t stron

[...] Teraz już jestem zdedydowany i chętny i zdrowy. Z bieganiem to chyba nie będzie u mnie za łatwo...jakoś tak mi sie nie chce, poza tym głupio mi... Po przeczytaniu całych 13 stron na temat brzuszka zmodyfikowałem co nieco ten Twój trening i oto co stworzyłem: 1. Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku - 4 serie do pełnego zmęczenia. 2. [...]

Ludzie, za******liliście w zeszłym temacie ponad 100 stron teraz dodatkowe 50. Człowiek chce się dowiedzieć czegoś i normalnie nie da się bo sto stron pytań o wysychanie ust i inne bzdury. Ta wiadomość może wnieść coś nowego do tematu, niestety dla mnie zła bo po mnie już chyba śmierć przyszła. Mam bardzo silne zapalenie ucha, brzuch się rozstroił [...]

[...] testów. Złapałem za 2x KB24 i Renegade Row szybko sprowadziło mnie na ziemię. Wprawdzie wykonałem zarówno, wyciskanie siedząc, jak i wiosło z każdorazową pompką przy zmianie stron, ale tylko jeden set. Wziąłem szesnastki i upiększyłem każdą kokardką z dwukilogramowego obciążenia na rzepy. Są trochę niestabilne, jak to szesnastki, ale adekwatne do [...]

[...] powtórzeń w danej serii uwzględnij TUT 21-70sec Moglibysmy się jeszcze pokusic o trening i jego wariancje z podzialem na somatotyp (ekto, mezo, endo), ale to nastepne X stron wypracowania z mojej strony, a przeciez nie o to chodzi. Co do Twojego trenu, który ułożyłaś, brawa za wysilek i prace wlozona w to co zrobilas. Czy jest on dobry/ zly [...]

Mam kilka pytań odnośnie mojej najbliższej bombki. Kopiuję rozpiskę z pierwszej strony, żeby nikt nie musiał przewracac stron: 1-14 enanthal250 Malay T - poniedziałek i czwartek 250mg 1-12 decanol200 Malay T - poniedziałek i czwartek 200mg 1-4 Metaxon10 Malay T - ed 30mg Jak wspominałem wcześniej, chcę zrobić mostek... I tutaj pytania, czy mostek [...]

nie bede ukrywał że nie przeczytałem tych 18 stron wypowiedzi i jeśli było to sorki że powielam. Koleżka podał mi niedawno przepisa na niezłe żarcie na uczelnie/do pracy. Placuszki owsiane: Placki 100g płatków owsianych zalewamy gorącą wodą tak na styk żeby z nich nie wyciekała. Dodajemy trochę soli i jedno jajko. Robi się ciapka a’la [...]

W sumie ostatnio dodawałem kcal tak na czuja, tylko z tłuszczy, a teraz aż z ciekawości podliczyłem ile wychodzi, i w sumie się zdziwiłem że już tak dużo jest %-) 3400kcal, 2,8g b / 1,8g t / 2,6g ww + w treningowe szejk potreningowy 120g ww i 40g b, czyli w dni treningowe wychodzi mi 4k kcal już %-) Kilka stron temu było :-)

Sun - tak to brzmi, myślę, że ogół tak to również zrozumiał. A jeśli nachodzą Cie wątpliwości - to dlaczego nie poszukasz sama informacji? Są setki stron w internecie, książek, ebooków, które o tym temacie traktują. Oczywiście te najzacniesze są płatne, ale ogrom wiedzy znajduje się też na szanowanych forach, jak t-nation itp. To, dlaczego tak [...]

Mniej więcej ułożyłem to tak. Proszę o ewentualną korektę/porady. Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej na początek. Wartości odżywcze produktów brałem ze stron www.ilewazy.pl oraz www.tabele-kalorii.pl/ . Jak przedstawiała by się do tego suplementacja? Posiadam obecnie Olimp EAAnabol Xplode 520g, Activlab Crea Shot 1000g i witaminy Olimp [...]

[...] rodzinie takich problemow nie ma i takie rzezy ich nie lapia, moga miec dola itd, ale to co innego niz ciezka nerwica i ciezka depresja. A jak ciezka, to mozna wrocic kilka stron do tyl i zobaczyc moj wachlarz objawów. Jak juz wczesniej pisalem, jak by brali na wojne, to bym poszedl na 1 front zeby odejsc z godnoscia. Nie mozna tez miec [...]

