ta

Z tą higieną to bardziej pusty slogan w większości przypadków niż codzienność. Od lat robię inj bez wacików i sprajta. Po kąpieli umyta gira, naciągam towar i wbijam. Biłem przez dresy po pijaku czy koszulkę nic żadnych problemów. Sprzęt oczywiście nowy, tylko insulinówką wbijam aż do zdarcia igły. Jak już pod sporym naciskiem nie wchodzi pod [...]

Dobre i trochę na NFZ. A ta reszta drogo? W 500 zł się wyrobię?

Szybkie pytanie susta lepsza z andro czy royal??? andro na pewno lepsze i pewniejsze, za royalem przemawia cena.Ja royala biore enana juz z 4-5 butle chyba i jestem zadowolony jak za ta kase, z genesis'a przeszedłem i róznicy nie czuje

Ale ta maszyna smitha to krzywde sobie robisz i w przysiadach i wykrokach. Dlaczego? Czuję się dużo stabilnej niż na wolnym ciężarze. Ale w przyszłym planie treningowym zrezygnowałam z wykroków.

Ale ta maszyna smitha to krzywde sobie robisz i w przysiadach i wykrokach.

Generalnie jeśli chodzi o zajęcia fizyczne jasną sprawą jest to, że decydując się na SP trzeba się liczyć że raczej się tam nie leży ;) ..... inną sprawą jest to co się słyszy. .. że "zasady gry" jak w zetce. Czyli rycie głowy i maksymalne wstawienie w p***ę...... oddzielenie ziaren od plewu. Mam sporo zznajomych, którzy są już zawodowymi i u [...]

Molly jak dla mnie najpierw pomartwiłabym się tarczycą (radziłabym udać się po prostu do innego endo) niestety najczęściej trzeba zrobić to prywatnie. Nie zawsze trzeba leczyć tarczycę hormonami, moja endo dałam mi leki od razu chociażby z racji tego, że porobiłam sporo badań, które ją ku temu skłoniły. Ja sądzę, że masz bardzo fajną sylwetkę, [...]

Witam, przygotowuje się obecnie do turnieju na zasadach kickboxingu, light contact, zawody odbywają się w połowie lutego. Mam 20 lat, 186 cm ważę obecnie 81kg, obcinam do 75 jest około 12%bf'a obetniemy z 5% plus reszta będzie wypocona ewentualnie. Z racji, że pracuję na pełny etat oraz czasami na zmiany nocne trenuje przeważnie 5 razy w [...]

No też mi się tak zdawało ale właśnie dużo ostatnio o wyciskaniu 5x tydzien słychać. Niestety planu w rękach nie miałem nie licząc planu 4x t który gdzieś na forum krąży ,rozpisywać przez J. Węgiere ale to dopiero jest kosmos. Poczekam może ktoś coś więcej kojarzy a na tą chwilę gdyby serii było mniej to jak oceniasz? Istotną kwestią tak na [...]

[...] to daj sobie spokój z ciężarami pow 60 kg. Dając Ci rady, myślałem, że masz opanowaną technikę a na tym filmie widać, że nie masz zielonego pojęcia o tym ćwiczeniu. Tym sposobem coś sobie uszkodzisz na stałe. Po cholere potnosisz tą głowę przy opuszczaniu? O nie opuszczenie sztangi do klatki i haotyczny nie przygotowany ruch boję się aż zapytać.

mozesz sie odwolac :-D a jak nie zaplacisz to co sie wtedy dzieje? jeszcze ceny w eu podaja, chyba niektorzy wiedza jak bylo z karta pro jednego z naszych prosow kiedy musial zaplacic za nia w pl gruby szmalec i w innym kraju zaplacil 1/10 tego, poprostu rece opadaja z tym co sie dzieje w polsce z tym sportem... skoro w kraju z wyzszymi zarobkami [...]

Czwartek-01.12-Masa tydzień 10 Rano wstałem mega zaspany i bez jakiś większych chęci do życia. Chyba ta pogoda mnie dobija bo pada ten śnieg i pada :-( Ale już po pierwszych seriach rozgrzewkowych chęci i motywacja wróciły i to z podwójną siłą. No i trening wszedł ładnie. Minimalnie dodałem kg prawię w każdym ćwiczeniu. Ale jak to w hipertrofii [...]

mozesz sie odwolac :-D a jak nie zaplacisz to co sie wtedy dzieje? jeszcze ceny w eu podaja, chyba niektorzy wiedza jak bylo z karta pro jednego z naszych prosow kiedy musial zaplacic za nia w pl gruby szmalec i w innym kraju zaplacil 1/10 tego, poprostu rece opadaja z tym co sie dzieje w polsce z tym sportem... skoro w kraju z wyzszymi zarobkami [...]

Z tą regeneracją to chodziło mi głównie o regenerację stawów i innych miękkich tkanek. Przy dawkach TB 500 które podałeś to chyba wychodzi drożej od GH.

ja bym specjalnie pojechal zeby mnie zbanowali i w swietnym ifbb nie startowal juz w ogole, co do innych federacji, nabba jak startujesz to jest swietny show, to samo wff, nie ma takiej nudy jak w ifbb, ze kazdy siedzi na krzesle i stypa i nonstop to samo na scenie, czasem jakis pokaz, ktos znany itd, masz prejudgingi, przerwy finaly... jeszcze [...]

Trening Klatka + Przedramion WL 102.5x7 100x6 82.5x8 82.5x7 Wyciskanke sztangielek lezac 24x10 24x10 24x10 24x10 Wyciskanke sztangi w smithu pod skos 50x11 45x11 45x11 45x11 Cable cross 20x14 15x15 15x15 15x17 Komentarz: Sprobowałem dzisaj siłownie Mcfit (Ten co jest blisko centrum). Super siłownia! Myslałem ze bedzie mało ludzie ale jednak [...]

kurier w ta pogode chyba nie dojedzie;-p

Ta rozgrzewka to Cie tylko niepotrzebne zmęczy. Pojeżdzij na rowerku 5-10 min, później rozgrzej każdy staw po kolei-najlepiej prostymi, anatomicznymi ruchami i na koniec możesz zrobić kilka ćwiczeń mobilizacyjnych. Do tego oczywiście serie rozgrzewkowe z małymi obciążeniami. A brzuszki, siedzenie przy ścianie, krokodylki..itd wyrzuć.

Zanim sprobuje przejdzie przez labmaxa bo sie mi ta moja opcja smierdzi hehe

Przysiad wykroczny ze sztangielkami - wtedy w wykroku wykonujesz cała serię bez odrywania nóg. Dopiero po wykonaniu założonej liczby powtórzeń przechodzisz do nogi drugiej. Ta taki przysiad bułgarski z tym że noga zakroczna stoi zwyczajnie na ziemi.