Podpowie ktoś mogę zaczynać cykl z takimi wynikami ? Tak możesz zachowaj sobie tą kartkę na przyszłość jak będziesz robić odblok żebyś wiedział jakie wartości są dla ciebie normalne.
Razem z rana, a jak nie będziesz mógł wyrobić z apetytem, to na noc, przed snem. Zacznij sobie od 20mg, niektórych już ta dawka klepie. U mnie dopiero od 25mg się zaczyna działanie, a najlepiej J/W 30mg.
Niestety na tą chwilę czasowo nie jestem w stanie trenować 4 razy w tygodniu, zatem na tą chwilę będe musiał zadowlić się takim podziałem na partie. Plecy mogę mieć trochę bardziej rozwinięte niż reszta grup mięśniowych bo przed siłownią romansowałem z podciąganiem na drążku.
[...] całym świecie. Osoby cierpiące na tę chorobę często zmagają się z problemami trawiennymi, bólami brzucha, biegunką i utratą wagi. Skuteczną terapią może być odpowiednia dieta i suplementacja, która pomaga złagodzić objawy i poprawić jakość życia. Co można jeść i co warto suplementować przy chorobie Leśniowskiego-Crohna? Witaminy i Minerały [...]
Paatik, Viki :-) Dzięki :-) 9-15.11.2023 Ok. Chociaż na szybko bo nie mam za bardzo czasu przez ostatnie dni. Może się dziś wieczorem albo jutro uda przysiąść do sensowniejszego podsumowania. 09.11, Czwartek: Jakieś małe 4 km - tylko tyle by się poruszać przed Biegiem Niepodległości 10.11, Piątek: Odpoczynek..jakieś domowe zamieszanie i dzieciaki [...]
Ale ogólnie tak się zastanawiam czy to napewno metka czy może to deka? Hmmm Bo pisałem z pewną osoba i mi właśnie naciska że raczej to efekt od deki a nie od metki i teraz sam nie wiem To skumulowany efekt wszystkiego jednocześnie dlatego ci majonez napisał że ta meta była niepotrzebna. Deca przyspiesza konwersję do estrogenu a meta podbija ci [...]
Śmiało możesz dać tą 40mm. Często przy propach tak jest i nic z tym nie zrobisz ;-) Szukać innego propa lub zmienić na długie estry. Jakiś czas temu sporo ludzi narzekało na bolące inj po Panaxie więc być może akurat też trafiłeś na te partie towaru.
Jeżeli chodzi o badania to jedyne na które się dotychczas natknąłem Badanie, które badało aktywację peroksysomowego aktywatora receptorów gamma (PPARγ) przez telmisartan w dawkach 120-160 mg, skupiło się na pacjentach z zespołem metabolicznym. Głównym celem tego badania było zbadanie przeciwzapalnych efektów i właściwości aktywujących PPARγ [...]
[...] mogłaby się wiele jeszcze nauczyć od Ciebie jak należy wykonywać ćwiczenie na triceps! Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-11-15 09:38:32 Mi jej wykonanie bardziej się podoba z tą różnicą, że ona oburacz, a ja jednoracz;-) Co do mnie to nawet nie wiedziałem, że tak mocno pochylam glowe, moim zdaniem to błąd. Warto czasami samego siebie nagrać.
Witam, przyznam, że na tym cyklu polegałem na radach kolegów, nie robiąc dużo własnego research. Jednak, chyba coś poszło nie tak, a oni nie bardzo wiedzą co zaszło. Przez pierwsze dwa tygodnie wkłuwałem po 50 mg propionatu (krótki ester) w mięsień czworogłowy uda. Dwukrotnie skutkowało to bólem całej nogi, ale było do zniesienia (ból ustępował po [...]
W Twoim wieku żadnego roztrenowania nie trzeba.Wystarczy zaniżać ciężary na początku nowego mezocyklu i tyle. Wiem, że może wiek tutaj zmienia jakieś ogólne stereotypy i sugestie lecz kwestia tego, że tak długi okres treningowy przemęczył mój układ nerwowy, czułem to, straciłem lekko również chęć na treningi, od krótkiego czasu sie zmuszałem żeby [...]
Witam, Trenuję na siłowni nieprzerwanie od ponad roku. Dotychczas jeśli chodzi o trening dość rygorystyczne kierowałem się wytycznymi z podpiętego wątku " Pierwszy rok treningów". Chciałbym teraz wejść w 6 etap treningu opisany we wspomnianym wątku. Wybrałem opcję treningu SPLIT tylko, że nie do końca odpowiadają mi zawarte w nim ćwiczenia. [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 77 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: około 3000kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Imperial niby siedzi 2500iu, a jak z luna? Co teraz z ug najlepsze? Albo nawet apteczne ktoś zna pod nazwą teraz? Zivafert szalu tez nie robil jak dla mnie Widzę że wy dalej ta jedna strona z badniami się posilkujecie xD ja imperiala biłem całkiem innego niż z zdjęć z tych badań xD raczej większość firm gdy wyszła muka z prochem się poprawiła ;) [...]
Kolejne czyli 16 dzień okresu masowego waga z rana 104,5 kg więc tutaj ta waga lata sobie we wszystkie strony jak chce no ale jakoś mnie to średnio interesuje bo w lustrze wydaje mi się że wszystko wygląda jeszcze w miarę okej z rana wpadło 70 minut cardio na bieżni tętno tam nawet na Instagramie wstawiałem jak coś to Instagram WinterR91 jakby [...]
14.11 wtorek Trening siłowy W ramach rozgrzewki m.in kruk, tripod i wykopy do stania na rękach. W tripodzie prawą nogę jestem w stanie unieść i wyprostować, choć wrócić w sposób kontrolowany ta noga już nie chce %-) Nad lewą nie mam kontroli i nie wyprostuje ;-) - wyciskanie hantli leżąc 2x10kg 15x - podchwyt z gumą 12x - wyciskanie francuskie [...]
Z pewnością każdy z nas przeżył taki dzień, że w pewnym momencie przyszła ochota na jakąś przekąskę. Drugie śniadanie zjedzone, do obiadu jeszcze trochę czasu, no ale pojawił się mały głód i dobrze byłoby coś wrzucić na "ruszt". Automat z przekąskami zdaje się wołać Twoje imię? Piekarnia ze świeżymi drożdżówkami rozsiewa zapach, które nęci Twoje [...]
Dziękuję za rady. Każdy mówi, że najważniejsze, żebym skupił się na technice. Ćwiczę albo samemu albo ze znajomym o podobnym stażu i umiejętnościach, więc ciężko mi powiedzieć jaką mam technikę. Staram się spinać łopatki, barki trochę w ławkę, lekki mostek, tyłek na ławce i nogi ciągle na podłożu. Musiałbym chyba dodać filmik tak jak kolega [...]
[...] podanie nawet 3 amp naraz. Być może Niemiec przewiduje dla odmiany podzielenie ampy na pół - aczkolwiek niespecjalnie jest to wygodne. Co do cen - w PL to kosmos. 2,5g enantatu w DE to ok. 30zł. W PL 400zł. Dane z apteki internetowej. Nawet już nie będę porównywał do średniej płacy. Swego czasu czytałem, iż w czeskich aptekach można było [...]
SARMY -Porozmawiajmy
