[...] Klatka: 112 cm, Udo: 64 cm, Biceps: 38 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 200g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prop 100 mg e2d 1-10, test cypio 250 mg e5d 11-27 8. TRENING: aktualnie czysta masa po redukcji 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j/w 11. [...]
[...] - cały posilek ze słodyczy albo mc donald. Zastanawiam sie czy raz na tydzien też moznaby było zrobic sobie taki lżejszy dzien od diety ? Nawet nie cały dzien...jeden posiłek fast food + pozniej jakis baton z coca colą. Łatwiej byłoby mi w ciągu tygodnia wyrobic sie w 100% założeń mojej diety. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-13 18:31:53
[...] mam za duzo doswiadczenia wiec prosze o ocene i poprawe jesli bedzie konieczna .. glownie chodzi mi o mase i sile :) wiec.. 9.00 .. 200g ryzu bialego 250ml mleka 1.5 % 100 platkow owsianych lub kukurydzianych z mlekiem 200 Ml 12.00 - 13.00 w zaleznosci od godziny na ktora ide na trening 200g ryzu bialego z mlekiem 200 ml 5 jajek [...]
Dnia 29 listopada 2011 roku na Sali Widowiskowo-Sportowej w Świeciu odbyły się Mistrzostwa Polski Juniorów Karate Kyokushin. Do udziału w zawodach zgłosiło się ponad 100 zawodników z całej Polski. Zawodni rywalizowali w dwóch konkurencjach: kata i kumite. http://www.mocni.net/zdjecia/mp11/1.6.JPG Podczas tych zawodów pełniłem rolę kierownika grupy [...]
[...] także w skład kilku spalaczy tłuszczu, jako substancja zmniejszająca łaknienie. Z powodu zmian legislacyjnych jest wycofywany z naszego rynku, ostatnio już praktycznie niedostępny w sklepach. Dawki zwyczajowo używane w suplementacji: Zależnie od celu: 100 – 500mg dziennie w dawkach podzielonych, w tym przed nocnym spoczynkiem ok. 50 – 150mg
[...] po skończeniu enana prop+wino chciałbym się Was poradzić odnośnie odbloku, ponieważ kumple z siłowni nie mają wspólnego zdania na ten temat: czy lepiej brać clom 200,150,100 i już do końca 50 (wsumie 36 kaps) i zacząć na drugi dzień bo ostatniej dawce wina? czy nolve też jest konieczność brać, czy może jest jakiś suplement ktory można by było [...]
[...] Jeśli zacznę brać białko po treningu siłowym (3xtyg), to czy odstawić jednoczesnie posiłek po treningu? Chodzi mi tu o kalorie. Zredukowana już o 600kcal dieta pokrywa mi 100% obecnego zapotrzebowania na B/T/W. Czy dodając białko po treningu będę musiał zrezygnować z posiłku po? Pytam, bo bedzie to naprawde niełatwe z racji tego, że zazwyczaj [...]
[...] wydział fizjoterapii na AWF w Warszawie. Wymagania to 3 przedmioty rozszerzone (j.polski, język obcy nowożytny + jeden dowolny)(wiem że bez sensu)i za tą część można zdobyć 100 punktów( w zależności od wyników z matury). Druga część to test sprawnościowy. I tu jest problem. Jest ona podzielona na dwie części i razem można zdobyć 50 punktów (po [...]
Witam Mam 17 lat wzrostu około 1.80 i wagi 100 kg (dużo wiem :D) Chciałbym spalić ten tłuszcz w moim ciele i nie wiem dokładnie jak jestem na diecie już od kilku miesięcy i już trochę schudłem jakieś 13 kilo :) aż się zdziwiłem . Teraz chce spalić jeszcze więcej Chodzę na siłownie trenuję na rzeźbę chociaż dokładnie nie wiem jak i postanowiłem [...]
Witam,tak jak jest w temacie.Od około 2,5 tygodnia biorę kreatynę 100% Creatine Pure jest to moja pierwsza kreatyna więc tez kto może niech się wypowie na temat tej kreatyny ale bardziej mi chodzi o to czy mogę brać wyżej wymienioną kreatynę ze spalaczem tłuszczu TREC ClenBureXin.brzuch zaczyna mi sie delikatnie odsłaniać ale oponka jeszcze jest [...]
[...] zimowe na stalówkach (nowe 4 opony) Radio ALPINE, wzmacniacz BLAUPUNKT 800w + głośniki BLAUPUNKT i JBL GTO 937. Auto po wymianie rozrządu i części zawieszenia, wszystko w 100% sprawne, ekonomiczny (na trasie 5l/100km) i zadbany. Auto zarejestrowane w Polsce ubezpieczone do marca, przegląd do listopada. Więcej info tu lub przez GG Zmieniony [...]
