[...] przyprawy 3-czy jedna kawa dziennie z odrobiną mleka chudego i 1 łyżeczką cukru jest ok?Nie wypiję gorzkiej,czarnej bądź ze słodzikiem,wolę wcale nie pić 4-zakupiłam tabletki term line 2.Mam po nich dużo energii,czy powinnam brać je wtedy kiedy będę chodzić na siłownie i w dzień biegania?Czy po prostu brać codziennie aż skończy się [...]
[...] słowni: nie uczęszczałem na siłownie Uprawiane inne sporty: Tylko rekreacyjnie biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Moja masa ciała :). Dieta: Nie posiadam, staram się mało jeść Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: SuperCuts 3 ale już właściwie kończe opakowanie(3 tabletki zostały)
[...] ziemniaki/ryż Co jako przekąskę : chipsy, ciastka Co jako deser : ciasto Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : czasem jestem ociężała, nie reguralnie miesiączkuje, nie biore tabletek Preferowane formy aktywności fizycznej : zamierzam chodzic na silownie [...]
[...] redukcja tkanki i nabycie masy miesniowej nie chodza w parze ale naprawde ciezko trenuje. Oto moj trening a pozniej o sobie. Jestem z tym od tygodnia. Rano o 8 naczczo 3 tabletki thermopure od my protein i wychodze biegac interwaly 8 serii 20 sekund sprint 10 odpoczynek x 2. Co tydzien bede sie staral zwiekszac czas interwalow a pozniej dodac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi ból dolnej części kręgosłupa. Byłem dzisiaj u ortopedy, diagnoza - problem z dyskiem, możliwe, że się obsunął. Wystawił skierowanie na rehabilitację, rezonans, przepisał tabletki Urydynox oraz zlecił wykonywanie zestawu ćwiczeń McKenziego. Szczerze zaniepokoiłem się diagnozą, myślałem że zleci jakiś zestaw ćwiczeń tylko, a tu od razu mowa o [...]
[...] redukcja tkanki i nabycie masy miesniowej nie chodza w parze ale naprawde ciezko trenuje. Oto moj trening a pozniej o sobie. Jestem z tym od tygodnia. Rano o 8 naczczo 3 tabletki thermopure od my protein i wychodze biegac interwaly 8 serii 20 sekund sprint 10 odpoczynek x 2. Co tydzien bede sie staral zwiekszac czas interwalow a pozniej dodac [...]
[...] ponieważ wyczytałam że pomaga spalać tkankę tłuszczową, ale troszkę się obawiam jej zażywć ponieważ wiele skrajnych opini czytałam. Chciałam się dowiedzieć jak dawkować te tabletki zeby nie było żadnych skutków ubocznych? Niektórzy piszą że ten środek spala też mięśnie (może to śmiesznie brzmi ale powtarzam to co przeczytałam-a ja się na tym [...]
[...] z tych nie całych 65kg na ponad 70 obecnie, stosowałem OLIMP Gain Bolic 6000. Od marca zacząłem stosować (cykl 6 tygodni) TREC CM3 w kapsułkach 3 razy dziennie po 3 tabletki ( rano po jedzeniu, na 1h przed treningiem i zaraz po nim). Obecnie skończyłem ten cykl i za 1,5 tygodnia zaczynam następny 6-7 tygodniowy. Co do siły zwiększyła się [...]
[...] robić masę. Zaczęła się moja miłość do ciężarów. Waga szła w górę opornie, a kiedy w końcu doszło do 54, czułam się świetnie. No i olałam to... Zaczęłam brać hormony (tabletki anty) i "pozwalać sobie". No i poleciało w górę... To było latem rok temu. We wrześniu przestałam wmawiać sobie, że "nie mam czasu" i wróciłam na siłownię. Na [...]
[...] na rowerku po każdym treningu). Moja dieta wygląda tak: Śniadanie: 5 jaj kurzych(3 żółtka i 5 białek) + chleb żytni razowy 4 kromki + jakiś owoc, przeważnie banan + 2 tabletki omega 3 2 posiłek: około 140 gram gotowanej piersi z kurczaka z 2 kromkami chleba żytniego razowego 3 posiłek: zależy od tego czy jestem już w domu czy jeszcze w [...]
[...] Zjadłem juz 100 szt. i zastanawiam sie czy warto jesc druga setke.. Jem po 6 tabl dziennie -rano 2 -w południe 1 -po treningu 1 -na sen 2 Bycmoze zle robie ze łykam tabletki chwile przed lub chwile po tym jak pije tego gainera bycmoze cos niewspółgra z mlekiem... Sam nie wiem doradzcie mi co mam robic czy brac kolejna setke Czy moze [...]
[...] o samej wodzie czasami tylko sniadanie i kolacja itp... z 86kg spadlem do 79-80 ale mimo dalszych prob i wysilkow jakos ponizej 79 niechce spasc... od tygodnia zazywam tabletki na redukcje tluszczu ,,OLIMP THERMO SPEED EXTREME''' nie odczuwam takiego glodu i wogule lepsze samopoczucie ale waga nie wiele spadla i brzuszek moze minimalnie. Z [...]
[...] przekąskę : bezglutenowe słodycze Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe :dieta bezglutenowa Stan zdrowia: zdrowa czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, siatkówka, jazda konna Stosowane [...]
[...] : warzywa Co jako deser : płatki owsiane górskie Ograniczenia żywieniowe : nic tłustego, kalorycznego Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: TAK czy bierzesz tabletki hormonalne: NIE czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: NIE czy rodziłaś: NIE Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałam Chciałabym aby ktoś [...]
[...] ATG wyszły poza normę) Stan zdrowia: jestem po częściowym usunięciu tarczycy (subtotalnie): niedoczynność pooperacyjna czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Euthyrox czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej trening siłowy w domu Stosowane aktualnie i [...]
[...] ze nic nie wskazuje na to zebym mogl miec wysokie cisnienie i stwierdzil ze to samyczynne i przejsciowe w maju mam powtorzyc dopler nerek, echo serca i holter(biorac tabletki). Epi z oslonkami + witaminy i dieta ofc do cyklow zawsze sie przygotowuje bo chce wycisnac z tego jak najwiecej pytanie czy warto poleciec z epi akurat teraz [...]
[...] tj 22:00- 06:00 na silownie ide o 9:30 i trenuje do godziny 11:00, ok godz 11:00-12:00 juz spie.Kimam do ok godz 20:00. chcialbym zeby ktos podpowiedzial mi jak brac te tabletki :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 106 Wzrost: 200 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 90 Obwód uda: 75 Obwód łydki: 48 Staż na [...]
[...] zima to jest przerwa w treningach ale gram 3 razy w tyg na hali. Chcialbym zebyscie doradzili mi co mam robic zeby miec tak zwaną "swoją wage" co do wzrostu. Czy mam jakies tabletki kupic w stylu Fat Burner? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: 64 Obwód [...]