tŁuszcz

Watpie zeby to bylo gino, mam to samo. Sutki sa "nabrzmiale". Gino byloby wtedy, jakby ci te cycki wisialy i dawaly efekt malej, kobiecej piersi (bynajmniej z tego co widzialem tu na forum i nie tylko). Jak cie to nie boli, tzn ze to po prostu tluszcz (lipomastia). Mnie nie boli, a sutki powracaja do normy wraz z postepem redukcji [...]

Hmmm... A tego to już moja głowa nie posiadła Nie wiedziałem, że tłuszcz nasycony z wieprzowiny może się różnić od kwasu nasyconego np. z woła bądź przetworów mlecznych Czy aby napewno tak jest... Jeśli tak to prosze o życzliwą odpowiedź na ten temat A jak nie to sam spróbuje to rozwiązać Człowiek rzeczywiście cały czas się uczy

s.m.p.a. węgle z bilansem będą się zgadzać. Bardziej mnie martwi czy to nie będzie zbyt dużo fruktozy -> tłuszcz ?

same odzywki ci nic nie dadza musisz biegac i robic brzuch odzywka jest po to zeby ci pomoc spalic tłuszcz a nie zrobic wszystko za ciebie musisz sam ciezko pracowac niestety

Ustaw sobie dietę na "0" (2-2,5:1:reszta - b:t:w) Trening oparty na ćwiczeniach złożonych. Obserwuj reakcję organizmu. IMO po zdjęciach nie widzę, żeby można było co "odkrywać" na brzuchu przy redukcji. Rozbuduj górę i pracuj nad brzuchem i ewentualnie wtedy można będzie coś redukować. teraz wygląda to ok. Startuj z treningiem [...]

szymon, po pierwsze jak najbardziej mozna spalac tluszcz i nabierac miesni. po drugie nie widze przeszkod w braniu spalacza na masie. zwieksza termogeneze tak samo jak na redukcji, hamuje powstawanie komorek tluszczowych, przyspiesza metabolizm tluszczowy. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-07-11 09:22:41

Dzięki Pepo, liczyłem na Twoją aktywność w tym temacie. Spotkałeś się na uczelni z jakimiś bardziej precyzyjnymi danymi dotyczącymi tego zagadnienia ?? " duze obciazenia i krotkie serie stymulują najlepiej do hipertrofii "oszczedzajac energie" male obciazenia i objetosciowe serie glownie spalaja kalorie" ok, z tym, że [...]

Dzieki za pomoc. Mysle, ze jakos sobie poradze. Wegetarianizm ma ta zalete (widze to po sobie), ze juz po wprowadzeniu odpowiedniej diety, a jeszcze przed rozpoczeciem aerobow potrafie zejsc kilka kilo w dol. Kiedys katujac sie aerobami po 60min dziennie, a bez odpowiedniej wiedzy z zakresu odzywiania bylo to dla mnie tylko zrodlem wielkiego [...]

ja to sie tluszczu boje :) ale w wakacje sprobuje odpoczac i zregenerowac sily na drugi rok studiow, bo przeciez od wrzesnia powrot na uniwerek, moze zmiana pracy bedzie na bardziej intelektualna, a i redukcje przewiduje, ale to blizej sierpnia bede pragnela omowic :) 5 tydz powoli dobiega konca, wiekszych wpade nie bylo i hope, nie bedzie. w ndz [...]

ale co chcesz cwiczyc? Palic tłuszcz, cwiczyc siłe? To jest ważne. O sorry ale ze mnie cep, mam powiadomki o nowych tematch wchodze temat i nawet samego tematu nie przeczytałem. Ja ci nei pomoge zo do rowerku, radze do dziłu fitnes zobaczyc Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-11 12:22:07

Czyli poprostu wywalic pocje clouta z rana - zostanie mi jedna porcja clouta + shock w treningowe i 1 porcja w NT - nie za malo? Jak ze spalaczami podczas posilku - nie bedzie zbyt utrudnione wchlanianie (bialko, ww, tluszcz) scorcha/tighta? Gdzies czytalem, ze branie yohi nie jest wskazane razem z posilkami (z drugiej strony w tighcie sa jej [...]

Jak ze spalaczami podczas posilku - nie bedzie zbyt utrudnione wchlanianie (bialko, ww, tluszcz) scorcha/tighta? Gdzies czytalem, ze branie yohi nie jest wskazane razem z posilkami (z drugiej strony w tighcie sa jej sladowe ilosci). IMO to wszystko ma tak niewielki wpływ, że bez obaw.

Dieta: 6:30 Zaczynam od białka 135 kcal Razem 135 kcal to ma być śniadanie? Znaczy się największy i najważniejszy posiłek w ciągu dnia? 10:30 Tuńczyk w wodzie (200g) Chleb żytni razowy (50g) Pomidor(100g) Razem 319 kcal węglowodany tylko w śniadaniu i około treningowo, więc chleb wywal daj tłuszcz. 14:00 Dwa jajka (120g) Sałata (50g) Razem 170 [...]

białko mozesz dac 2,2 reszte tłuszcz

Na początku masa mięśniowa rośnie, a tłuszcz spada nawet na byle jakim jedzeniu, więc nie musisz się przejmować, ale wklej ta dietę do wglądu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-11 14:52:29

1 posiłek: Płatki owsiane (50g) mleko 3.2% (300ml) Rodzynki suszone dorzuć coś białkowego - jaja np oraz jakieś warzywo (tłuszcz w żółtkach będzie) 2 posiłek: gainer Olimp (50g) zwykły posiłek - Ryż brown/makaron drurum/kasza + mięso/ryba/serek wiejski też może być + warzywa i oliwa 3: Ryż biały/makaron/kasza Mięso z kurczaka Groszek zielony [...]

tamoxifen niczym sie nie rózni od nolvy moze tylko tym ze jest made in Poland danazol to antyandrogen bokuje HPTA przez co zmniejsza emisje tescia który aromatyzuje tutaj masz linka http://www.buyandractim.com/ bardzo dobra masc i lux działa mozesz jeszcze na redukcji tego fatu pojechać jesli jest nie duze te gino bo jak spore to tłuszcz sie [...]

Wysoka nadwyzka kcal i trening (chyba, ze chcesz przytyc w tluszcz ale przy bardzo chudej budowie pojdzie ci tylko w bebech i prawdopodobnie bedziesz wygladal karykaturalnie, wiec nie radze) Poczytaj artykuly na temat odzywiania. Na tym forum jest wszystko Ja jeszcze miesiac temu nie mialem pojecia o odzywianiu, teraz juz widze (stosujac sie do [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

Co do diety to zapraszamy do działu odżywianie i proszę poszukać diety na rzeźbe/redukcje. Plan na barki przy rzeźbie: Powinno byc wyciskanie na normalnej liczbie powtórzeń czyli od 6 do 12 ( jak kto robi ) w celu zachowania masy mieśniowej/siły , czyli w celu uniknięcia jej spadków ujemnym bilansem kalorycznym. Potem mozna robic wznosy właściwie [...]