[...] t jako swoją pierwszą wypowiedz. a tak wogóle - Give the Power to the people tzn możliwość edycji zawsze pierwszej wypowiedzi każdemu kto temat zakłada by sie jednak przydała. Wodyn - 'people die' hehe moge byc pierwszym ochotnikiem do tagowania/ wyszukiwania najciekawszych tematów. Na te 600 stron sądze że lista ok 200 by sie znalazła

kwachu48 kopiował ze stron opisujących suplement. Np.http://www.google.pl/search?q=ogranicza+tworzenie+i+magazynowanie+t%C5%82uszczu&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a [...]

[...] widelcem, dodać starty ser żółty, doprawić solą, wymieszać (można dodać szczypiorku lub ziół do smaku) i wylać na rozgrzaną patelnię z olejem kokosowym. Smażyć z obu stron. Chleb nasmarować olejem lnianym. 2. Lunch Potrawka z soczewicy i tofu Soczewicę ugotować w lekko osolonej wodzie. Tofu pokroić w kostkę, doprawić curry, podsmażyć na [...]

[...] wzorem do naśladowania. Na zawsze pozostanie moim „ulubionym” sportowcem. Mariusz „bjaly” Ladziński Korzystałem z następujących stron: http://www.mmaniacs.pl http://www.sherdog.com http://wikipedia.org Zgadzam się na opublikowanie mojej pracy po konkursie. Zachęcam do obejrzenia filmików z [...]

Ja obserwuje z cienia i co raz dziwię się, ze ktoś Ci jeszcze pomaga%-) moze lekka nadinterpretacja z mojej strony, ale wyglada to jak byś myślał, ze na uczelni pozjadaleś wszystkie rozumy. Moze to niesprawiedliwy osąd... Nie mi to oceniać czy to niesprawiedliwy, czy też sprawiedliwy osąd. Na pewno jest Twój i masz do niego prawo, jak i powody dla [...]

[...] junior :-) ...a po drugie, ten dział zdaje się być nieco bardziej żywy i aktywny, a to może być pomocne :-) Tło Coby nie zmuszać Was do nudów przechodzenia przez te 30 stron dziennika, przyda się zapewne "małe" słowo wstępu. Mam na imię Czarek, na codzień pracuję sobie w IT, zarządzając działem programistów w polsko-holenderskim oddziale [...]

[...] opinii specjalistycznych na których przeciętny człowiek się nie zna lub mało zna. I to właśnie jego bardzo często opinia decyduje o wyroku sądu i przyznaniu winy jednej ze stron. Dlatego opinia biegłego psychologa, psychiatryi.t.p może stwierdzić że dany człowiek mimo że nie było świadków działał w obronie koniecznej. Dlatego ni ty powinieneś [...]

[...] zdania ) - to mnie bardzo cieszy, bo to oznacza, że moja praca nie idzie na marne. Teraz w planach dalej jest czysta masa mięśniowa. Trening będzie taki jak opisałem kilka stron wcześniej. Jeśli chodzi o suplementację to planuję zakupić: -NO-xplode -Trec CM3 -duużo białka (zapewne vitafit) ... może coś jeszcze, w zależności od tego jak fundusze [...]

Witam wszystkich . Większość bywalców strony SFD oraz grupy na FB w mniejszym lub większym stopniu poznało już moją skromną postać więc są rozeznani w tym co i jak robie , dla tych co jeszcze mnie nie znają przygotowałem mały opis w pigułce . Tomasz - lat 38 Wzrost - 164cm Waga aktualna - 62kg Staż - 3 lata 6 miesięcy (z czego pierwsze 9 [...]

[...] 4szt x 9 / 4szt x 9 4C. ALLACHY 3szt x 20 / 4szt x 15 / 5szt x 12 / 5szt x 12 Komentarz do treningu: Ad.1 Wyciskanie dziś szerszym chwytem o długość pięści. więc dodać z obu stron to dużo szerzej. dałem rade 72,5 ale wolałem zmniejszyć przez ten chwyt do 70kg. i również dobrze poszło. Ad.2 Chyba lepiej poczułem niż ostatnio. Większy zakres ruchu [...]