[...] dolnego 15 +wyprosty przedramion z linkami 15 x4 8.Uginanie przedramion młotkowo z wyciagu dolnego 9.wyciskanie francuskie hantlami 3x12 SOBOTA NOGI trening robiłem w słodkiewicz gym. Najpierw rywalizacja w przysiadach i kresełku (6x160kg + trzymanie "krzesełka" przy ścianie na czas) potem poleciałem: 1.Wyprosty podudzi na amszynie 5xmax [...]
[...] tak intensywna że nie było czasu na wpisy :( Czwartek pracowałem od 7 do 22 w piątek było w sumie podobnie a sobota to wyjazd do poznania na trening z Emilem kaleńskim w słodkiewicz gym. Na razie jeszcze sporo luzu w moich przygotowaniach . ale to już ostatni tydzień i wraz z początkiem listopada wchodze już na konkretne wytyczne do sezonu [...]
wrzucam tutaj listę filmów które posiadam może komus się przydadzą tytuły aby poszukac ich w necie 1. Animal Pak Vol. I – Arms 2. Animal Pak Vol.II – Chest 3. Animal Pak Vol.III – Delts 4. Abbas Khatami - advanced hit training 5. Anders Graneheim -Sista posen documentary bodybuilding 6. Arnold Classic 2003 7. Arnold [...]
1/3 z mojej kolekcji, za dużo tego żeby wypisywać: * Andreas Munzer * Animal Pak * Arnold Classic * Arnold Schwarzenegger * Bob Cicherillo * Branch Warren * Brandon Curry * Charles Glass * Chris Cormier * Craig Titus * Darrem Charles * David Henry * Dennis James * Dennis Wolf [...]
Ciekawą rzecz powiedział mi lekarz - przy rzadszych iniekcjach nie dochodzi do całkowitej blokady osi. Tak na logikę - jeśli utrzymujesz testosteron w górnych widełkach i podajesz go codziennie - oś jest zablokowana. Organizm nie ma potrzeby produkcji własnego testo. Jeśli jednak iniekcje są rzadsze - test spada, a organizm próbuje go wytwarzać. [...]
Słodkiewicz w niejednym wywiadzie mówił, że na masę stosuje gainery. Jakoś nikt nie podważy, że jest kozak :) mi nie jest potrzebny gainer ;-) bo i po co? Do zastąpienia posiłków? Ok ale nie przy 4000kcal. Mozna to spokojnie zjeść. Po treningu? Wolę oddzielnie białko i węgle. Można sobie samemu dopasować za sledziami tez się rozejrzę :-) Zmieniony [...]
Tu jeszcze moim zdaniem gra istotną rolę wysokość na jaką ustawimy tą poduchę na której się opieramy - To ma znaczny w pływ na zaangażowanie pośladków. Ciekaw jestem co Słodkiewicz powie o tym ćwiczeniu.
Strongzonk-nie odrobiłeś zadania domowego...,jesteś nie przygotowany-pała!!! Snes to młody chłopak,w podobnym wieku co Ty. A Słodkiewicz wygrał bez zadnych problemów,już na sali rozgrzewki było widać,że jest ,jak z inego filmu..... A co do jego rywali-też byli w bardzo dobrej formie,w końcu to świetni zawodnicy z mistrzostw Polski,smiało moga się [...]
Snes - właśnie w tamtym komunikacie końcowym tak cię postarzeli. Tak jak Ojan zauważył. Przepraszam za pomyłkę. Masti - no niby racja, nie byłem na zawodach, na żywo zapewne Słodkiewicz wyglądał lepiej, ale po fotografiach wydaje mi się, że lepszą jakość sylwetki mieli rywale. Ciężko stwierdzić.
Zdjęcia wszystkiego nie oddają. (to nie są zdjęcia studyjne gdzie wybiera się największe napięcie mięśni) Na żywo Słodkiewicz był poprążkowany. Nie była to jeszcze forma na prestiżowe zawody - chodziło raczej o pokazanie swoich możliwości po dłuższej przerwie w startach. Obecnie kulturystyka to przede wszystkim masa (którą jest b.ciężko zdobyć) i [...]
Day 5 MASA Regeneracja: 8 h /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b57b650ccd641afa359fc3e7c5c83d9.png Nie miałem dużo czasu na trening rano , zrobiłem gdzieś w 50 min wraz z rozgrzewką szkoda ze nie starczyło mi czasu do rozciągania.Trening bd intesywny , zrobiłem z kolegą ciekawe jakie domsy bd miał dzisiaj %-) W ten weekend bede rozkminał jaki nowy [...]
Siemka. Nikomu się nic nie chciało napisać więc mógłbym edytować poprzedni post, ale lubie sobie temat podbijać, a nóż może ktoś zajrzy 8-) Już jestem w sopocie spowrotem, 6,5h trasy przebiegło bez przeszkód i przyjemnie , chociaż pogoda jest tragiczna, grad,deszcz,mega wiatr i idioci/idiotki (tu wiecej) na drodze.. Opiszę ten jeden dzien w [...]
@ adkens - mój bije wszystkie na głowę :-D @ Bamber - dziekówka, mordko };-) @ Roli - a mnie tam jakoś docelowo na estetyce tego nie wygląda smakować będzie tak samo /-)_ @ Doris K - Jakiej cukinii jakie więcej, jak mnie to tak zapchało, że ledwo to dojadłem }:-( Siemandero jUeNeS REDUKCJA DZIEŃ 10 Więc dziś dzień treningowy . Nogale patykale - [...]
Młodzież podejmowała by wyzwania tylko u niektórych problemem jest to, że miejsce znajduje się daleko (w tym przypadku Poznań-Słodkiewicz Gym & Fitness Os Piastowskie 25) i nie mają jak dotrzeć ze względu na ograniczone środki. ;)
Kto by pomyślał, że skrócenie ruchu o połowę, rozbudowuje klatkę lepiej, niż pełen zakres ruchu z zatrzymaniem sztangi na klatce.%-) Tomek Słodkiewicz super przykład, jak bierze się to co on, to się zgodzę, jeśli się nic nie bierze, to powodzenia. %-)
Po dłuższej przerwie Marcin wystartował w Słodkiewicz Clasic w ubiegłym roku i potem jeszcze na zawodach innej federacji. Teraz szykuje się na zawody do Roberta PiotrkowiczaTeraz wszystko jasne :-) Zdaje się, że zawody Roberta Piotrkowicza wymagają uczestnictwa w PZKFiTS. chyba wprost przeciwnie, zawody organizowane przez Roberta Piotrkowicza są [...]