szynki

julia, dzieki za mile slowa SOBOTA 20/11/2010 DIETA 1. razowiec, jajka * TRENING silowy * 2. owsiane, syntha, banan 3. spaghetti: makaron durum, mielone wieprzowe z chudej szynki, pomidory swieze, pomidory z puszki, cebulka, czosnek, oliwa, marchewki 4. syntha, orzechy 5. twarog, rzodkiewki, szczypior, papryka czerwona, oliwa kcal 1803,40 BWT [...]

W trakcie treningu otrzymałam wiadomość od Artura, że dziś mam zrobić ładowanie :D chlebek razowy i chuda szyneczka. Ucieszyłam się :D Ostatnio tylko wącham te szynki jak kupuję je menowi :P Oczywiście potem było poszukiwanie razowego w całym mieście :/ ale dałam radę. Brzuchol pełny ;) Jest pozytywnie :)

czipsy mięsne, czyli chudo pokrojone mięso %-), czy coś jak beef jerky ? biere reszte ja chipsy zrobiłem z pozostałości szynki i salami, bo niedługo by wyszły, ale beef jerky chyba zrobię też, bo ze dwa lata nie robiłem :-) Pastrami muszę zrobić, już się zbieram od dłuższego czasu Tylko mostek wołowy muszę gdzieś dorwać ;) Chipsy dobre. A [...]

jaja i w środek trochę sera /SFD/2020/10/29/37e4ff1c274f47bdaaa5fecb861435b6.jpg żurek /SFD/2020/10/29/ab515b043ab24c9ca2a017c1d666f56c.jpg mielone z szynki i marchewka z ananasem /SFD/2020/10/29/f114ce5daf78422392f792b86655900a.jpg bałwanek :-) /SFD/2020/10/29/b929195cf51d49b0b9bcf83da370f582.jpg trochę pudełek na dziś się zebrało :-D [...]

[...] kurczak i ziemniaki pieczone /SFD/2021/8/10/65f600e7c44d465b8c15a81f036a9fb6.jpg naleśniki /SFD/2021/8/10/898db1189c35467e816b94e1ecefb110.jpg mieloniaki z szynki /SFD/2021/8/10/70fab1f72dcb40b3bc6427b107224b34.jpg makaon z sosem bolońskim /SFD/2021/8/10/9f40fcc0b04440b9a6155fe2f101fdcd.jpg kanapery i kiełbasa z cebulką [...]

South Beach mimo nazwy wcale nie jest zdrowa. Ś. 8:00 3 plastry mozarelli, 2 pl. szynki, pomidor, ser biały chudy, kawa albo camembert 120g, gruszka, jabłko, kawa brakuje zrodel weglowodanow typu platki owsiane, kromka ew. chleba i zdrowych tluszczy. 2Ś. 10:30 duzy jogurt naturalny, 2 jabłka Jogurt naturalny to nie jest posilek. Jablko i jogurt [...]

[...] + mięso/ryba. A w dzień nie treningowy jeśli jesz chleb to razowy/pełnoziarnisty/ew.graham. Wywal żółty ser, a jeśli już to daj malutko dla smaku tylko. Za to sporo szynki a najlepiej jakbyś ten chleb jadł z jajkiem/mięsem/tuńczykiem. Dodaj tu jeszcze jakiś owoc/warzywo Godz 12 Mam Trening (cwicze od godz do 2 godzin) Bezposrednio po [...]

[...] to czułem się totalnie bez sił. W pompkach na poręczach spadam z powtórzeniami, w drążku za to ciut więcej. Dieta na dzisiaj: 1. Jajka, oliwki, ogórek TRENING 2. ciasto z szynki wieprzowej (modyfikacja przepisu Konia) 3. schab, olej rzepakowy, pomidor? 4. schab, sezam, ogórek(?) 5. szynka wieprzowa, olej rzepakowy, sałata(?) Dzisiaj postaram [...]

Wczorajsza miska: 1. pł owsiane,wiśnie, cynamon 2. bób, orzechy brazylijskie, migdały 3. ryż brązowy, gulasz z szynki wieprz. 4. omlet z 3 kurzych jaj + pół banana 5. ok 100 gr twarogu tłustego Dzisiejsza miska : Warzywa: [...]

Dzisiejsza miska Warzywa: pomidor, czosnek, troszkę włoszczyzny, papryka wliczona do bilansu. Znów robię leczo z papryki z kawałkiem szynki :-PP Będzie na 2 dni więc wklejam też miskę jutrzejszą Suple : mg, skrzyp /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dde9628327a84b9f87a3feed39e6e980.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11af0d64b0b9459592c12ece1961b20a.png [...]

