tętno

[...] nie stwierdził problemu. Co ciekawe parę lat temu podczas badań (m.in. ekg wysiłkowe) lekarz sportowy stwierdził, że powinnam się zająć sportami wytrzymałościowymi bo mam predyspozycje. Podobno są osoby które mają wyższe zakresy, cecha osobnicza. Nie wszyscy mają wartości książkowe. Turoń a wiesz jakie masz tętno maks? Tak z ciekawości pytam.

[...] szybkiego. Część A, bardzo szybka, głównie ręce dostały w kość, bo samo trzymanie KB było nieprzyjemne :-D Natomiast część B nas zabiła... Do drugiej rundy podchodziłem jak tętno zeszło poniżej 100, natomiast przy 3 nie chciało zejść poniżej 110, także poszedłem na maksa i wiedziałem, że dochodzić do siebie będę na podłodze z nogami na [...]

Wczoraj. Uczyłem się truchtać bo to podobno podstawowy środek treningowy. Marnie mi to idzie, ale udało utrzymać tętno na 130 BPM. Nuuudy straszne. Następnym razem spróbuje zejść do 125-128. Pewnie wejdę na tempo powyżej 6:00 Potem jeszcze wpadły pompki 3x20, brzuch 25 min i kółko 4x10 /SFD/2020/4/18/a7906a19f3bf4ffdb55d41e275b66614.jpg

Sami widzicie że interwały nie są dla każdego z czasem szybko Ci będzie schodziło tętno i wtedy interwały ok przy dużej ilości mięśni to ma sens.przy zaawansowaniu najlepsze interwały to max na 0 całkowicie się zatrzymujesz.istota interwałów jest różnica i to wysoka tętna i podkręcanie metabolizmu,przy zachowaniu mięśni.oraz przygotowanie serca do [...]

[...] minutowa - spada opór naczyniowy i obniża sie cisnienie (pojawia sie w drugim trymetrze). Ja i tak mam niskie ciśnienie, więc ciekawe czy mi jeszcze spadnie. - wzrasta tętno - wzrost przepływu krwi przez niektóre narządy, np. skórę ( a w konsekwencji wieksza potliwość i uczucie gorąca) - do tego zmiany anatomiczne wywołane powiększająca się [...]

[...] klatka - normalnie wyciskam bez żadnego bólu. ~4 miesiące :-) https://i.imgur.com/YliXZSB.jpg Skorzystałem z pogody, nie biegałem jakoś 3 tygodnie chyba już więc tak delikatnie na rozruch. Ale tempo całkiem fajne mi wyszło. Jednak dość wysokie tętno bo dałem za dużo chemii :-P Waga dziś 99,7kg czyli jeszcze te 2kg i będzie przedświątecznie %-)

"Na jakie tętno wkrecac się przy interwalach? Ok. 60% tętna max czy ok. 90% ? " Wolne tempo 50-60% Szybkie daj tyle ile potrafisz 90+ Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-04-17 06:20:39

220-wiek x 0,8 +10 (jesli tętno spoczynkowe 55 i mniej)-to jest górna granica zakresu tlenowego i tego sie trzymaj.

[...] (góra), mierzony z pasa HR (góra) i mierzony z zegarka (dół) (dodatkowa różnica dziś to, że sprawdzałem z doskoku rozwiązywanie matmy, ale to powinno dodatkowo podbić tętno :-D) /SFD/2020/4/16/4d0a076456c340ad81e0759ea37ad653.jpg Wniosek nasuwa się sam - pomiar z nadgarstka z mojego zegarka tylko może wkoorwić jak ktoś chciałby coś [...]

Na jakie tętno wkrecac się przy interwalach? Ok. 60% tętna max czy ok. 90% ? Zmieniony przez - Enginer86 w dniu 2020-04-16 18:03:33

nie patrz na rowerkowe tetno z kierownicy to jest na bank przeklamane... niby najlepiej trzymac pomiedzy 120 a 140 a 130jest perfekto :-) Też staram sie w tej granicy trzymac 120-140 i wydaj mi się że jest lux :-))

nie patrz na rowerkowe tetno z kierownicy to jest na bank przeklamane... niby najlepiej trzymac pomiedzy 120 a 140 a 130jest perfekto :-)

[...] przy zabawach z KB pod koniec zegarek zdjęłam,wiec coś tam urwało. Zresztą nadal nie rozumiem fenomenu mokrej koszulki, bielizny, sapania - i wskazania Gremlina na tętno 100- 120... Wykroki chodzone x 20, cc, KB8kg, KB10kg. KB12kg, KB16kg (ciężko!) przysiady z gumą czarną 3 x 16 pompki/max 7/6/4 zestawik: martwy, do bazy oburącz, [...]

[...] różowymi hantelkami %-) Przetestowałam taki zestaw, bo były komentarze, że to ciężki i morderczy trening |-) Poczułam tylko jedno ćwiczenie i wtedy lekko podniosło mi się tętno - pulsowanie w wykroku. Zamiast rozciąganie z filmu zrobiłam rolowanie i swoje rozciąganie. Następnym razem wybiorę jakiś film z normalnymi ćwiczeniamii najwyżej będę [...]

[...] nie potrzeba dawać bo to strata kasy (moim zdaniem). Cardio daj sobie spokój w dni treningowe i proponuję w DNT robić 30-40min szybki marsz lub powolny bieg tak na ok 130 tętno. Musisz na początku zobaczyć jak ci będzie leciało i wtedy korygować przy diecie lub treningu. Skoro potrzebujesz ok 3100kcal to zacznij od początku 2800 i zobacz jak [...]

[...] i zacząłem robić pompki ciągiem z myślą o wykonaniu tej samej ilości co gibów ale głowa nie chciała przerwałem po 146 powt. Fakt waga trochę mi wskoczyła z opóźnieniem bo dzisiaj 86,8kg. Rowerek zrobiony po 3 dniach nie kręcenia - 10min. Śrenie : kadencja - 96 prędkość - 34km/h tętno - 126 Przejechany dystans 5,71km ,utracone kcal. 105

5 minut może nie ale 2 minuty można aby stricte obniżyć tętno.

Stresik potrafi podbić mocno tętno.

Haha no to właśnie przez tą klatkę myślę :-P. Normalnie pewnie byłoby mniej. Jakieś 179 %-) Mi strasznie tętno idzie w górę na wyścigach przez stres. Bo zanim jeszcze ruszę jak już widzę, że jest 1 minuta do startu, to już mam lekko 140 ud/min. Ale teraz o wiele lepiej się czułem, więc dojechałem wirusa :-D

184... średnie tętno 8-) a potem się dziwi,ze w klatce go coś kłuje };-)