Makro. Na kg wagi to 2,5 g białka 0,5 g tłuszczu reszta węglowodany, praktycznie same złożone, jakaś tam łyżeczka cukru do kawy czy kilka gramów w soji. Wolę słodzik. Liczenie kalorii po to, by nie zrobić złego skoku kalorii złego tycia i tłuszczu bo jest około 15%, bo wszystko powoli powinno przecież iść tylko nie wiem właśnie z jaką prędkością. [...]
[...] zmielonych na mąkę - owoce/dżem (ilość dowolna ja dałem 850 g malin) - woda Opcjonalnie: - przyprawy do ciasta: cynamon, kakao, przyprawa do piernika, korzenna itp - słodzik - proszek do pieczenia 1.Jeśli mamy świeże owoce to wrzucamy do rondelka i czekamy aż cała woda wyparuje, jeśli chcemy przyśpieszyć ten etap można dodać skrobi aby [...]
[...] mi pasuje strasznie. Jak bym miał tak jeść codziennie to odpada, ale raz na tydzień jest git. Choć mam już słodkie po dziurki w nosie, i pewnie ze 3 dni nawet na słodzik nie spojrzę. Do tego mega nabicie wchodzi, byłem na mieście dzisiaj to mi wywaliło żyły na łydkach a nigdy ich tam nie było. W stosunku do poprzedniego ładowania [...]
[...] to było jego wielka tajemnica :-P Ale forumowy ,,Szmexy" go rozgryzł i podał przepis tutaj na forum :-) Składniki: 150ml mleka gorącego (rozpuszczacie w nim 7g żelatyny i słodzik) 200g jogurtu naturalnego 300g serka homogenizowanego (ja używałem EMILKI) 2-3 białka jaj odżywka, najlepiej kazeina, ale bez też wyjdzie słodzik 5g mąki [...]
[...] takie omlety ze 3 lata i było ok przykładowo wczoraj wrzuciłem do miski 2 jajka i 3 żółtka, dodałem płatki żytnie wymieszałem, potem dorzuciłem trochę twarogu, kakao i słodzik, wymieszałem jeszcze raz i na rozgrzaną patelnię 3min pod przykryciem z jednej strony, z drugiej z 30sek ale nawet jak na redu robiłem te babeczki z mikrofali to też [...]
[...] treningu dzis na odstrzał plecy. Ostatnio na kolacje poszło takie cudo:D wyszło dobre az sam się zdziwiłem jak dobre %-) A ta papka to płatki owsiane, twaróg, wpc, kakao słodzik kalafior :d micha ponad 1kg więc idzie cos sie zapchac xD /SFD/2016/9/3/5ecfa1a466a544968be0bd454064d0e7.jpg /SFD/2016/9/3/3544dc798bcb4012b582f28971431a62.jpg [...]
@Dremor - nie. Od 12 dni jestem na planie Sola i od 12 dni jestem na VLCD. @Bzyku - daj znać co rozwiąże problem. Bo jest jeszcze pewnie opcja łączenia np jakiejs nowej odzywki + słodzik, albo inna kombinacja. Możliwości jest niestety multum i chyba u każdego inaczej to działa.
[...] Czy częścią planu Solarosa było właśnie to tygodniowe VLCD i dopiero potem normalny cykl płukania/ładowania? Czy mi sie w ogóle coś poyebało?%-) Co do wzdęć - u mnie słodziki ZDECYDOWANIE. Jakieś 3 tygodnie temu postanowiłem, że przestanę kupować słodzik w tabletkach, bo po pierwsze 80% moich posiłków była na słodko (z kosmiczną ilością [...]
Nic innowacyjnego, do kubka wrzucam olej kokosowy (najbardziej mi smakuje z tym zapachowym) ja akurat mam ekspres ciśnieniowy, więc zaparzam kawę, wrzucam słodzik mieszam i gotowe :-) Ale z rozpuszczalną też dobrze wchodzi :-)
Nie przesadzaj z ksylitolem, ale w małych dawkach jeżeli nie odczuwasz żadnych negatywnych reakcji, możesz używać. Ten słodzik ma swoje zalety i wady. Jeżeli wliczysz mleko w swój bilans kaloryczny to możesz tak pijać na redukcji, aczkolwiek również z mlekiem bym nie przesadzał.
[...] które zaburzają florę jelitową. Nie wiem czy się orientujesz, ale łatwiej zachwiać tę równowagę, niż przywrócić, bo bakterie mają to do siebie, że jeśli np. stosując słodzik spowodujesz dominację jednych gatunków nad innymi , to te, które jak w polityce - doszły do władzy - będą za wszelką cenę bronić swojej nowo zdobytej silnej pozycji i [...]