ta

ta jasne...... zgrywaja niewiaodmo kogo,bo im si eprace udalo dostac..... a kible w damskiej toalecie ciagle osrane..... jak daja cos darmowego to dopiero widok jest..... naczynia do zmywarki włożyć to zbyt skomlikowane rozra cos, rozsypac i zostawić - norma obserwuje juz 5 lat, duzo widzialam ŻENADA TYLE MOGE POWIEDZIEĆ Zmieniony przez - [...]

[...] przyznaje temat, ktory dziala na mnie bardzo emocjonalnie. Glownie z tego powodu, ze jedna bliska mi osoba jest zmuszona sie leczyc psychiatrycznie, a na poczatku choroby takie teksty byly na porzadku dziennym. Po prostu nie mogę już z tą poprawnością polityczną, homopropagandą Po pierwsze primo, Yoel powiedzial w wywiadzie "no for-get jesus", [...]

20 Luty, Sobota /SFD/Images/2016/2/20/ef6dc0ff21dc4c45a170e1f73e673d3a.jpg 5x5 - Pull&Grip Start: 15:00 Koniec: 16:47 Czas: 107 min Warm-up: OSR: Head Nods, Crawling, Rolling, Rocking Zwis aktywny 30 sekund (Active Hang) PULL Podciąganie na drążku na jednej ręce z asystą (One-Arm Assisted PU) Seria 1 2 3 4 5 [...]

super ta koszulka

NEWSY Z okazji soboty skrobnę coś więcej. W zeszłym tygodniu rozpocząłem treningi siłowe, wiem że nie a stałych wypisek i relacji, ale nie odpuszczam. Samopoczucie psychiczne jest słabe, fizyczne było ok z wyj środy i czwartku, ale łapało mnie też choróbsko - 2 dni wolne od pracy (oczywiście od treningów nie:) ) załatwiły sprawę. TRENING Jak wyżej [...]

[...] 3 ćwiczenia na brzuch i żadne z nich nie obciąża kręgosłupa. Każde ćwiczenie obciąża kręgosłup. ". A czy jest sens wykonywać ćwiczenie, które daje wielu osobom dobre rezultaty, ale u mnie się nie sprawdza, bo w ogóle nie czuje w nim pracy odpowiedniego mięśnia? To czy się sprawdza czy nie zależy od wielu czynników. Niekoniecznie trzeba czuć [...]

[...] 3 ćwiczenia na brzuch i żadne z nich nie obciąża kręgosłupa. Każde ćwiczenie obciąża kręgosłup. ". A czy jest sens wykonywać ćwiczenie, które daje wielu osobom dobre rezultaty, ale u mnie się nie sprawdza, bo w ogóle nie czuje w nim pracy odpowiedniego mięśnia? To czy się sprawdza czy nie zależy od wielu czynników. Niekoniecznie trzeba czuć [...]

Witam serdecznie, mam duży problem z wyliczeniem kalorii dla siebie. Wchodziłem na różne strony i na każdej stronie wychodzi mi całkowicie inny wynik i nawet nie wiem teraz jakiej ja mam ufać, skoro raz wychodzi mi zapotrzebowanie 2400kcal, a na drugiej 2900kcal. Nie ważne, znalazłem temat na forum (tj. >>>>KLIKNIJ TUTAJ<<<<). Na ten moment wyszło [...]

[...] ważności, a jak Cię coś złapie to jelitówka, a nie przeterminowane suple! 75 kg przy 160 cm to całkiem dobry wynik :P chodzi mi o wygląd, dobry zarys jest i nawet ABS się tam gdzieś chowa :) Nie do końca wiem na czym polega ta tabata, Kamol coś kiedyś wspominał ale pamięć zawodzi :)) Na orbitreku dużo spalisz, w sam raz na normalny tryb życia [...]

Witam, Mam na imię Joanna. Od jakiegoś czasu śledzę posty zamieszczane na tej stronce w celu wyciągania wniosków dla samej siebie, jednak dobór diety i treningów co do założonego celu jest kwestią tak indywidualną, iż rozkładam ręce w geście bezradności. Jestem osobą aktywną .. początki treningów zaczynałam w domu..(sztanga i hantle na tym [...]

j.w. ewentualnie kawa przed treningiem - na ta chwile wystarczy

Im więcej masy zbudujesz, tym mniej widoczna będzie ta dysproporcja. A ile mierzy Twoje ramię ?

Ta bo masa ucieka

A genamed jak działanie? Na Nexium się przyjechałem osobiście jak brałem Masteron i mam mieszane uczucia. Z drugiej strony widzę że wszyscy polecają Nexium genamedu nie bralem wiec nie wiem ale zaskoczyles ta odpowiedzia bo niby sie przejechales a dalej o to pytasz %-) dla mnie dobry master

Fajnie, kru_chy, że zmiany w posiłkach poprawiają Ci nastrój :-), bo już się bałam, że przez takie ogólne zniechęcenie redukcja jest zagrożona, a naprawdę byłoby szkoda... Trzymam kciuki za dalszy i szybszy postęp; może rzeczywiście warto poeksperymentować, tak jak WojtekA4 radzi. Diety tłuszczowe, z tego co czytam, nie każdemu tak do końca służą, [...]

Witam. Prosze o sprawdzenie odbloku po enanie 16 tyg 250 e3d. W polowie cyklu bylo bite hcg 5000iu po 1000iu e2d. Pct planuje tak 2 dni po ostatnim szocie dam hcg 5000iu po 1000 i tu pytanie czy po takim cyklu wystarczy ta piatka? Około 12 dnia pojda sermy clom pierwsze dwa dni po 100mg reszta po 50 mg a mam 30 tabsow, nolwa tez jest ale nie wiem [...]

Wrzuć może jakiś filmik z treningów. ;) Ostatnio to odpuściłem bo skupiam się na szybki i intensywnym treningu ,a nagrywki to zawsze dodatkowa strata czasu, Renia też rzadziej ze mną trenuje bo wkręciła się w kalistenikę i chodzi na osobne zajęcia, a jak już jest na siłowni to robi inny trening niż ja :-) Ale postaram się od rozpoczęcia masy coś [...]

Ja mam inaczej zaczepiony biceps, lewy jest 'dluzszy' od prawego i nie ma 'szczytu'. Slia ta sama. Technika dobra. Ale na zaczep nic nie poradze :-) Lewy jest mneijszy o jakies 1,5cm.

ja się nie zgodzę do końca, mam 2 koleżanki i jedna jedzie na koksie a druga na czysto, wyniki mają podobne, ale ta na koksie ma strochę zybszy progress ;)

Fajnie, kru_chy, że zmiany w posiłkach poprawiają Ci nastrój :-), bo już się bałam, że przez takie ogólne zniechęcenie redukcja jest zagrożona, a naprawdę byłoby szkoda... Trzymam kciuki za dalszy i szybszy postęp; może rzeczywiście warto poeksperymentować, tak jak WojtekA4 radzi. Diety tłuszczowe, z tego co czytam, nie każdemu tak do końca służą, [...]