Cel cyklu utrata troche fatu i zdobycia czystego miesnia 1.WIEK:22 2.WAGA:95 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA: UDO: TALIA:96 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni ponad 2 lata temu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:utrata fatu i zdobycia miesa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
1.WIEK:21 2.WAGA:94 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: UDO:66 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:2.5g WEGLOWDANY:3.5g TLUSZCZ:zrowe , nie licze 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:przymierzam się do 1 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% powyzej 15 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
1.WIEK: 22 2.WAGA: 91 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43-44 KLATA: niewiem jak zmierzyc UDO: 63 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 3g/kg mc WEGLOWDANY: 5,5g/kg mc TLUSZCZ: 1g/kg mc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta+enan 8.TRENING: teraz bedzie minimum 5x w tyg 9.CEL CYKLU: masa miesniowa w miare dobrej jakosci [...]
[...] ze sie wydluzają, bo w takim np razie cwiczac nogi powinienes stawac sie wyzszy , tak? to taki maly przyklad. musisz cwiczyc miesnie plecow, dbac o wizualny efekt- waska talia i biodra. rozbudowanie mm obreczy barkowej rzecz jasna tez jest wazne i nie nalezy o nich zapominac. w mojej wypowiedzi chodzilo o drązek- konkluzja taka ze niewazny [...]
witam. Cwiczylem na silowni przez 2 lata (2 cykle tescik + kreatyna) pozniej mialem 1.5 roku przerwy teraz cwicze od 2 miesiecy. Zastanawiam sie nad suplementami jakimis tylko niewiem co wziasc. Troche mnie zalalo przez te poltora roku wiec przydalo by sie zredukowac brzuch. 1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 87 3 .WZROST: 174 4 .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: [...]
A TO JUZ MOJA ANKIETA !!! 1.WIEK: 25 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 116 UDO: 58 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: BEDA 3 6.DIETA BIALKO: 3G NA 1KG WEGLOWDANY: 5G NA KIL TLUSZCZ: /? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: DEKA+METKA+WINKO, DRUGI-BOLD-SUSTA-PROP 8.TRENING: MASA DOBREJ JAKOSCI [...]
WIEK: 30 2.WAGA: 79 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 114 UDO: 57 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:3LATA 6.DIETA BIALKO: 3G WEGLOWDANY:5G TLUSZCZ: NIE WIEM 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1RWSZY OMKA+DEKA+WINKO MALE ILOSCI, REWELACJI NIE BYLO,2GI DEKA +PROLO, TROCHE LEPIEJ 8.TRENING: MASA 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
eh, bycie nowicjuszem (jak każdy nie lubi czytać faq i tym podobnych) boli :P 1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 85 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 101 -Udo: 64 -Talia: 93 5 .STAZ NA SILOWNI: wakacje rok temu, teraz kick boxing 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Nom zrzucenie z 10 kg na początek. 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 0 8 .KWOTA KTÓRA [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 82-83 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 120 UDO: TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 3 TLUSZCZ: 1-1.2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3x w tyg tradycyjny 9.CEL CYKLU: czysta masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% 16 12.TENDENCJA DO [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:122 UDO:60 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: ok 250g WEGLOWDANY: ok. 200 TLUSZCZ: niestety za malo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok. 6 cykli 4-8 tygodniowych w przeciągu 3 lat (przytkladowe jakie robilem: -meta+oma+dekadurabolin ;-decaject+ stanoject,, [...]
waga 96 wzrost 173 wymiarow nie znam... co do boczkow szeroka talia ale wiem ze sa ,jednakze w stosunku do ostatniej masowki sa malenkie.. hehe.Kaptury staram sie