tabele wartości odżywczych

[...] - łydka 45cm Mimo ( chyba ) dużej wagi jak na ten wzrost nie jestem otyły. Czytałem dużo na sfd na temat odżywiania, kilka postów sobie wydrukowałem. Wydrukowałem również tabele z wartościami odżywczymi produktów i ich indeksem glikemicznym ( ze stron które polecaliście ). Ułożyłem sobie dietę na masę i proszę o ocenę – tzn. chodzi [...]

J.w , wpisz w tabele i ci wyjdzie - dla mnie to jest durne jak producent podaje wartość po ugotowaniu , d****ne wartości które nie mają żadnej wartości bo makaron , ryż czy kasza ma całkiem inna wartość po gotowaniu 15 min a po gotowaniu 30 min .Powinni zakazać podawania wartości odzywczych po obróbce

[...] makro/mikro? ;) To jest jeszcze bardziej funkcjonalne w oryginale Aplikacja na Linuksa Cron-o-Meter. Można z niej wygenerować raport wartości odżywczych w html. A tabele w html zasysam do arkusza kalkulacyjnego. Jedna lepszych aplikacji jakie widziałem. Jedyny problem z tym, że bazuje na amerykańskich bazach danych i niektórych [...]

[...] w oryginale /SFD/Images/2015/7/8/0706e47687c84e338f3a8450bec76cff.jpg Aplikacja na Linuksa Cron-o-Meter. Można z niej wygenerować raport wartości odżywczych w html. A tabele w html zasysam do arkusza kalkulacyjnego. Jedna lepszych aplikacji jakie widziałem. Jedyny problem z tym, że bazuje na amerykańskich bazach danych i niektórych [...]

No więc tak też zrobiłem , obliczyłem zapotrzebowanie zakładając, że będę spalał 2kg/tygodniowo - według tego http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx Wtedy otworzyłem tabelę kaloryczną i wartości odżywczych i zacząłem układać posiłki Wszystko zgadza się według tego kalkulatora oprócz białka - którego jest więcej o około 60g/dziennie. Dodatkowo [...]

Gacka tez wydala ksiazke :) widziałam na fb, 180 dni do formy czy coś takiego. ciekawe jak zawartość. 1) ĆWICZENIA NA 6 MIESIĘCY - ukierunkowane na osoby początkujące, - opracowane w około 75% bez wykorzystania sprzętu, z możliwością wykonywania treningu w domu, ogrodzie czy na plaży, 2) ŻYWIENIE - przykłady zdrowych dań (śniadania / obiady / [...]

[...] tluszczy, wegle w posilkach okolotreningowych najlepiej ryz brazowy(nie bialy), przed snem twarog+ew. oliwa z oliwek braki tluszczy uzupelniasz oliwa z oliwek/orzechami(najtansze orzechy arachidowe) http://dobradieta.pl/tabele.php tabela wartosci odzywczych, pamietaj ze podane sa tam dla 100g, piers np jak jesz 200g to musisz pomnozyc itd

Cukier1990 dzięki za odp., ale tyle sam zrozumiałem. Otrzymałem to w odpowiedzi na prośbę o jakąś kopie badania na zawartość białka. Ale ta tabele to chyba jakaś kpina. Każdy może zrobić sobie tabelę i napisać w niej że jego produkt ma tyle wartości odżywczych. Więc myślę że to co mi przysłali o niczym nie świadczy. Co o tym sądzicie?

Gacka tez wydala ksiazke :) widziałam na fb, 180 dni do formy czy coś takiego. ciekawe jak zawartość. 1) ĆWICZENIA NA 6 MIESIĘCY - ukierunkowane na osoby początkujące, - opracowane w około 75% bez wykorzystania sprzętu, z możliwością wykonywania treningu w domu, ogrodzie czy na plaży, 2) ŻYWIENIE - przykłady zdrowych dań (śniadania / obiady / [...]

