1.WIEK: 29 2. WAGA: 91 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: redukcja -białko: 180 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta kilka razy, meta deka prop 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekompozycja/ redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK:34 2. WAGA:94 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:117 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:1,8-2g kgmc -węglowodany:5g -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka tesc nandrolon itp 8. TRENING:obecnie 3xtyg silownia i 3xmma 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] dostały, brakowało mi chyba właśnie jakiegoś ciut cięższego ćwiczenia. Barki i bicek z dupy jak zawsze %-) Dobra, obiecałem foto bez koszulki, no to wstawiam. Wiem, że talia nie jest piękna, ale minął dopiero niecały miesiąc od wyjścia ze szpitala. Jak na taki czas, myślę że i tak efekty są niezłe. Mięśni brzucha brak, niestety zniknęły mi [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od 2007 r. z przerwami 6. DIETA: -białko: 170g -węglowodany: 375g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Obecnie będzie to FBW 9. CEL CYKLU: Siła + Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Jaki cel ? wycinka tłuszczu Wypełnij pełna ankietę 1. WIEK:30 2. WAGA:91 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia:90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10lat 6. DIETA: -białko:180g -węglowodany:230g -tłuszcz:40g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie sam test 8. TRENING: 3xtydzień split 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL [...]
Wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nie wiem xD -udo: nie wiem xD -talia: nie wiem xD 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat łącznie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 tyg, 250mg enan/week + teraz pół roku 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Jaki cel ? Wypełnij pełna ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 1-2 -węglowodany: 4-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka i enan po 500 mg week 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa, ubicie , siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok [...]
Kopiuj - wklej 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA:94 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:126 -udo:67 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:3,5 -tłuszcz:1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] czasie waga spadła z 93 do 87) Korzystałem też z diety którą kupiłem na popularnym serwisie, ale nie byłem w stanie zrobić żadnego posiłku z tej diety. Aktualnie waże 83kg(talia 92cm). Ćwicze tylko w domu(pompki itp.). Moja (tfu)dieta wygłada tak że ograniczam sie do 1350kcal. Rano jakaś kanapka z pomidorem/jogurt, coś z piekarni i wieczorem [...]
Wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
[...] z Rosji, a o drugie miejsce walczyła Stawisiński z Litwinką Kudricke. Ostatecznie zremisowały 14:14, ale porównywanie miejsc dało 2 miejsce Litwince. Wystąpiła tu też Natalia Czajkowska, która swoje sukcesy święciła w piątek, ale już nieco straciła impet i znalazła się na 5 pozycji. Kolejna naszą mistrzyni, która miała prawo wystąpienia w [...]
[...] trochę powalczyć. W przybliżeniu, żebyście po stronach nie szukali opiszę co poszło itd: Od marca redukcja 2600 kalori Makro ok 250 białka, 80-100g węgli, 100g tłuszcze. talia 116cm- waga 111kg Od marca 1-20 prop - 10-20 master. Teraz leci Enan solo. e4d. Miałem wrzucać Deke ale jako, że talia poszła z 116cm na 91cm - waga 111kg na 104kg to [...]