SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

t 5

  • ANKIETA - nowy mod

    Post
    Scena MMA i K-1

    ?? a jednak załozył ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3809 Data: 2003-03-17 00:03:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 67kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    BCAA nie odłoży się w komórki tłuszczowe - to fizjologicznie niemożliwe. Płatki owsiane w takiej dawce mogą przyczynić się do zaburzeń pracy przewodu pokarmowego. Sporo ryżu brązowego, który notabene jest ciężkostrawny i ma sporo błonnika. Produkty wliczaj przed obróbką termiczną - nie po. Dieta jest relatywnie monotonna, pierś z kurczaka to nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2017-05-08 21:23:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Co na noc ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za wszystkie odpowiedzi, ale tak: -litr maślanki trochę za dużo jak dla mnie. -jajek w ciągu dnia zjadam już około 8, także na noc znowu jajka - odpada -co do twarogu i tuńczyka pisałem w pierwszym poście- Czy wystarczy 400g jogurtu 1,5% ??

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 2008-07-19 11:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa BTW?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mi wyszlo 2372kcal b/t/w 2,0/1,3/5,0 ps.piłka nozna to nie aeroby :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2009-08-28 18:44:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka grubciaa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Wiek : 17,5 Waga : 101 kg Wzrost : 186 cm Staż treningowy: sztuki walki 4 lata. siłownia 0 i jak narazie nie bedzie silki bo mam nadcisnienie! (lekarka po prostu mi zabrania) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): karate 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam uczulenia Stan zdrowia: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2014-09-02 17:01:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • makaron/ryż + jogurt?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 22 Waga: 70kg Wzrost: 180cm Dietę mam ułożoną na ~1900kcal, zaczęłam od 2300, ale zeszłam bo ciężko było mi wszystko pomieścić. B=100g W=300g T=35g, ale wypiszę produkty bez szczegółów: posiłek 1 płatki owsiane + mleko lub omlet = płatki owsiane + 2 jaja + 2 łyżeczki dżemu niskosł. lub pieczywo pełnoziarniste / żytnie + twaróg posiłek 2 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2010-07-29 13:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl wrzesien

    Post
    Doping

    .Wiek 18 Waga 75 Wzrost 185 40 118 Nie mierze Staz 3/4 lata Dieta na cyklu B-min.3g W-6/7 T-1-1,5 Przebyty 1 cykl na enanie 1-10 250mg e5d Trening split 3/4 dniowy Cel mega masa i sila Ostatni cykl skonczylem w maju 10 Bf niski Ekto Zdrowie ok Po 1 cyklu troche obroslem ale to troche

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2013-08-28 14:14:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy potrzebuje diede redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze silownia 5-6 razy w tyg. to przesada, wiecej nie znaczy lepiej. Gdzie tu czas na regeneracje ? Jestes poczatkujacym, dopiero zaczynasz cwiczyc, poczytaj o treningu ACT, jest on stworzony wlasnie z mysla o poczatkujacych. Co do diety, najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, zrobisz to za pomoca tego linku - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2008-08-31 16:43:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co polecacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 107 -Udo: 65 -Talia: 80 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: sporo wymieniać 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200-300zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10% 10 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2010-09-01 14:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Filmy kupie

    Post
    Targowisko

    stary j1. Agent XXL 1CD 2. Amelia 2CD 3. American History X 1CD 4. American Pie 2 1CD 5. Atak pająków 1CD 6. Blade 2 2CD 7. Blair Witch Projects 1CD 8. Blood Work 1CD 9. Braterstwo wilków 2CD 10. Bridget Jones Diary 1CD 11. Bruce Wszechmogący 1CD ( *2 ) 12. Bunkier 1CD 13. Bones 2CD 14. Cela 1CD 15. Ciało 1CD ( *2 ) 16. Chłopaczki z sąsiedztwa 1CD [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4189 Data: 2004-10-15 19:38:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na egzamin

    Post
    Odżywki i suplementy

    to nie zawody a raczej byc albo nie byc dla mnie:) chyba zdecyduje sie na crevolution + mono(zbyt duzo kasy nie mam)...teraz pytanie jak dawkowac(jesli chodzi o dni T i BT)...i kiedy zaczac? tak jak pisales 3 tyg przed egzaminem...czy moze juz od poniedzialku(bedzie dokladnie 5 tygodni)?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2005-06-19 01:32:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    na razie zaniedbałem dietę przez wakacje ale trzymałem taki rozkład b-2.2 t-1.3 w-5.2 2600 kcal

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2924 Data: 2009-09-23 20:45:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta CKD do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 183 Staż treningowy: 15 miesiecy Obwód pasa : 84 Obwód klaty: 107 Obwód uda: ok 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): mma Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2013-01-03 21:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BTW przy odchudzaniu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    B: 2-2,5/kg T: 1/kg W: pozostała część aby zmieścić się w bilansie kalorycznym (-np 200 Kcal - bo redukujesz)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2014-01-12 22:28:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha.. To ja kiedy mam brac? po treningu? Może zaprezentuje tez diete co tu wymodowałem.. POSIŁEK I *7:00* -płatki owsiane 30g - mleko 0,5% -2 jaja -orzechy włoskie 20g POSIŁEK II *10:35* -pierś z kuraka 50g -chleb razowy -papryka POSIŁEK III *12:30* -pierś z kuraka -chleb razowy -papryka POSIŁEK IV *15:00* -ryż brązowy 50g -kurczak 150g T R [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2813 Data: 2011-01-07 19:34:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    POSIŁEK I *7:00* -płatki owsiane 30g - mleko 0,5% -2 jaja -orzechy włoskie 20g POSIŁEK II *10:35* -pierś z kuraka 50g -chleb razowy -papryka POSIŁEK III *12:30* -pierś z kuraka -chleb razowy -papryka POSIŁEK IV *15:00* -ryż brązowy 50g -kurczak 150g -kapusta pekińska + olej rzepakowy T R E N I N G POSIŁEK V *18:50* -BIAŁKO [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2813 Data: 2011-01-07 19:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem ja bym poleciał zaleznie od tego co chesz enana czy ome zdecydoj sie na jedno 1-10 300-400mg Nandrolone/ 400 na tydzien 1-12 300-500mg T.Enanthate na tydzien pct 3 tyg po osta. 2,5 tygodnia po ost. strzale enana i jeszcze hcg powinno byc oczywiscie .. ale poczekajmy moze ktos cos ciekawego napisze Zmieniony przez - dooggy7 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 2008-02-05 18:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    intersuje mnie to ze od poczatku treniwales na rzezbe, wydaje mi sie ze mylisz pojecia ale prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 2004-03-14 22:57:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    b 2,3g t 1,5 ww reszta zapotrzebowania które sam musisz obliczyc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2009-05-27 22:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do spr.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel Masa Bialko kolo 2 g/kg WW 5,3 T 0,9 Warzywa jem albo z posilkami albo pomiedzy nimi.. Staz ponad pol roku Zmieniony przez - xKamilx007 w dniu 2010-09-25 18:17:33

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2010-09-25 18:17:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)