[...] przez 2 miesiące siedziałam przed komputerem i szukałam pracy (moja aktywność ograniczała się tylko do porannego posprzątania i ugotowania obiadu). 0,5/1 kg zrzuciłam na tabletki anty - biorę je od końca lipca, biust mi się powiększył, więc przyjęłam taką tolerancję. Od miesiąca chodzę na siłownię 3 razy dziennie. Mój trening: 20 minut na [...]
[...] Fantazja, Smakija i inne takie. Zrezygnowałam także z pieczywa, makaronu, ryżu, ziemniaków, bananów. Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak, leki antydepresyjne - paroksetynę (seroxat) w dawce 40 mg na dobę czy rodziłaś: nie ważne: jestem [...]
[...] nie chorowałam, w szpitalu leżałam raz, do 7 dnia życia %-) czy regularnie miesiączkujesz: w miarę, dosyć długie cykle, ale wg mojego gina akceptowalne czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, chciałabym ćwiczyć siłowo. Stosowane aktualnie i [...]
[...] lewostronną i prawostronną (nieznaczną) czy regularnie miesiączkujesz: nie, związane jest to z zaburzeniami odżywiania, przed ed miałam regularną miesiączkę czy bierzesz tabletki hormonalne: nie, ale brałam w przeszłości (ma to jakieś znaczenie?) czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności [...]
[...] podjadam słodycze Co jako deser : czekolada i wszystko co ją zawiera Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia: od dziecka choruję na niedoczynność tarczycy, przyjmuję tabletki z hormonem czy rodziłaś: tak jeden raz, naturalnie Preferowane formy aktywności fizycznej: na pierwszym miejscu bieganie ale bardzo lubię ćwiczenia siłowe tylko nie [...]
[...] jogurty naturalne z bananem, truskawkami Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : nie jadam ryb Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak - structum na odbudowanie tkanki, ponieważ miewam problemy z kolanem czy rodziłaś: nie Preferowane formy [...]
[...] żrę, jak ciągnie to gorzka czeko Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: starzeję się ;-), leczona niedoczynność tarczycy czy regularnie miesiączkujesz: si czy bierzesz tabletki hormonalne: niet czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: euthyrox 50, był Coaxil - ciemniejszy okres w życiu miałam w zeszłym roku ale już jest ok czy rodziłaś: [...]
[...] cukier - wszystko w normie, około 2 lata temu niedoczynność tarczycy (9kg na plusie), pół roku temu z badań wyszła norma czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, hiit, tabata, jogging Stosowane [...]
[...] : orzechy , słone przekąski Co jako deser : nie przepadam za deserami Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej:orbitrek, fitness, pływanie, siłownia Stosowane [...]
[...] 1,5-2,5h z dojazdem gdzie jego trening miał trwać godzinę a rzadko się tego trzyma. Jedynym tematem jaki prowadzi to tylko to co dzisiaj będzie ćwiczył, co już zrobił, jakie tabletki wziął, co w filmiku zobaczył, jaką teorie przeczytał na forum. Na jego nieszczęście nie fascynuje mnie do oporu wyrzeźbiony kaloryfer, odrzucają mnie sylwetki [...]
[...] obiad : zupki , a poza tym wszystko Co jako przekąskę : sałatka, owoce Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : b. dobry / bez hormonów Preferowane formy aktywności fizycznej wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : therm line II, thermo speed, thermo [...]
[...] i wizyta u endo; plus problemy z hormonami płciowymi, ale zdecydowałam się na razie nie podejmować leczenia hormonalnego czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: aerobowe, bieżnia Stosowane aktualnie i [...]
[...] : nic Stosowane wcześniej diety: 3 lata temu zagubiłam się w tym.. dukan, 1000kcal, dzięki czemu dobiłam swój metabolizm ;/ czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Cześć ;) jestem tutaj, bo moim celem jest przebiec półmaraton na wiosne. ale celami [...]
[...] ale zdecydowanie wolę rybę niż kurczaka, wieprzowinę itd. więc i tego próbowałam w układanym planie diety uniknąć Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne: Kłopotów ze zdrowiem właściwie nie mam poza jedną, uciążliwą i męczącą dolegliwością - wiecznie mi zimno (potrafię siedzieć w 2 grubych swetrach i dalej [...]
[...] snu - niestety, ale maks. 7-8h dziennie, to jest porazka, ale koniec roku. Pobudka ok. 7 - ok, bo jestem studentem, wiec bariery moga byc spore :D Wziecie do ust magicznej tabletki "Thermo speed" oraz dwoch tabletek multiple I posilek (ok.7:30) Bulka (zwyczajna) 3-4 plasterki szynki II posilek (ok.10:30) 1/2 kromki chleba pelnoziarnistego 2/4 [...]
[...] ZMA original Chciałem zapytać w jaki sposób mam je dawkować aby nie przesadzić? zażywam wszystko 2 tygodnie i robię to mniej więcej tak: Dni treningowe siłownia: kreatyna:4tabletki rano, 4 przed treningiem, 4 po treningu (zamierzam teraz zmienić dawkę i wycofać 4 tabletki przed treningiem) BCAA: 5 tabletek przed treningiem ZMA: 3 przed snem Dni [...]
[...] wykluczam całkowicie – ograniczam ilości Stan zdrowia: astma (trening znacznie poprawia mój stan), atopowe zapalenie skóry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: aktualnie nie, tylko inhalator jeżeli ciężko mi się oddycha, czasami coś na alergię, ale na razie jestem w [...]
[...] bede je robil z suplementow stosuje: odzywka bialkowa firmy GNC (jak wyzej napislaem) Wheyabolic extreme 60 jako spalacz tluszcz Lip 6x firmy nutrex, dwa razy dzienie po 2 tabletki witaminy Mega men firmy GNC raz dzienie 2 tabletki NO2 firmy MRI (nos - enhanced hemodilator) w razie potzreby podam sklad itd z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna [...]
[...] miesko Co jako przekąskę : owoce, warzywa, serki wiejskie, koktajle Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Nie czy rodziłaś:Nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]