tad

03.02 Wtorek - dzień obiegowy obieg A A1.wyciskanie hantli na płasko 22kg - 20x / 16x / 16x A2.hack przysiady 46kg 16x/14x/12x A3.wiosłowanie sztangielką 24kg 20x / 16x / 14x A4.żuraw na ziemi (bez obciążenia) 20x / 16x / 14x - nawet miałem chęć na jakieś obciąznie ale wszystko co mam jest już na sztangach A5.brzuszki z obciążeniem +10kg 20x / 20x [...]

wygnaj mnie z tąd siłą, jeśli jesteś na tyle odwazny !

jjjccc wes idz z tad cielaku nie masz sie czym chwalic to idz w buraki 10kg to ty w snach nie zrobisz nawet na omkowatej wodzie ;) 100 styknie i sam clomid ci wystarczy na odblok

DZIEN 15 Niski cynk,olej rybi,Vitamina D,Magnez Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy Obli to jak z ta dieta robimy, zostawiamy tak jak jest do tad czy mam obciac 10gr z tluszczy? Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-01-19 10:51:44

Witaj. Przy redukcji wagi najistotniejsza będzie dieta. Trzeba by było obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i trochę obciąć aby bilans był ujemny. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Nie podajesz ilości spożywanych pokarmów, a to istotne. Należałoby ustalić makro i się go [...]

[...] x 128kg https://www.youtube.com/watch?v=H6KlQmBFRPs Mam nadzieję, że widać wszystko na tych filmikach i ćwiczenia są wykonane poprawnie (na zaliczenie ;-) ) 8kg bierze się z tad ze moje sztangi z zaciskami waża akurat 8 kg :-). /SFD/2017/2/20/6c9f8f7dbea84172bf07c6c1850bd20d.jpg Jakoś zdjęcie z wagą wstawiło sie nie tam gdzie chciałem }:-( [...]

filmik zostaw a pytanie do działu trening dla zaawansowanych by było najlepsze a tam linka wklej z tąd no i zaj.. nutka do posłuchania http://pl.youtube.com/watch?v=Krz5LGjnQHQ Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-10-24 16:09:14

[...] kariere skoro mam watpliwosci. czasem to mam takie chwile ze wydaje mi sei za naprawde marnuje moje najlepsze lata. Poswiecam naprawde duzo, jestem najlepszy na tr a wychodze na ring to pokazuje 30% mozliwosci. Z tad te wachania. Chciałbym miec pewnosc ze skonczy sie paralizujacy stres. Brak motywacji- jak sobie przypomne ILE RABIE A ILE DOSTAJE

russel - i sądzisz że to coś wyjątkowego ? to przejdź się do łazienki i przemyj łuski z oczu są tacy co cisną i cisną i tylko zmieniaja środki i podbijają dawke z tąd się wzięło powiedzenie "rozyebało cie po tym koksie" bo logicznie rzecz biorąc to jak cie może rozyebać po 10tyg cyklu np omo e5d deka e7d i miecio ?

matitito idź boroku tad żal mi ciebie,wiesz ile trzeba za******lać żeby tak wyglądać ?jeszcze napisze że śmiesznie wygląda żal ci dupę ściska dzieciaku

jego sponsorzy to bogaci pedzie i to jest prawda panowie z tąd te cam show,poszukujcie w znajomych znajdziecie ich od h**a a to z universalem to wielka sciema,zrobił jeden filmik a żeby być sponsorowanym przez universal trzeba żreć ich suple pokazywać się w ich ubraniach itp na filmikach z resztą sama firma musi kręcić filmiki bla bla a tego nie [...]

[...] i wszystko SUPER, nac tam nawet nie czuc :) Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2016-09-10 08:48:18 jak lubisz melanze to tylko inj srodki bierz i jak duzo stymulantow wciagasz to ekg serca rob co pol roku i mozesz sobie tak leciec latami ew tad 600 co jakis czas zeby oczyscic sie troche i git %-) ps metka in jest przekozacka pompa kosmiczna

Dzięki śliczne Z tym całym "priorytetem" co napisałem właśnie chodziło mi o kładzenie nacisku na słabszy mięsień klatki z tąd te całe podziały że w każdym nowym programie w pierwszej kolejności był ćwiczony mięsień ten "słabiej rozwinięty" a takie pomysły radzili mi niektórzy "doświadczeni" na SFD. A z tym kładzeniem [...]

Jacku mam do Ciebie prosbe o pomoc w ulozeniu diety. Ciwcze na silowni 6 miesiecy, ale do tej pory nie mialem okreslonej diety z tad tez efekty nie sa takie jakich bym sobie zyczyl. Przytylem ok 5 kg i teraz waze 75 kg przy 185 cm wzrostu. Dysponuje Gainerem Sportpharmy i Whey Protein Muscletecha. Czy moglbys pomoc mi w ulozyniu diety z [...]

Wie Pan, Panie Jacku - mi jest już cholernie głupio i niezręcznie tak ciągle o coś wypytywać i zawracać Panu głowe bo to powinienem wiedzieć, ale dosłownie aż sie wku...bo ćwicze 2lata, siła jak koń ale ogólnie sylwetka uboga a to dlatego że słuchałem zdań jednego wielkiego znawce przez drugiego ale cud że Pan jest tu pomocną dłonią... Szczerze [...]

jak nie gg, skype to NK a teraz na sfd sie wnieśli z p********i linkami Sam se kuruj elfa żura! Spieprzaj dziadu z tąd

Ja piernicze jakie nudy kurva bierzcie mnie z tąd..!!!!! A na dodatek jetsem jescze chory..

Ja swoje odebrałem osobiście, a przy okazji mam jeszcze TAD, Show Time i kreatynę. Na takim zestawie ruszam od poniedziałku.

Ja bym proponował dożucić TAD'a

o ile mi wiadomo to kibice legii zorganozowali jakiś turniej halowy i zaprosili kibiców m.in Ado den Haag i Juve... z tąd tez flaga Legii na jednym z meczów Juve w LM.