szynki

[...] aż tak naładowany cukrem nie był) do jedzenia, w wybór był masakryczny, szczególnie na śniadaniu (tort bezowy!). Do tego mega dużo rarytasów do wyboru, jak kiełbasy, sery, szynki własnej produkcji. I wiele wiele innych rzeczy. Czyli chyba jednak udało się Adamowi przez ostatni rok poukładać mi w głowie, bo normalnie płynąłem w takich sytuacjach [...]

Jestem w lidlu Mielone z szynki wieprzowej schlodzone 5.3 g T , mielone z lopatki wieprzowej schlodzone 11.4g T

[...] następnym treningu leci 18g. Pompa trochę lepsza, co widać (albo i nie po żyłach na filmie). Dieta 1. 5 białek jaj, 30g Allnutrition Pudding, 30g masła orzechowego 2. 200g szynki wieprzowej, 60g ryżu, warzywa Allnutrition Extremall TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazeiny 3. Gyros drobiowy z ryżem, 3 gałki lodów, rożek [...]

[...] 100g jabłka, 15g WPC Protein Plus 3. 200g piersi, 75g ryżu, 5g oleju kokosowego, 10g masła migdałowego 4. Batony: 50g WPC Protein Plus, 70g VitaFiber 5. Burgerki: 150g szynki wieprzowej, 50g sera Piórko, 135g chleba żytniego, warzywa 6. 150g twarogu, 15g WPC Protein Plus, 60g wafli ryżowych, 30g masła orzechowego [...]

[...] po 6 czy 7 dniach treningowych. Ładowanie baterii przed jutrzejszymi nogami rano. Dieta 1. 3 jajka, 1 białko jaj, 40g sera Piórko, 5g masła klarowanego, warzywa 2. 200g szynki wieprzowej, 10g masła klarowanego, cukinia 3. 200g piersi, 55g ryżu, 5g oliwy, 30g oliwek, warzywa 4. Babeczki: 5 białek jaj, 25g WPC Protein Plus, 20g mąki [...]

[...] 55g makaronu, 5g oliwy, 30g oliwek, warzywa 3. 200g piersi, 55g makaronu, 5g oliwy, 10g nerkowców, warzywa 4. Babeczki: 5 białek jaj, 25g SFD WPC Protein Plus 5. 200g szynki wieprzowej, 5g masła klarowanego, warzywa 6. 50g Allnutrition Whey Pudding, 120g chleba razowego, 10g masła migdałowego [...]

[...] spokojnym tempem, bo nogi zmęczone po wczorajszym treningu. Dieta 1. Omlet: 2 jajka, 3 białka jaj, 20g sera Piórko, 40g piersi, warzywa, 5g masła klarowanego 2. Bigos: 200g szynki wieprzowej, 5g oleju kokosowego, warzywa 3. 200g piersi, 40g ryżu, 5g oliwy, 10g nerkowcó, warzywa 4. Tortilla: 1 jajko, 40g mixu mąki ryżowej/jaglanej, 30g sera [...]

[...] spokojnym tempem, bo nogi zmęczone po wczorajszym treningu. Dieta 1. Omlet: 2 jajka, 3 białka jaj, 20g sera Piórko, 40g piersi, warzywa, 5g masła klarowanego 2. Bigos: 200g szynki wieprzowej, 5g oleju kokosowego, warzywa 3. 200g piersi, 40g ryżu, 5g oliwy, 10g nerkowcó, warzywa 4. Tortilla: 1 jajko, 40g mixu mąki ryżowej/jaglanej, 30g sera [...]

[...] 5g oliwy, 20g nerkowców, warzywa 4. Naleśniki: 1 jajko, 40g śmietanki kokosowej, 40g mixu mąki ryżowej/kukurydzianej, 90g twarogu, 25g Allnutrition Whey Pudding 5. 150g szynki wieprzowej, 10g masła klarowanego, 25g mozzarelli, warzywa, 6. 25g Allnutrition Whey Pudding, tosty: 180g chleba razowego, ser Piórko, pierś wędzona, 20g masła [...]

[...] 8g oliwy, warzywa 4. Naleśniki: 1 jajko, 40g mixu mąki ryżowej/kukurydzianej, 80g nektarynki, 100g twarogu, 20g masła orzechowego, 20g Allnutrition Whey Pudding 5. 200g szynki wieprzowej, 5g oleju kokosowego, 20g nerkowców, warzywa 6. 55g budyniu 20g wafli ryżowych, 50g SFD WPC Protein Plus, 20g masła migdałowego [...]