[...] dużo włoszczyzny w zupie Suple: mg, tran, witaminy, skrzyp 23.03 owsianka, białko, 2 małe jabłka zupa z włoszczyzną na udku spagetti pełnoziarniste z mięsem mielonym z szynki, plaster fety, kawałek brie, oliwa, warzywa chleb, makrela, warzywa, marchew surowa DNT 5,8km bieżnia pozycja random level 6 tempo 7,5 - 45 min w 3 seriach z dwoma [...]

[...] 17/23/29kg +4kg 6.Przysiady wykroczne 10/13/17kg 7.Uginanie ramion z hantlami 9/11/15kg +2kg 8.Spięcia siedząc (łydki) max powt. 9.brzuch max powt. Po całym dniu w robocie nie miałem fizycznie sił aby przeprowadzić 30minutowe aeroby i uważam że to będzie normą... Po trenie... jajecznica z 6 jaj + 120g szynki + 1 cebula + 30ml oliwy z oliwek

[...] Dotka podała ci adres ograniczamy nabiał do 150g a ty masz aż 750g %-) masz przecież mięska, jajka, warzywa strączkowe :-> no i te wafle ryżowe i dżem @-) też wywal kupne szynki i kuraki hodowane masowo to sama chemia no i niestety chcesz mieć wymarzoną sylwetkę to musisz powiedzieć czekoladzie papa ale widać, że mogą być z Ciebie ludzie :-D [...]

Oveja dobrze pisze :-)) Od siebie mogę dodać: No i nie wspominając o wędlinach... nie jadamy kupnych. Jak chcesz jeść to kup sobie sama kawał szynki i upiecz ;-) To samo dotyczy chleba, jesteś pewna jego składu? Ladies pieczą chleb same. :-) A w ogóle to co to za owoce na podwieczorek? Mam nadzieje, że to przed lub po treningu? Jeśli miałaś [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f29befa555db4b04ac55ba90b4d5c37e.png *ostatni posiłek "kurczak" nieliczony (może wyszło więcej) -pałka i udako kurczaka pieczone -plaster wiejskiej szynki, kilka plasterków kiełbasy z dzika -ciut majonezu, jakiś tłuszcz z sałatki -pół kieliszka wina + sałata, kapusta, papryka, pomidor, kilka oliwek + suple + herb. [...]

[...] od kolacji dnia 70. po rano dnia 71. nieplanowany wyjazd poza domem dnia 71. miska nie liczona, czysta, obfita :-D, bo *rano: -1/2 kiełbasy z dzika, -plaster wiejskiej szynki, -majonezu, -warzywa *obiad uroczysty: -1/2 pstrąga -1/2 zrazu wieprzowego z boczkiem w środku -1/2 kotletu drobiowego z brzoskwinią w środu (panierka @@-) ) [...]

[...] KLIMEKO (MEGA SMIETANA - jak ktoś jadl kiedyś śmietane z mleka wiejsskiego - to to jest dokładnie to!!) + 3 gruszki, cynamom po trenignu poelciły: 2 kajzerki 250g dobrej szynki, 4 słodkie bułki do tego dzbanek kopru włoskiego pije tak: 2 dni mięte potem 2 dni kopru, potem 2 dni np kminku/anyżu [...]

[...] Dieta 1,2,3,4 posiłki złożone z takich produktów: 12 kromek chleba żytniego, 4 jajka, 4 grube plastry schabu pieczonego, 4 plastry sera, masło 5,6 posiłki złożone z 200g makaronu, 250g mięsa z szynki wieprzowej, masła, sosu do spaghetti Mało rozmaicie ze względu na brak czasu. Jutro będzie jeszcze gorzej, ze względu na zajęcia od 8:00 do 21:00

[...] do śmieci. W moim przypadku produkty które kupuje zjadam w 100% nic nie pleśnieje, nie psuje się czy nie wysycha. Moja rodzina np: kupuje chleb,drożdżówki, kiełbasy czy szynki które leżą 5-6dni i trafiają do śmieci. Ale i tak będę starał się zmniejszyć koszty, kupując trochę inne produkty ale nie tracąc smakowitości końcowej dań :-D [...]

[...] do śmieci. W moim przypadku produkty które kupuje zjadam w 100% nic nie pleśnieje, nie psuje się czy nie wysycha. Moja rodzina np: kupuje chleb,drożdżówki, kiełbasy czy szynki które leżą 5-6dni i trafiają do śmieci. Ale i tak będę starał się zmniejszyć koszty, kupując trochę inne produkty ale nie tracąc smakowitości końcowej dań :-D [...]