tarczowanie

Szukam kogoś kto mógłby mnie czegoś nauczyć z kk, ks, wt, oczywiście nie za darmo, lub kogoś kto potrzebuje partnera do treningów bokserskich. Spary, tarczowanie i te sprawy.

Na treningu wklubie robimy tak: najpierw jest rozgrzewka-jakieś 30 minut, potem ćwiczenia w parach-tarczowanie, a na koniec są przybory-skakanka, brzuchy,walka z cieniem, przysiady i oczywiście worek. Na worku ćwiczymy po 30sec co 30sec i tak przez 2 minuty. Ale osobiście polecałbym Ci po 2 lub 2,5 minuty, przerwa 1-1,5min po 3-5 razy. Po [...]

tak idzie siła na worku ale skąd ona idzie? właśnie z szybkości tarczowanie tak hantle NIE!!! nie ćwiczy się szybkości martwymi ciężarami(raczej wytrzymałość rąk na mdlenie) zgodzę się z kolegą że nic nie zastąpi treningu pod okiem fachowca napisałem tylko to co działa a chodzenie do klubu wydaje mi się oczywiste więc tego nie pisałem

Rzadko ale bywam tam. Treningi wyglądają normalnie - rozgrzewka, technika, czasem zadaniówki, rozciąganie. Trener specjalną uwagę zwraca na zawodników. Mają oni dodatkowo tarczowanie oraz dużo sparują. Sala nie jest duża (to zaleta - więcej niż 20 osób nie poćwiczy). Są worki, tarcze, skakanki, itp.

[...] ,kombinacje na tajskich tarczach,często z kilkoma wariantami wykończeń,w tym sporo łokci i kolan.Naprawdę ostry start Długie serie na tarczach na szybkość i siłę.Potem tarczowanie w parterze z częstymi zmianami pozycji!Każdy mógł poczuć powagę takiej sytuacji. Ci,którzy chcieli uczyć się walki w klinczu,mieli pierwszego dnia w czym [...]

Boks to nie tylko walenie bezmyślnie w worek. To szereg ćwiczeń kształtujących każdą z cech jak sile , szybkość , dynamikę , technikę i w większości masz tarczowanie a do tego potrzebujesz drugiej osoby która na tym się zna + oczywiście sparingi.

trochę mała liczba tych kopnięć żeby tak w głowie się kręciło.przy większej ilości to zdecydowanie ale przy takiej trochę wątpliwe.po prostu błędnik Ci szaleje.możesz wykonywać takie ćwiczenia powinny pomóc np.kręcisz się wokół własnej osi sporo razy i nagle zatrzymujesz się i tarczowanie lub walka z cieniem.

[...] ale zdaje mi się, że przy tym wyrabia się bardziej siłę i wytrzymałość niż dynamikę. No ale bez dwóch pierwszych ciężko o ostatnie :) Przychodzi mi jeszcze do głowy tarczowanie. Pierwszy sposób to kopnięcia pojedyncze, a drugi systemem 1-2-3-4-5-4-3-2-1 lub więcej, jednak efekt i cel jest raczej podobny jak w kombinacji przysiad + [...]

Młot w oponę, Piłka lekarska, ciężki worek/tarczowanie. Z ćwiczeń na ciężarach to: FBW, Crossfit, kompleksy sztangowe, to wszystko najczęściej opiera się o MC, zarzuty, podrzuty, podrzut jednorącz itd. Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-01-19 16:04:48

[...] zaczynam mma. Powiem tak. Jeśli nie masz dostępu do żadnych salek itp to polecam jakieś interwały, do tego bieg bokserski, uderzanie kijem baseballowym o jakąś oponę, tarczowanie, z kolegami możesz potrenować jakiś parter, na youtube jest wiele opcji, tam tłumaczą zadania w parterze i można jakieś podstawy chociaż ogarnąć. Do tego jakieś [...]

