Do ekspertów: Proszę o ocenienie mojej diety ;)

Zrobię jak mówicie, wywalam olej kujawski, zamiast tego postaram się znaleźć oliwę z oliwek w przyzwoitej cenie.


Excelion Dzięki za rady, aczkolwiek co do jednego się nie zgodzę. Doradziłeś mi zjeść czasem tłustą wołowinę. Otóż Marek.C pisał już o tłuszczach nasyconych- możemy jeść tłuste mięsa wieprzowe, gdyż tłuszcz świni ma bardzo podobną budowę do naszego i zostanie on skutecznie wykorzystany, natomiast unikać należy tłustych mięs wołowych(jeść tylko chude), gdyż tłuszcz ten jest niekorzystny dla naszego zdrowia. A kogo jak kogo, ale pana Marka nie można, ale nawet trzeba słuchać


Na koniec Mateo 1983, Excelion sogi dla was

Hmmm... A tego to już moja głowa nie posiadła Nie wiedziałem, że tłuszcz nasycony z wieprzowiny może się różnić od kwasu nasyconego np. z woła bądź przetworów mlecznych

Czy aby napewno tak jest... Jeśli tak to prosze o życzliwą odpowiedź na ten temat A jak nie to sam spróbuje to rozwiązać

Człowiek rzeczywiście cały czas się uczy

Witam. wpierdziele sie w rozmowe ale chciałbym prosić o korekty tym razem mojej "dietki". Zabralem się za nią nie dawno i za pewne zawiera sporo niedoskonałości. Dodam ze mam 17 lat, waze 72 kg i mam 180wrostu. CEL => MASA .


10:00 - I SNIADANIE
Chleb pełnoziarnisty, ser żółty, chuda szynka z indyka, pomidor, ogórek / płatki z mlekiem(wlasnie czy ma byc to najtłustsze>?)

12:00 II SNIADANIE
Ser biały + miód i do tego szklanka mleka (/ zamiennie . no wlasnie co zamiennie?)

Około poludnia silownia.(rozne pory)
Po siłce GAINER

15:00-15:30 OBIAD
Pierś z kurczka/schabowy, ziemniaki/ryz , warzywa(roznorodnie- czesto surówki, sałatki,)

18:00 - (tu jest problem bo nie wiem co może tu być żeby było w pełni wartościowe.)

21:00(około) - KOLACJA
Jajka na twardo, chleb pełnoziarnisty, szynka chuda, pomidor( tu także proszę o inne mozliwosci , bo przeciez nie można jest w kółko tego samego..;] )

Około Pol godziny przed snem: SEREK wiejski/twaróg

(oprocz tej porcji po siłowni jeszcze 2 x GAINER miedzy posiłkami)

z gory dzieki

rysiek000 Nie w moim temacie, proszę


Excelion Regularnie odwiedzam dział PROGRESS i napisał to pan Marek w temacie typu "Pytanie do Marka.C", takich tematów są setki na forum, więc znalezienie tego konkretnego tematu graniczy z cudem. Zapewniam Cię, że nie wyssałem tego z palca. Jeśli chcesz upewnić się, zapytaj Marka w PROGRESSie, napewno odpowie

Pozdrawiam