[...] godz. 7.30: bułka grahamka z margaryną i chudą wędliną, jabłko drugie śniadanie, godz. 11.30-12: płatki owsiane (4 łyżki) ze szklanką mleka, banan obiad, godz. 15: 100 g ryżu z jogurtem lub śmietaną, jabłko kolacja, godz. 18: 2 kromki chleba z serem, lub z jajkiem (kanapki) Czasami skuszę się na cukierka, kisiel, lub ciastko, ale staram [...]
[...] wrzucam tu do sprawdzenia swoja dietke i licze na ewentualne korekty. sstalilem dietke na okolo 1800 kcal 1 posilek: platki owsiane 40 g jaja kurze cale 50 g bialka jaj 100 g banan 2 posilek ( zastanawiam sie czy nie dodac jakis wegli jem go przewaznie w szkole ) mleko 1,5 250 ml biaklo wbp80 30 g 3 posilek ( po nim przewaznie okolo godzinka [...]
[...] się Mang Wua (transkrypcja mniej więcej fonetyczna). Nie powiem czasem było ciężko jak diabli, ale przyniosło efekty. Po powrocie z Chin wygrałem 80% sparingów (4/5) i 100% prawdziwych walk (1/1). Ogólnie do sztuki walki trzeba szybkości i zwinności. I tu mam pytanie: 1.Czy to możliwe, że moje mięśnie są silniejsze mimo nie zwiększenia [...]
[...] twardy niczym skala 3. Chcialem sprawdzic stan testosteronu i czytalem ze sprawdza sie to poprzez krew. Czy jesli jestem troszke chory moge isc czy lepiej poczekac az bede w 100% zdrowy? 4. Czy 1gW na kg ciala to wg was duzo? Bo na forum czytalem ze powinienem jesc 5g, a jem 6,3gW. Czy to naprawde duzo zmienia? To narazie wszystko, za wszystkie [...]
[...] ryby produkty jak najmniej przetworzone, w posiłkach podzielonych, co ok.4 godziny) moja waga nie maleje, uparcie utrzymuje sie na poziomie 65,2 a czasem nawet rośnie 100, 200 g.pól roku temu musiałam odpocząć na 3 miesiące bo zajechałam sie za bardzo niskokaloryczna dieta i treningami i organizm mi sie zbuntował. dziś juz wróciłam do [...]
[...] zajęć: Piątek: 25.04.2014 godz. od 19.00 do 21.00 Sobota: 26.04.2014 godz. od 10.00 do 12.00 i od 15.00 do 17.00 Niedziela: 27.04.2014 godz. od 10.00 do 12.00 Koszt: 100 zł Organizator: Wrocławska Akademia Yawara Jutsu Jerzy Bartnik tel. 600-707-940 http://www.jujutsu-yawara.pl/ Informacje dodatkowe: Możliwość noclegu na tatami (koszt [...]
[...] muszę podciągnąć się nachwytem 30 razy( teraz 5) przebiec kilometr w 3 minuty( teraz 4i 30sek) 10x10m w 28sek (teraz nie próbowałem) i przepłynąć 50m w 30 sek Ważę prawie 100 kg i mam 196cm wzrostu. Mam 21 lat chodzę na siłownie od kilku miesięcy lecz nie miałem profesjonalnego planu ani diety. Domyślam się, że muszę sporo zrzucić lecz nie [...]
[...] produkty, 20% jakies tam dodatki. Efekty byly bardzo dobre. Od 3000kcla w dol Od sierpnia zaczalem low carb, okolo 50g wegli (glownie z warzyw). Diete trzymam perfekcyjnie. 100% zdrowych produktow i naprawde dieta mi bardzo podeszła smakowo a takze o dziwo w kwestii energi bo po kilku pierwszych dniach gdzie ledwo chodzilem nagle zaczalem miec [...]
Odrazu zaznaczam ze używalem opcji "szukaj" i nie znalazłem odpoweidzi Udalo mi sie zrzucić 11kg i (100 -89 przy wzroście 185cm ) planuję teraz cykl kreatynowy + białko.Ćwiczę od 6 miesięcy , z supli tylko białko . Wiem ,że jeżeli będę bral kreatyne to wzrośnie moja masa tylko pojawia się pytanie czy masa wzrośnie w mięśniach które ćwicze czy [...]