Jeśli chodzi o to 1 to właśnie napisałem tutaj bo nie chcę zagłębiać w te tematy ponieważ no nie interesuje mnie to. Chodzę na boks żeby sobie trenować mieć coraz lepsze wyniki ale wiem że zawodowcem nie będę po prostu robię to z pasji. Dlatego chciałem sobie coś pobrać co by mi pomogło w lepszych wynikach itp. Jeżeli chodzi o 2 rzecz to jest tak, [...]

ja mam własnie mały problem ze skura na kostach mianowicie starsznie mi sie sciera. najgorsze jest jak np w bandazach mamy tarczowanie i one mi juz przesiakną potem (podczas treningiem ,bandarze piore co trening) to wtedy starsznie mi sie naskurek odpaża i zchodzi sporymi kawałkmi.wsumie to nie boli ale strasznie c***.owo. wyglada jakies porady??

[...] przerwy Wykonujesz 2-3 obwody tj 11-12 ćwiczeń z przerwą 2 minuty po miedzy obwodami. Upierdliwe dla współ ćwiczących na siłowni, na początku spada trochę szybkość ale efekt po jakimś czasie genialny. tarczowanie odpuść , na worku dobrze też by ktoś czasami skorygował technikę , samemu błędów nie wyłapiesz a kolego moze mieć małe doświadczenie

W tej chwili odpuszczam sobie siłke wgl. W poniedziałek mam trening w klubie Wtorek rano bieganie, po południu bd coś takiego jak: 1.Rozgrzewka, w skład której wchodzą bieg bokserski, jakieś skakanki itp, różne krążenia 2.Walka z cieniem 5x 2min 1min przerwy 3.Tarczowanie z kolegą 4.Skakanka, różne tempo..np 10sek szybko 20sek normalnie i tak [...]

w 7 dni nic nie zrobisz. normalnie trenuj tak jak trenowałeś - nawet możesz trochę zwolnić, żeby być wypoczętym na walkę. Na wakacje proponował bym siłownie, bieganie, rower czy tam cokolwiek + jakiś worek jak masz... albo tarczowanie z ziomkiem jakimś.

Dzieki za odp . Sproboje Lafay'a tylko poczytam sobie o nim jeszcze troszke. Moze namowie kogos z brygady na tarczowanie bo lapy i tarcze mam.

Filmik tego gościa w domu(trening bokserski amatora) może być,sam kiedys wrzucałem...ALe tu widać,że trenował,ale błedy są...Ciosy proste w póldystansie ? Generalnie taka fajna ogłnorozwojówka dla formy,ale trenera i sparringpartnera nie zastąpi...Tarczowanie... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-09-04 14:23:23 Zmieniony przez - Cezi1987 w [...]

[...] ktoś Cię atakuje". To karate( o mniejszym stopniu zaawansowania) dużo na ulicy nie da. Moim zdaniem karate zaczyna się dopiero, gdy ma się odpowiedni wiek, bo wcześniej(tak jak tu koleżanka) to tylko uderzenia w powietrze. (Dla porównania, na KB już po paru treningach zaczęliśmy tarczowanie, i krótkie walki, przygotowujące do sparingów)

te ćwiczenia mogą pomóc ale nie wszystko od nich zależy.ciężko Ci się poruszać czy robić uniki,potrzeba również obycia.sparing a np tarczowanie i w tedy uniki to co innego.na tarczy wiesz czego się spodziewać a w walce nie.trzeba sparować coraz więcej a z czasem powinno być coraz lepiej Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-01-30 20:20:19

[...] nie musi tego robić z obowiązku a trening SW może być tym czego naprawdę chce. Uważam, że w tym wieku jednak lepiej postawić na odruchy: jak boks/kick-boxing to tylko tarczowanie (jak w później zapodanym linku) ew lekkie sparringi w kaskach, BJJ owszem, ale bez skrętówek, slamów, suplesów, postawione raczej na duszenia. Tak mu rozplanować [...]