tętno

Nie próbowałem jeszcze tego czy w ogóle wyciągne takie tętno na tym stojacym rowerze.

[...] ten artykuł - http://polskabiega.sport.pl/blogi/boso_maraton_3h/2013/07/tortury_w_imie_zwyciestwa/1#opform1277332?utm_source=facebook.com&utm_medium=SM&utm_campaign=FB_Polska_Biega Nie bój się o to czy będziesz miał 120 czy 140 tętno. To jest jak dla mnie popadanie w paranoje zbędne. Rób co masz robić, zmniejszaj kalorie i powinno pójść z górki.

[...] awf-u. Polecam też jak mój przedmówca spróbój sił w klubie, to nic nie kosztuje a tam napewno pokażą ci jak i co wyglada. pozdrawiam i zyczę miłych treningów acha sprawdzaj tętno (zaraz po kazdym z interwałów ważne zaraz po skończonym biegu pierwszy raz i minutę potem 2 raz)(ilosci uderzeń serca na 10 sek) przykładając dłoń do klatki piersiowej [...]

hmm no na moj rozum to chodzi o pomiar tetna...mierzysz przez 15 sekund i mnozysz razy cztery i masz tetno na minute...ja tak mierze bo nie mam zadnego urzadzenia :) p.

mi wysżło że mam mieć tętno od 120 do 140 ale niemam jak go zmierzyć no bo niemoge pulsu wyczuć anie w nadgarstku ani w szyi a moze źle przykładam macie może jakies obrazki gdzie co przyłożyć dla takich jak ja co niekumają zabardzo

U mnie gęsta krew powodowała nierówną akcje serca i podwyższone tętno w spoczynku(też około 90/95) + podwyższone ciśnienie,lekarz poz przepisał mi na to Nebinad 5mg(beta bloker) + Benalapril 5mg na zbicie ciśnienia i wszystko wróciło do normy.

Ja cwicze brzuch na samym poczatku treningu, ale z zupelnie innego powodu. Trening brzucha w moim wykonaniu jest bardzo dobra rozgrzewka, podnosi tetno itd. A co do teorii nie trenowania brzucha w cyklu na mase... ja cwicze caly czas, bo caly czas chce by moj brzuch wygladal dobrze. Nie za bardzo uznaje tez podzial masa/rzezba bo nie znioslbym [...]

witam Kolege Si2uiel jestem ciekawy jak masz na imię. Jęsli lekarz stwierdzi że wszytko jest okej a facet ma 35 lat i dawno nie ćwiczył to bym na początek zaproponował mu marszobiegi. Po pierwsze by wybadał sobie w jakiej formie znajduje się jego organizm a jednocześnie by się nie zajechał od razu. Znam paru kolegów co startują ze mną w zawodach [...]

Skoro chcesz utrzymać formę, ewentualnie poprawić pewne aspekty jak np. wytrzymałość, czy sprawność, to jak najbardziej zerowy bilans energetyczny będzie odpowiedni w takiej sytuacji. Być może wyliczona ilość 2900 kalorii będzie odpowiednia. Nie dowiesz się tego dopóki nie zobaczysz jak ta wartość wpłynie na obwody ciała. Obserwuj je i wyciągaj [...]

Aha, rozumiem, właśnie zastanawiałem się, czy tu chodzi o czas ćwiczeń de facto czy o tętno właśnie. W takim razie to 2900 będzie spoko póki co, skoro wrzuciłem połowę czasu swojego treningu. Będę jeździł i obserwował. Dzięki !

[...] Szybkość rozwija się gdy ma się dobrą technikę. Teoria mówi, że szybkość rozwija się trenując daną technikę przed ok. 7 sek z maksymalną szybkością. Potem odpoczywasz aż tętno spadnie do, powiedzmy, 120 ud./min. Może to być odpoczynek 1 min, 2 min, a nawet dłużej. Nie zrobisz szybkości na innych ćwiczeniach niż technika SW.wszystko powyżej [...]

dlugosc 30 minut po treningu. Intesywnosc... trucht, tetno okolo - 140/150 (nie za duzo?) A jak rozkladac tygodniowo cięzar? na pierwszym treningu ile % maksa robic? A co do treningu, to na bary dam jeszcze jedno wyciskanie raz sztanga raz hatle.

Odnosnie samopoczucia ładowalem kilka din temu propa z Bioniche. Rownoczesnie z kimplem. Po kilku dniach zadzwonilem zapytac o samopoczucie bo myslalem ze sobie sam cos wkrecam, ale u kumpla bylo to samo. masakryczne samopoczucie. Tetno przyspieszone, serce walilo, czulem jakby dusznosci.Po 4 strzalach odstawilem ten lab i jest lepiej

Hejka rozwiązał ktoś moją zagadkę z tymi nie działającymi aerobami?? Może na na wyższe tętno przejść??

[...] trening obwodowy czyli ACT. Dlaczego najlepszy? bo wykonujesz rozne cwiczenia jedno po drugim robiac bardzo krotki przerwy (max 30 sek.) dzeki czemu 1) utrzymujesz wysokie tętno co sprzyja spalaniu 2) masz sile wykonywac cwiczenia z tak niewielkimi przerwami, bo kazde kolejne cwiczenie w ramach jednego obwodu jest na inna partie miesni 3) jesli [...]

CKD trwa, tluszcz sie pali, waga leci, z pasa leci, ale nie moge wytrzymac z glodu, az zaczalem fajki palic zeby zniwelowac glod...ale mam nadzieje ze bedzie ok, dzis na czczo na silke, najpierw tric potem brzuszki a potem 25 min steper i 20 min rowerek, jak schodzilem myslalem ze padne i juz nie wstane. ogolnie to zastanawia mnie moje tetno, [...]

Odległość nie gra tu roli, biegnij tak żebyś mógł np. spokojnie z kimś rozmawiac. Jest jakieś określone tętno przy którym najlepiej pali się aeroby, ale go nie pamiętam

killer czy tauryna brana gdy nieprzyjmowana jest kreatyna ma jakis sens i czy branie tauryny przez dlugi czas np 11miesiecy bedzie dobre??myslalem tez o wzieciu efki w formie vasopro ale podwyzszajac tetno psuje mi troche treningi i przezto pomyslalem ze wybiore jabczan kreatyny

[...] siedząc 2-3x15 Łydki wspięcia stojąc 3x15-20 Brzuch unoszenie nóg na poręczach 3-4x max skłony siedząc 3-4x20-30 Aeroby 50-60 min szybkiego marszu lub rowerek (tętno 116,4-135,8) TRENING AEROBOWY wtorek 60-90 min szybkiego marszu/rowerek/orbitrek SUPLEMENTY L-karnityna – 1000 mg na czczo Odżywka białkowa 80% - Olimp System [...]

tekst skopiowany ze strony http://www.bodybuilding2000.prv.pl/ 1. PODAWANIE WĘGLOWODANÓW Ustal dzienne spożycie węglowodanów w ilości 4,5g na każdy kilogram wagi ciała, a białka na 2,2g na kilogram wagi ciała. Całość podziel na sześć posiłków, spożywanych regularnie w ciągu dnia. Źródłem białka powinny być jedynie białka jajek, sproszkowane [...]