ta

Zdecydowanie tak jak napisał Anubis wszystko ma swoje miejsce w treningu i trzeba wiedzieć co gdzie i kiedy stosować ;-) Co do wyginania, to może nie stabilizujesz pozycji. Przy wyciskaniu żołnierskim całe ciało jest spięte. Głównie w tym wypadku problemem może być nie stabilizowanie pozycji przez brzuch, pośladek i prostowniki, lub też ta [...]

[...] grać w jakieś odskoki, nabiega się, nabiega....w jednym jak i drugim przypadku kupa energii psu w dupę. A co zamęcza i wyprowadza z równowagi emocjonalnej przeciwnika? Jest taka jedna rzecz, która cholernie denerwuje każdego adepta sztuk walki i pod wpływem której traci całkowicie rezon - odepchnięcia. Nikt tego nie lubi, żaden bokser czy [...]

Kosta pamietaj że większość w tym dziale ma testosteron co najmniej kilkakrtonie ponad normę, więc niestety skads ta agresja jest :D :D

ja też z tych co wywalają brzegi pizzy... :P wole tą część z soczystym nadzieniem

Prawda z tą wodą trochę to było na siłe... Ogranicze do 2 ma 3l na dzień... Problemy pewnie mam z jedzieniem takiej ilości bo metabolizm jeszcze nie do końca rozbuchany wiec pewnie dlatego ciężko mi zjeść te węgle... A tak z ciekawości po treningu wrzucam odrzywkę białkową jakieś 24g + banan a po godzinie resztę czyli jakieś 20-24g białka + 40 [...]

[...] trzeba to na spokojnie dokończyć. Kończyłem akurat 1 faze (6ty tydzień) domaksowałem klate 4x120kg gdzie tydzień temu zrobiłem 2x120kg i myślę sobie - coś tu jest ku.rwa nie tak - czyżbym miał być chory?- czułem się dobrze, ale wyjaśnienie na nagły przypływ mocy jest czasem początek infekcji - organizm wrzuca wszystkie ręce na pokład - a ja te [...]

Witam serdecznie a więc długo dobierałem dietę i trochę jestem w szoku bo ja będę musiał jeść i jeść... A więc obliczyłem z wzoru swoje dzienne zapotrzebowanie i wyniosło mi ok 3000 kcal przy mojej aktywności dziennej a więc : 1. Posiłek zjem o godzinie 7 a więc wstaje o 6 ogarniam się i jadę rowerkiem lajtowo 25-30 min na czczo i przyjeżdżam do [...]

Nie wiem co się tak spinasz, trenujesz 3 miesiace i upatrujesz tą liczbę 100 kg jakby była jakas magiczna. jak teraz takie masz osiągi to za jakiś czas przebijesz granice 100 kg.

Ta kulka na karku to cos nowego, w sensie tkanka miekka? Bo mi tak znikad wywalilo jeden krag, albo nie zwracalem uwagi a tam dobra polka na sztange jest%-) Tuz za szyja. Nie wiem co to ale wlasnie tuż za szyją, nieco już zeszła ale no takie cos a'la tłuszczak niewielki. Kompletnie nic nie boli ale dziwnie wyglada, tzn. jak stoją prosto to nie [...]

Ciężko mi uwierzyć że prawidłowo wykonujesz opcję I - nie wierzę w prawidłowe wykonanie podciągnięć i pompek przy takiej objętości Ja bym wziął opcję nr 2 - mniejsza objętość, jakoś "normalniej" to rozpisane Ps. Jakie SW ćwiczysz? Bo skakanka i brzuch to nie jest trening SW poprawnie wykonałem opcję pierwszą, ja tam nie oszukuje zawsze jak się [...]

06/01/2018 Wrzucam dzisiejszą wypiskę z treningu, który udało mi się zrobić razem z mężem (co jest u nas bardzo rzadkie, bo nie zawsze mamy z kim zostawić syna), dzięki temu każdy taki trening jest sympatyczny, mobilizacyjny zarówno do wykrzesywania z siebie maksimum sił, jak również pod względem wsparcia duchowego, świadomości, że jest z nami ta [...]

jezeli dostarczasz z diety okolo 1,8g bialka na 1kg masy ciala z posilkow, czyli wpsomniane 100g jest ta wartoscia, to nie ma sensu dawac odzywki, w niczym to nie pomoze Tylko że ja ważę 84kg przy 1.87 ,chciałbym też więcej masy i czekam ćwicząc na szersze plecy. W wieku 18 lat na pewno nie będę wyglądał jak Anthony Joshua :P no to te okolo 150g [...]

jezeli dostarczasz z diety okolo 1,8g bialka na 1kg masy ciala z posilkow, czyli wpsomniane 100g jest ta wartoscia, to nie ma sensu dawac odzywki, w niczym to nie pomoze Tylko że ja ważę 84kg przy 1.87 ,chciałbym też więcej masy i czekam ćwicząc na szersze plecy. W wieku 18 lat na pewno nie będę wyglądał jak Anthony Joshua :P no to te okolo 150g [...]

musisz znaleźć u siebie tą "bezpieczną " granice

jezeli dostarczasz z diety okolo 1,8g bialka na 1kg masy ciala z posilkow, czyli wpsomniane 100g jest ta wartoscia, to nie ma sensu dawac odzywki, w niczym to nie pomoze Tylko że ja ważę 84kg przy 1.87 ,chciałbym też więcej masy i czekam ćwicząc na szersze plecy. W wieku 18 lat na pewno nie będę wyglądał jak Anthony Joshua :P

Byłem u lekarza rodzinnego tylko , on mi doradził żebym znalazł sobie jakiegoś fizjoterapeute lub fizjotrenera , więc poszedłem na najbardziej polecaną siłkę i zapytałem czy by mi pomógł z tą wadą.. On mi porobił rozne badania , nastepnie ocene wzorcow , siła/rownowaga/gibkosc i takie inne.. Nastepnie ulozyl plan i wyjasnij wszystko jak [...]

jezeli dostarczasz z diety okolo 1,8g bialka na 1kg masy ciala z posilkow, czyli wpsomniane 100g jest ta wartoscia, to nie ma sensu dawac odzywki, w niczym to nie pomoze

Byłem u lekarza rodzinnego tylko , on mi doradził żebym znalazł sobie jakiegoś fizjoterapeute lub fizjotrenera , więc poszedłem na najbardziej polecaną siłkę i zapytałem czy by mi pomógł z tą wadą.. On mi porobił rozne badania , nastepnie ocene wzorcow , siła/rownowaga/gibkosc i takie inne.. Nastepnie ulozyl plan i wyjasnij wszystko jak [...]

No to proponuje przejsc na diete z mc donalda, zaoszczedzisz czasu i sobie i nam, w czym problem? Swego czasu "zredukowalem" (swoje cialo tak naprawde) na ciezkiej pracy i ciezkich ilosciach alkoholu, czego to dowodzi? Moze sprobuj? Zaoszczedzisz sobie pisania bzdur. Margaryna i szynka kanapkowa bez wzgledu na to co to jest to sa niezle produkty? [...]

Tak, to jest ta sama drużyna. W wielu miastach są oddziały Husarii i ciągle tworzą się kolejne, bo jest coraz więcej chętnych. Często się spotykamy na różnych biegach w sezonie :-)