[...] ile wyjdzie kalorii, jak duże mają byc porcje i ile wyjdzie białka, tłuszczy i węglowodanów. Mam problemy ze znalezieniem wartości odżywczych tofu i soczewicy. Nigdzie tabele nie są aż tak szczególowe. Mareku troszkę mnie przeraziłeś. Ciekawe gdzie lezy prawda, bo są rózne opinie na temat wegetarianizmu. Jak spojrzysz na piramidę żywienia [...]

zamiast kurczaka mozesz dac rybe - najlepiej jakas morska i tlusta - bogata w omega-3 Jezeli jakas potrawa ci nie odpowiada to poszukaj inna o podobnych wartosciach odzwyczch - w tym celu pomocna ci bedzie tabela wartosci odzywczych: http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php Gawdzik - pewnie tak Zmieniony przez - anar w dniu 2004-08-09 00:03:00

[...] jeszcze troche i zobacze jak to sie rozkreci...co do b/w/t jak bede mial wolna chwile to sie postaram dokladnie wyliczyc ile czego wychodzi... Znasz jakis dobry kalkulator/tabele co do wartosci odzywczych? A teraz rozpisze po prostu jeden dzien z moeje diety: Rano po przebudzeniu na czczo: - Szejk proteionowy 50g 1sze sniadanie - 100-150g [...]

[...] i 1,5grama tłuszczów(jest to oczywiście elastyczny zarys). Musisz ułożyć dietę tak aby zapewniać organizmowi odpowiednią ilość wartosci odzywczych.Pooglądaj różne tabele kaloryczne na necie tam masz napisane ile co ma bialka wegli itd. Jeśli miało by Ci to w czymś pomóc to moja dieta wygląda tak: 1.500ml mleka + 100g owsianki [...]

Popatrz w tabele wartoisci odzywczych produktow i dopasuj tak zebys miescil sie w zapotrzebowaniu. Co Ci z tego ze ja napisze ile masz tego jesc, sam to musisz wiedziec. Bierzesz zalozmy pudelko ryzu i patrzysz ile czego ma itd dietya to nie sa wartosci stale ktorych musisz sie trzymac, to jest ciagla obserwacja i modyfikacja

zobacz sobie tabele ze spisem wartości odżywczych produktów i sobie oblicz co ile ma . a musisz jeść więcej niż twoje zapotrzebowanie na kalorie , a jest ono następujące ... dorzuć z 500kcal do tego wszystkiego i będzie dobrze. Bardzo ciężko jest nabrać czystej masy więc staraj się jak możesz a później wyrzeźbisz :) Dane Waga ciała : 89 Ilość [...]

[...] tłuszczu - oliwa, pestki dyni, orzechy, siemie lniane, tłuste ryby Teraz układaj dietę, pamiętaj o nadwyżce kalorycznej i o tym aby w godzinach porannych i okołotreningowych dawać największy zastrzyk węgli i białka szybkowchłanialnego. Do ustalenia wartości odżywczych niezwykle pomocny Ci będzie ten link http://dobradieta.pl/tabele.php Pozdrawiam

Jak juz to, ta pierwsza. Ta druga ma tylko zapisane w pamięci przeciętne tabele kalorii i wartości odżywczych itp. dla pewnych produktów. Te właściwości nie przydadzą się nikomu w praktyce, bo za dużo przełączania przycisków wagi, pstrykania i jeszcze trzeba samemu notowac. To samo wygodniej, precyzyjniej i szybciej zrobisz mierząc zwykła wagą bez [...]

Na przyszlosc oto tabele kaloryczne i wartosci odzywczych: http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/index.htm http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm

Moje pytanie tylko brzmi, jak dobrze policzyć, żeby na koniec dnia wiedzieć, że zmieściło się w granicach ustalonych wcześniej, co i czego się zjadło. Jakie są wasze doświadczenia.Tabele, kalkulatory i waga czy coś innego i najważniejsze-jak to robić, żeby się nie pogubić :D Ja stworzyłem w Excel'u kalkulator i z niego korzystam :-) Dodaję sobie [...]

tabela wartości odżywczych: http://www.dobradieta.pl/tabele.php rozkład b/t/w to: białka 1,7-2,5g na 1kg masy ciala tluszcze 0,8-15g/1kg masy ciala weglowodany-reszta zapotrzebowania (1gram weglowodanów=4kcl) http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html tu masz rozpisane co kiedy jesc