talia

1. WIEK: 19 2. WAGA: 76 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 93 -udo: 55 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,2g/kg masy -węglowodany: 4g/ kg masy -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: sucha masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 84 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 propionat 8tyg 8. TRENING: 4 9. CEL CYKLU:sila troche masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koniec lutego 11. POZIOM [...]

To racja, że metabolizm bardziej rozpędzony na redu, ale w przypadku śmieciowego jedzenia to wpadało ono zazwyczaj poza bilansem więc wychodziłem na kaloryczny plus %-) Właśnie wróciłem z treningu (wypiskę dam wieczorem) i spotkałem się z poradami na temat treningu pleców. Jeden z bywalców mojej siłowni zalecił mi stosowanie wiosłowania półsztangą [...]

ciężki trening grzbietu, nie wymaga treningu "kaptura". skosy jak robisz z wlasnym cialem to beda plaskie i nie grozi Ci szersza talia, ale jestem zdania, ze dopoki ktos nie ma szerokiego i grubego grzbietu to niech nie robi jakis sklonow bocznych z ciezarem itp, bo jak rozbuduje skosy, ktore rosna szybko...bardzo szybko, to bedzie przypominal [...]

mam 35cm różnicy między talią a biodrem, jak się to utrzyma to będzie moc :D

kuclo jest niby ok, mnie razi jego talia + sam nie wiem co dokladnie ale nie pasuje mi jego sylwetka

Dzisiaj dzień pomiarów- talia i brzuch mogą być przekłamane bo mierzyłam dopiero po śniadaniu, zobaczę jeszcze jutro rano. Najbardziej dziwią mnie zmiany w biodrach, chyba jakiś błąd pomiaru, choć mierzyłam je chyba z 5 razy. Wczoraj nie udało mi się trzymać miski, byłam na piwie z koleżanką i wypiłam 3 @-| wracałam na pieszo do domu, bo wszystko [...]

tka talia nie tylko świadczy o nieodpowiednim odżywianiu ale również o obciążonych otłuszczonych organach wewnętrznych %-) zejdziesz do sety ale po cyklu masowym będzie znów ~110

IEK:25 2. WAGA:96 WZROST:189. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:118 -udo:60 -talia:89. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata  3. DIETA: -białko:4 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 testosteron propionate i nandrolone phenylpropionate. 2 metka deca i susta. TRENING:Masowy wolne ciezary. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

. WIEK:23 2. WAGA:94 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: r:275 m:190 -węglowodany:r:150 m:500 -tłuszcz:r:25g m: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1: wino prop 1-8 2: obecnie cypio deca 12 tyg chhwila przerwy 1-13 prop 5-13 wino 5-13 prima , miedzy czasie clen . 8. [...]

[...] z obciążeniem 5kg Plank 1min, 1,5min 25 min rower stacjonarny Miska poniżej Generalnie czuję się napuchnięta. Szczególnie mam wrażenie że obwód brzucha mi się zwiększył, talia gdzieś zanikła. Ale na pomiary chyba za wcześnie. Sobota i niedziela pod znakiem wybiegań po lesie. Korzystam póki sezon działkowy trwa i mogę się wyrwać z miasta. [...]

[...] waga 69----70---67 --- -3 obw. Biustu 94---94---92--- -2 pod biustem 82---80----80---- 0 biceps 28----27----- -1 udo 58----58----58--- 0 talia 81----80-----79----- -1 biodra 100----99----98,5---- -0,5 łydka 38----37----36---- -1 pępek 88 ------90---- +2 Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-08-24 13:19:01 [...]

Dziś bez większego rozpisywania się. Nox Pump'a niestety nie udało się przetestować, przez moją słabą pamięć (cóż, zapomniałem po prostu go wziąć :D). Trening bardzo ładnie poszedł, kolejne 4kg na przysiadzie (64->68, z zamiarem podbijania o 4kg tygodniowo, do pierwszego "zniemożenia", potem ustabilizować progres o 1-2kg/tydź), 64 na ławie, i [...]

wczoraj: pomiary: pomiary: 02.13 14.07.13 24.08 WAGA: 54 51(-3) - BIUST: 90 90 90(bez zmian) POD BIUSTEM: 78 77(-1) 80 (+2cm) KOLCE BIOD.: 87 87 84 (-3cm) BIODRA NAJ.: 92 91,5(-o,5) 92(bez zmian) TALIA: 68 65(-3) 63 (-5cm) PEPEK: 77 72(-5) 70 (-7cm) UDO P: 54 53(-1) 53 (-1cm) UDO L: 53,5 53(-1) 53(-1cm) ŁYDKA: 32,5 32(-0,5) 32 Trening B. A. [...]

[...] 111/111/111/110,5/110,5/110/110/110/110 barki: 126,5/126,5/127/127/126/126/126/126 noga: 63/63/64/63,5/63,5/63/63/63/63 łydka: 41,5/41,5/41/41/41/41/40,5/40,5/40,5 talia: 87/87/86,5/85,5/85/83/83/83/82,5(-0,5cm) pępek: 90 /90/89,5/88/87,5/85,5/86/85,5/85(-0,5cm) pas: 92/92/91/90/89,5/87/87,5/87/86,5(-0,5cm) dvpa: [...]

[...] pomiarów na koniec redu - tragedii nie ma, byłam na to przygotowana. Ciekawe tylko, że akurat pod biustem najwięcej weszło :-> biust - 81cm (+1cm) pod biustem - 73cm (+2cm) talia - 66cm (b/z) biodra - 96cm (+0,3cm %-) ) udo L/P - 55/56cm (+0,6/+1cm) łydka - 37cm (+0,5cm) Jestem też psychicznie przygotowana na podlanie wodą ze względu na HTZ, z [...]

Wczorajsze pomiary (biorąc pod uwagę, że jestem przed @, to jest ok). Moze tak jak miesiac temu objedzie sie bez pmsa. 17-08-2013 24-08-2013 Różnica od ostatniego Wzrost 160 160 Waga 67,1 66,1 -1 Biust 93 93 0 Pod biustem 80 79,5 -0,5 Talia 73 72,5 -0,5 Pępek 80,5 78,5 -2 Biodra 98,5 99 0,5 Udo L 57 57,5 0,5 Udo P 57,5 58 0,5 Łydka 35,5 35,5 0 [...]

[...] dwa fałdomierze już złamałam, chyba że jakiś cyrkiel znajdę moja tabelka pomiarowa w czeluściach domowego kompa to wpiszę porównanie pomiarów z 3 sierpnia/24sierpnia waga 61,2/62,7 biust 89/93 :-D szkoda, ze tak bolą pod biustem 80/80 talia 70/70 pępek 82/82 kolce biodrowe 89/90 biodra 96,5/98 udo 56/56,5 kolano 39,5/39 łydka 35/34,5 ramię 29/29

Jak dla mnie jest zmiana :-) Pupa się podniosła, a talia jest wąziutka :-) Bardzo ładnie wyglądasz };-) Ps Podglądam od początku;-) Życzę powodzenia i wytrwałości w dalszych zmaganiach!

[...] kapusta napoje: woda, zielona herbata suple: kombucha Znalazłam kartkę z pomiarami sprzed tygodnia :-D Pomiary bez tabelki, nie mam pakietu office na tym komputerze biust 89 88,5 pod biustem 77,5 77,5 talia 71,5 71 pępek 83,5 83,5 biodra 97,5 98 udo L/P 63/62 63,5/62,5 Praktycznie bez zmian. Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-08-27 08:48:04