowy high juice z sainsbury +BCAA, [...]
kretka - może być takie dawkowanie tauryna - raczej zbędna BCAA - może po trenie daj ze 15gram możesz razem z carbo wymieszać - ja tak robię i rosnę bez biegów i z elipsą będzie ok. Przypilnujesz michę i będzie si.
[...] na razie nie ładuje się w omege 3 w kapsach. Ewentualnie dokupie w Atpece Tran Lysi. Odnośnie mono, czy wy bierzecie i rozpuszczacie każde 5g w carbo/dexterozie? w dniu z treningiem mam porcje z rana, po prostu rozpuścić w szklance wody i wypić? Żadna tauryna nie będzie potrzebna? Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-10-17 01:03:38
[...] 1 - 2 porcje dziennie po 3 - 5g na dawkę, od 5 - 10g łacznie na dobe, korzystnie okołotreningowo białko ci arbo wg braków kalorycznych, moze byc też po treningu, glutamina po trenin i przed snem (ewentualnie po przebudzeniu), dawki 2 - 10g na porcję tauryna do porcji kreatyny 1 - 2 cps nie musisz robicprzerwy pomiedzy krwatyna a porcją bialka
za 3 miesiące 16 hyhy Meso za mocne ;D Jack3d wydaje mi się że też, ja potrzebuje czegoś bardziej naturalnego, myślałem nad samą tauryną ale czy ja wiem...
Tak na chłopski rozum, to jak wrzucisz tego wszystkiego aż tyle, to nawet nie będziesz wiedział, co tak naprawdę działa:) Cholinę jednak można dorzucić bo to świetna para z lecytyną właśnie. Tauryna jest bardzo dobra, ale jeśli masz diecie odpowiednia dużą ilość mięsa, a w tym rybiego, to nie musisz przejmować się dodatkową, stałą suplementacją [...]
piotrek_ka - to nie jest nowa kreatyna, tylko stary produkt w odswiezonej wersji smakowej - dokladnie "dominator creatine strong matrix" + tauryna. dawkowanie zaproponowane przez producenta moze byc, choc ja w DT bym lekko zwiekszył dawkę (ze wzgledu na spory udzial dodatków smakowych), do 6 - 7g w porcji W dnt spokojnie moze byc dwa [...]
kreatyna 5 - 10g na dobę, w 1 - 2 porcjach po 3 - 5g na dawkę. Korzystnie okolotreningowoi i/lub rano tauryna - 1 - 3g do porcji kreatyny, ew przed ipo treningu witaminy - wgetykiety omega - wg etykiety gainer i bialko - wg indywidualnych braków / wg zalozen diety
izolaty i koncentraty Olimp'a powinny być w sklepach mleczarskich, natomiast glutamina, kreatyna, hmb, zma, tauryna, bcaa itp. powinny trafić natychmiast do aptek. POZDRO KRZYCHU
Tauryna + Nitro = nie za dużo tauryny? Ja po takich dawkach bym nie mógł spać osobiście bym zrezygnował z tauryny , wolał bym dodać aminokwasy. Zmieniony przez - Przesta w dniu 2010-10-28 16:12:51
Tauryna nie pobudza, ona wydłuża czas wchłaniania, ale jest to tzw. czuwanie spokojne. Teoretycznie powinno być ok, większość osób nie ma problemów z zaśnięciem.