ta

ja bym tą metkę dał nawet 6-7 tyg

orzechy przerzuc do innego posilku (nr 1 albo 2). bulki grahamki zastap pieczywem razowym albo pelnoziarnistym bo przewaznie te bulki ta sama chemia. pieczywo z posilku nr 1 do posilku nr 2 daj. jedz tez czasami wolowine i wieprzowine. tak samo kasze, ryz brazowy czy makaron pelnoziarnisty

dzięki ! :-) rozejrze sie , ta będzie w porządku ? olimp whey protein complex

siemanko :D i jak z ta robota przyjeli czy hooja:D

Musisz mieć blans kaloryczny na + i dobry rozkład makroskładników tylko i wyłącznie dzięki temu możesz przybrać na masie Żadne suplementy nie pokryją twojego zapotrzebowania więc jakim cudem chcesz tą mase osiągnąć

Manzanares to Ty kobito nie grzesz%-). Mi ta wytrzymka zajęła 28 min - cienias jestem, podejrzewam, że kondycyjnie obie mnie bijecie na łeb. Wszystko się da przeżyć...czas to inna kwestia, a niektóre wyczymki konkursowe z tego co pamiętam to ponad 60min robiłam}:-( sor za spam:)

Ha,ha !...ta koncowka "...przestan"%-) Bardzo dobrze wyglada, szkoda ze sparingow z Masternakiem nie mozna zobaczyc. Ale dobrze ze z kims takim jak on sparuje, to z pewnoscia zaprocentuje ( o, jak ladnie sie zrymowalo)

ok, dzięki a co z tą suwnicą na co zamienić ?

ch** z reklamami to szybko idzie wyłączyć na vipboxie zaj**iście i mnóstwo innych stron i dobra jakość, z resztą gale na 2 dzień tak czy siak ściągam i oglądam walki, które mnie interesują 2 raz.. lepiej słuchać Rogana i Goldiego niż Jurasa i Janisza z szacunkiem, bo robią postępy Juras w sumie to całkiem dobry komentator, ale Janisz kiedyś to [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Odzie%C5%BC_Sportowa_Koszulka_Potreningu.pl-opis28193.html na razie ta weszla

nie nie tamta sprzedana ta jest w lepszym stanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/999705495942441386b83c63dbf5b31b.JPG

Ta pani to w którym sklepie te ciuchy sprzedaje?

ETAP 4 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B Przysiady przednie 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p [...]

tak moze być ale musi być lekko strawne, i spożyte chociaż tą godzinę przed treningiem albo dobry posiłek wieczorem a z rana BCAA i carbo.

[...] bodybuilding.com ale przyznam szczerze ze jak widze wiekszosc tych cwiczen to boli na sam widok. Ogolnie juz sam czuje ze w tej kwestii jest ze mna mega zle bo np cyce mam tak wyspinane i cos dziwnego sie porobilo z tymi przyczepami, ze juz przy lekkim "odgieciu" reki do tylu czuje jak mnie miesien "ciagnie" i to juz graniczy z bolem. Zauwzylem [...]

Witaminy nie wplywaja na wchlanialnosc bialka. Mutant to dobry wybor, lecz nie dla Ciebie. Jak dla mnie zestawienie niektorych posilkow bardzo slabe (ryz z jajkiem na twardo, czy w 2 posilku sam chleb 150gram? bo nie rozumiem tego za bardzo). Chyba nigdy odzywki nie piles jak chcesz zrobic sobie dwa drinki po 130gram. Nie masz wogole warzyw i [...]

Tylko na drążkach równoległych--to ta drabinka,która widać na zdjęciach i filmie

spada bo slaba ta Twoja ,,dieta,,

Tak, pozwoli. Mimo wszystko mógłbyś dać tą przykładową rozpiskę diety, ot tak, do sprawdzenia. :>

Się tak nie bawię! Biłam dziś jakieś rekordy na bieżni, nie miałam czym oddychać, uszy mi się tak spociły %-) że mi się wciąż słuchawki z muzyką wypłukiwały %-) i jak cała dumna zakolkowana i zadyszana dałam w reszcie stop, to ta franca wzięła i wyłączyła światło 88-O I tyle 88-O A gdzie jest **** mój raport? To się poszłam zapytać instruktorki, [...]