ta

Oczywiście że nie ćwiczy sie żeby komuś przypierdzielić jednak wiekszośc ćwiczacych mysli ze jak ma szerokie plecy i w bicepsie 50 to ulica nalezy juz do nich. A to wcale tak niema. Z tym przypierdzieleniem to mi chodzilo o cos innego. Sorrki to gdzie to pisze to nie dzial SW wiec sie zapomnialem. Bo w sw jest tak ze cos sie cwiczy zeby sie dac [...]

Ja już troszke prędzej pytałem o rady na zakfasy i odpisano mi coś takiego. -Najlepiej po treningu polewać mięśnie na zminą zimna i ciepla woda,to zapobiega zakfasom bardzo skutecznie. Ewentualnie przyspiesza zejscie kiedy juz sie je ma. -rozciagac miesnie ktore sa zakfaszone, -cwiczyc dalej po rozruchu przestanie bolec, -smarować maściami [...]

No to swietnie ! Ej a mógłby ktos zajrzeć na dział odżywianie i spojrzeć na tą dietkę, czy ona sie w ogóle do czegos nadaje? Dar

Oczywiście że nie tylko tu chodzi o sytuajcekiedy cie chca skroic na ulicy, lub poprostu tak sie do zabawy pobic. Bo takie czasy. A co do tych koksów to problem mogl by być z takim Pudzianowskim czy kieryms z tych strong menow bo niedojsc ze jest tam mistrzem strongow to ma czarnego pasa w karate. Ale i na takich sa sztuczki. A tak pozatym z [...]

Dzieki panowie za slowa otuchy, chyba jednak odpuszcze sobie treningi w klubie na jakis czas, pocwicze w domu az mi sie lapki nie zrosna kwas - a tak z ciekawosci, to ile dostales odszkodowania za ta reke? Potrzebuje sie jeszcze dowiedziec tylko co brac zeby mi sie to wygoilo jak najszybciej. Z tego co czytalem to trzeba wcinac galaretki, a [...]

[...] - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 "(bo takie serie 3x 12-10-8 ida mi na sile, to na mase by trzeba wiecej.. no nie wiem" rob 3 serie x 10p Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- [...]

Ja bym Ci dodał z twarzy parę lat Szczególnie na pierwszym zdjęciu. Jak ta młodzież szybko dzisiaj dorasta Aha, za tydzień wrzuć następne fotki żebyśmy zobaczyli jakie robisz postępy ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym [...]

Hehe:) Sam upieklem:) Dokladnie Ci nie podam bo to bylo dosc dawno... Ale tak m.w. to by bylo tak: Okolo 10 bialek jaj ze dwa cale jajka 1 lub dwie puszki tun i tyle platkow owsianych zeby to sie jakos wymieszalo i nie bylo zbyt mokre( tun jak najbardziej odsaczyc) Chodzi o to zeby nie dokonala sie sedementacja( rozwarstwienie skladnikow )kiedy [...]

juz wiem: 1.Kreatyna 2.Bialko 3.L-glutamina Tylko jak polaczyc no bo : Kreatyne bede bral z rana i po treningu na pusty zaldek , po 5 gram . Natomiast bialko bede bral 3 razy dzenie po 25 gram , rano po jakims czasie od kreatyny o 12-13 godz no i na noc . Natomiast nie wiem jak tutaj dac ta L-Glutamine , znaczy gdze , zeby bylo git ???? [...]

qrna ale ta metka ewoluuje jak zaraz poszukam w archiwum to znajde netke w listkach , drażetach , dropsach ale tu jest jeszcze ciekawiej- METKA W KOSZACH. Kupujesz kosz i cykl z głowy! To może i ja się skusze na taki "kosz" Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

z ta laska móglbym sie chyba ożenic -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

to jeszcze zalezy ile miales w lapie na poczatku <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

no i zjechali kolesia... myślałem ze tu sie pomaga a nie takie rzeczy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

ta fota jest ciemna ale mozecie sobie rozjaśnić. a moje wymiary to wzrost 170, waga 60, ręka 34, i klata to nie wiem ile bo nie mierzyłem:D czekam na wiecej recenzji :) Oh DAMN ćwiczyć trzeba czy sobota czy niedziela.

Moze byc....moja znajoma(kuzynka)Wydra ma na nazwisko jest jedna z bardziej znanych modelek w Stanach;)Ale ta tez jest niezła;)Wpisz w wyszukiwarce WYDRA a zobaczysz moja znajoma;)KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

http://www.hintmag.com/mm/mm45.php - nie przesadzasz z ta Wydra? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111051 -Byles kiedys w Ameryce? -Nie, a widzisz ja znam kogos kto byl i powiedzial mi to i owo

Hmm a moze to byc uwarunkowene nieodpowiednia masa ciala?? Mam 180 cm i 65 kg to niewiele zaczynam cwiczyc dopiero moglbys mi pomoc zniszczyc ta wkleslosc?? Jakimis innymi poradami jeszcze :)??

teoretycznie dla mnie... ale i tak poczekam jeszcze z rok minimum... tyle ze ta ciekawość... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

no pepis tez sie usmialem grubo <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

> z potarganymi wlosami, oo, potargane włosy potrafią być bardzo zmysłowe :P > wymieta twarza od poduszki, mozna spać na wznak %) > spiochami w oczach po to ma się 30 sec. w łazience :P > i zarostem na twarzy ( w przyadku mezczyzn no z tym rzeczywiście kobiety (przynajmniej większość %)) nie mają problemów ;) A u mężczyzn w takich [...]