[...] 3. 150g piersi, 50g ryżu, 5g oliwy, 50g mozzarelli, 30g oliwek, warzywa 4. 200g jogurtu greckiego, 50g płatków kukurydzianych, 40g Allnutrition Ultra Whey Pudding 5. 200g szynki wieprzowej, 10g masła klarowanego, warzywa 6. Tosty: 200g chleba razowego, 60g sera Piórko, 60g piersi wędzonej /SFD/2016/10/18/eb1c7c75668d47a8bf7044f651f942e1.jpg A [...]

[...] 200g piersi, 60g kaszy jaglanej, 50g awokado, warzywa 4. Naleśniki: 1 jajko, 40g mixu mąki ryżowej/kukurydzianej, 100g twarogu, 100g jabłka, 20g SFD WPC Protein Plus 5. 200g szynki wieprzowej, 10g masła klarowanego, warzywa 6. BTW: 40/10/60j https://c2.staticflickr.com/6/5684/29949345633_de705b62fd_c.jpg A poza tym przyszedł mi dzisiaj już [...]

[...] 200g piersi, 50g makaronu, 20g nerkowcó, warzywa 4. Omleti: 7 białek jaj, 15g mąki kokosowej, 45g mąki gryczanej, 80g jabłka, 15g SFD WPC Protein Plus, 80g gruszki 5. 200g szynki wieprzowej, 10g oleju kokosowego, warzywa 6. Budyń: 50g skrobi ziemniaczanej, 30g wafli ryżowych, 20g masła migdałowego, 50g SFD WPC Protein Plus [...]

[...] przerwami, niż zazwyczaj, bo lecieliśmy wszystko razem we dwójkę. Na koniec oczywiście 30 min cardio, co by nie ulało %-) Dieta - ??: 1. Jajecznica: 6 białek jaj, 100g szynki konserwowej, warzywa 2. 50g WPC, warzywa 3. 200g piersi, 65g awokado, warzywa TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra 6 4. Burger 5. Torcik lodowy z Kinder Bueno i [...]

[...] treningach, więc czy dużo węgli czy mało i tak pompa jest bardzo porównywalna. Może to przez to AAKG przed treningiem. Dieta - LC: 1. Jajecznica: 2 jajka, 3 białka jaj, 70g szynki konserwowej TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra 6 2. Omlet: 7 białek jaj, marchewka, 70g gruszki, 60g mąki gryczanej, 15g WPC 3. 200g piersi, 65g awokado, [...]

[...] treningu zacznę od 60kg i zobaczymy jak będzie. No i na koniec trzecie i zarazem ostatnie 30min cardio w tym tygodniu. Dieta - MC: 1. Placki: 2 jajka, 1 białko, 100g szynki konserwowej, cebula, babka jajowata TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra6 2. Omlet: 7 białek jaj, 90g gruszki, 65g mixu płatków jaglanych/ryżowychj, 15g WPC 3. [...]

[...] warzywa 4. Baton Grenade Carb Killa 5. 60g wpc, 60g skrobi ziemniaczanej, 40g wafli ryżowych, 10g masła migdałowego 6. Pizza: 350g ziemniaków, 50g sera Piórko, 90g szynki, 1 jajko, warzywa /SFD/2017/1/28/837f3825b08b4b91826aa3174c1eeb2b.jpg Dziś też na tapetę wleciał Grenade Carb Killa o smaku Chocolate Crunch. Smak fest dobry! A co [...]

[...] 3. 175g piersi, 85g kaszy jaglanejj, 5g oliwy z oliwek, warzywa 4. Gofry: 2 jajka, 50g mąki ryżowej, 115g twarogu 5. Kanaśki: 100g chleba razowego, 40g sera Piórko, 100g szynki konserwowej/polędwicy sopockiej 6. 50g wpc, 75g wafli kukurydzianych, 10g masła migdałoweg /SFD/2017/2/1/071e6654873449c8be2590aed52908b0.jpg Suplementacja: Grenade 50 [...]

[...] bo Adam podpowiedział tu i tak w kwestii techniki. Klatkę czuję już dzisiaj, więc jutro podejrzewam, że będzie konkretny ból. Dieta - LC + cheat: CARDIO 1. Omlet: 100g szynki wieprzowej, 2 jajka, 2 białka jaj, warzywa 2. 200g udek kurczaka, warzywa 3. 200g piersi, 20g nerkowców, warzywa 4. 2x Grenade Carb Killa 5. 200g piersi, 20g [...]

Do potrawki używasz szynki wieprzowej zmielonej ?