tętno

Nie, to nie to. Strzał poszedł bezproblemowo. Tak 2 min po tym ścięło mnie totalnie z nóg, tętno i ciśnienie w normie bo sprawdzałem. Tak ze 2 godz mnie trzymało

[...] Mogę biegać sobie biegi progowe na pulsie 120, ale jak mnie ograsz na zawodach to tylko się pokłonię i spytam jak trenowałeś. A potem jeszcze w komentarzu: Oczywiście. Przecież były czasy, kiedy po 4:00 robiłem maks 5 km i tętno oscylowało w okolicach 185 - 190! To własnie jest wzrost formy. To jest progres :) Ale jakby trochę inny poziom ;)

Tętno jak tętno:) Mój max to okolice 200, więc jeszcze trochę zapasu było ;) Tak jak pisze Xzaar, w biegu na dyszkę nie ma przebacz. Dodatkowo, ja biegam bardzo słabo, więc żeby wykręcić jakiś czas, który ma pozory przyzwoitości, muszę się nieźle zmęczyć.

[...] spec z forum animala zdaje się jak pamiętam grypka - zapalenie płuc - R.I.P. Chłop jak dąb, wiedza, pozór zdrowia. A układ immunologiczny.. Są inne anty. Wysokie ciśnienie, tętno i lipidy. I komory serca. Zestaw prozdrowotny %-) A i do takiego długiego koksowania zwykle dochodzi IA, leki na ciśnienie, leki na serce, trzeba coś na regenerację [...]

średnie tętno zabójcze.. wiesz jakiego masz maxa?

To chyba też będzie zależeć od intensywności tych aerobów. Jak średnie tętno oscyluje w granicach 70% MHR lub wyżej to chyba lepiej przez aerobami. 30 minut to niedużo, ale zawsze złagodzisz ew. skutki. Z tym że jednak lepiej ten tłuszcz regulować dietą, a nie aerobami. Jak nie będziesz zadowolony z tempa przyrostów to chyba warto to sobie jeszcze [...]

Nie ucierpią, śmiało możesz robić na czczo lub po treningu siłowym, nie wchodź w zbyt wysokie tętno i będzie ok

[...] wafle ryż -"pałki" kurczaka ze skórą, ziemniaki, kapusta kisz+cebula+marchew+jabłko+oliwa -2 jajka na miękko, wafle ryż, masło Bieganie: 8.32km - 52:46 (6:20min/km) średnie tętno: 170 Ślisko... Ale cieszę się, że się zebrałam, odmulilo mi głowę ;-) Wolnego mam dużo, a nie mam czasu i siły na bieganie, bo ciągle coś trzeba robić, to juz chyba [...]

[...] 3) Suwnica - taka dziwna, siedząca, odpycha sie platformę 8x15x 40kg z kołek 4) Wykroki chodzone - do zgonu (nastąpił szybko) po 5kg w łapce Ciężki trening. Przy przysiadach tętno jakbym conajmniej dychę przebiegła. Koszulka i bluza mokre - mozna było wyrzynać. Reszta ćwiczeń to juz dobijanie umarlaka. Ledwo weszłam na pięterko... i jak juz [...]

Ciśnienie i tętno wszystko git, badania krwi miałem i ekg i w normie wszystko i nie wiem o co chodzi.

Tyle ile potrzebujesz ;-) aby poczuć się rozgrzanym, aby przyspieszyło tętno, krew szybciej kraży, temperatura ciała się podnosie. Ogólne pobudzenie do aktywności fizycznej.

Chciałabym dokładnie obliczyć moje tętno maksymalne, jaki wzór. Na spalanie tłuszczu -powinno być się w granicach 65-70% tętna maksymalnego i ile jest to uderzeń na minutę. Jak obliczyć?

 2016-01-11 poniedziałek - DT          IF v1 / dzień - 71         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,2            BF             18,5            Zapotrzebowanie             3 306           Dieta             2 917           Bilans             -389         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

 2016-01-11 poniedziałek - DT          IF v1 / dzień - 71         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,2            BF             18,5            Zapotrzebowanie             3 306           Dieta             2 917           Bilans             -389         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

[...] większym ciężarem technika byłaby kiepska. Ale podchodzenie do pierwszej serii siadów czy wiosła z pustą sztangą jest ciekawym przeżyciem ;-D :-D Nie dość, że po rozgrzewce tętno mam jakbym skończyła maraton, to sam trening również intensywny. Po jego skończeniu położyłam się na macie i ciężko było mi wstać %-) pomimo tego, że dziś lekko [...]

[...] km zrobiło się ciężej, ale biegłem, jakoś poszło. 16-20 km to porażka, odcięło prąd. Miałem kryzys energetyczny, do tego dwugłowe uda wyły z bólu. Tempo spadło i o dziwo tętno też. Kondycyjnie cud malina, ale noga po prostu nie podawała. Zawaliłem jedzenie w ciągu dnia, ponad połowę kaloryki jadłem po biegu dopiero. Do tego narastające [...]

[...] przerwy między seriami i poszło troszkę mniej powtórzeń, a na wyciskaniu głową w dół już nie miałem siły. Brzuch solidnie zrobiony, po treningu cardio na rowerku 130-140 tętno przez 20min. /SFD/Images/2016/1/12/b1fcbb112df94565a24cac4d2c74d2fb.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Omega 3 Przed treningiem: AMG 35g+2 tabsy Bez [...]

[...] 5daktyli Bieganie: Policz się z cukrzycą - charytatywny bieg WOSP 4.85km - 29:01 (5:59min/km, ale pierwszy km to prawie 7:00, bo tłumnie było, potem 5:40-6:00) średnie tętno: 170 To już mój trzeci udział w tym biegu, zapewne nie ostatni ;-) Bez pomiaru czasu, cel szczytny, można biec, można kijkować. Biegłam z bratem, więc trochę mnie [...]

Czung proponuję zmierzyć rano tętno spoczynkowe i potem porozmawiać o krzywdach.

Niskie tętno biegowe, chciałbym tak - dobrze wróży :-)