szynki

[...] Posilek 1-(14.00): -4 jajka -100ml mleka Posilek 2-(18.00): -Kurczak w ciescie z warzywami Posilek 3-(03.00): -250g banana -2 kanapki z szynki serkiem topionym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a6c429930584428b6bc52a539d72d1d.png -Olimp - Vita-Min Multiple Sport -Olimp - Gold Omega 3 sport edition

[...] Bazuj na takich zrodlach bialka jak piersi z kurczat, schab chudy , wolowina chuda, jaja, ryby. Raz dziennie twarog-tj do kolacji. Nie sporzywaj takich produktow jak szynki , chodzi o za mala zawartosc miesa w miesie.... Oliwy po trening nie powinienes sporzywac. Do ostatniego posilku dodaj wegle ze wzgledu na genetyke. Syrius [...]

[...] trening był bardzo dobry :-)) takze nie panikuje :-P Miska : juz sie wczoraj pochwaliłam ze zjadłam mega sniadanie 8-) pozniej juz bez wybrykow ;-) 1.3 kanapki z 200g szynki z indyka polane olejem lnianym :-)) 2. 30g ryzu parabolicznego +120g kury+pomidor+olej 3. 30g ryzu parabolicznego +120g kury+ pomidor 4. 50g ryzu parabolicznego +120g [...]

[...] niedawno.:-)) Micha: 1.Owsiane, mleko, rodzynki, wiórki. 2.2 tosty z serem i szynką. 3.Ryż + pomidor. 4.Sałatka z pomidora i ogórka. 5.Bułka razowa z plasterkiem szynki. 6.zupa ryżowa, 7 pierogów z kawałkami kurczaka. 7.5 pierogów. 8.Twaróg + dżem.:-)) Jeszcze zrobię absa i do spania. + macie coś na dobranoc. :-)) [...]

[...] około 100g i sos piczeniowy Kolacja: serek wiejski ze szczypiorkiem i 1 bułka No i w trakcie dnia jakis owoc,czasami jogurt Dzisiaj np na sniadanie jadłem 3 prówki z szynki,2 kromki chleba i 5g keczupu 50%kcal Na obiad będę jadł zupę z dyni Czy są jakieś wartości tego białka które sobie pownienem itak codziennie jeść ? Bo wiadomo ,że w [...]

Dziękuję wszystkim za zainteresowanie i rady. Wiedziałem, że się doczepicie do szynki sera i chlebka :) ale ile tego jest, po 2 plasterki czy to naprawdę ma takie znaczenie? Oczywiście że wolałbym jeść chleb razowy, ale nie mieszkam w Polsce a tutaj jest tylko białe pieczywo w miare zjadliwe i to z PL sklepu bo reszta to tragedia. Próbowałem [...]

Wóda - no. Już umiem zrobić herbatę, kanapkę z szynką ale na razie bez szynki no i oczywiście jajecznicę

Wóda - no. Już umiem zrobić herbatę, kanapkę z szynką ale na razie bez szynki no i oczywiście jajecznicę to ja jeszcze potrafię ugotować jajka na twardo i miękko, ryż i nawet cycek z kury, czyli wszystko co mi potrzebne do życia Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-02-23 21:15:18

[...] lub gotowane na twardo) + łyzka oliwy z oliwek + 2 kromki chleba razowego +(2kaps CLA, 1 tab vit-min+ cm3) + kawa nieslodzona czarna bez mleka;) 12:00 bułka razowa + 100g szynki z indyka lub drobiowej chudej + pomidor+ sałata + woda niegazowana ( szkoła) 16:00 duża piers z indyka lub kurczaka ugotowana na parze+lyzka oliwy z oliwek+ 50g ryżu [...]

[...] dostać plan działania od trenera i ruszamy na pełnej świni. Póki co, moja improwizacja, to co znalazłem w kuchni. 2 jajka, owsiane, garść makaronu, kawaleczek skrojonej szynki + odrobinę żółtego sera polane przecierem pomidorowym i posypane ziołami. Czyli śniadanie na słono ;-) wyszła ni to jajecznica ni to zapiekanka ale byla przepysza :-D [...]

[...] 2 jaja + potem 30g łeja :-P 100g ryzu + 150g kury 120g karkowki i z 250g ziemniaków + fasolka szparagowa wpadły 3 kawałki ciasta i 1 sałatka na sprobwanie 100g ryzu + 120g szynki pieczonej 200g twrogu + 50g owsianych Nie wiem ile to wyszło na oko ale nie zdziwie sie jak zjadłem mniej kcal niz w normalny dzien :-D Zmieniony przez - Buczeri w [...]

[...] na drążku do klatki szerokim chwytem 8/8/8/8 2. Martwy ciąg 10/8/6/3 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 10/8/6/4 DIETA 1. 75 g płatków owsianych + 3 jaja + 4 plasterki szynki + szczypiorek + ketchup 2. 50 g ryżu + 150 g piersi z kurczaka + warzywa 3. 75 g płatków owsianych + 2 jaja + 150 g piersi z kurczaka + ketchup 4. 160 g pieczywa + [...]

[...] ergometrze - 100 burpees na czas (1o minut) - 15 minut na roweku stacjonarnym DIETA 1. 50 g płatków owsianych + 2 jaja + warzywa/musztarda 2. 100 g pieczywa + 2 jaja + 30 g szynki + warzywa http://files.tinypic.pl/i/00447/p0jzprx60r7x_t.jpg 3. 50 g brązowego ryżu + 150 g piersi z kurczaka + warzywa 4. 250 g ziemniaków + 150 g piersi z kurczaka + [...]

[...] pomoże przetrwać trudne dni, - składnik soków, dżemów, galaretek, suszonych owoców, dodatek do sosów, - składnik sałatek owocowych, lodów, słodkich potraw, przystawek z szynki, raków, łososia i potraw mięsnych, - z nasion wyrabia się masło mangowe, które jest środkiem przeciw robaczycom, - polecam jako dodatek do mięsnych obiadów: doskonale [...]

he he fajne :) ,z watrobki i kaszy gryczanej mozna tez zrobic kaszanke ,dodac jakies kosteczki szynki i to jest to ! bo ta kaszanka ze sklepow to ja nawet psow nie karmie,bo maja wysypkę ;( Zmieniony przez - czung w dniu 2012-11-15 20:17:10

[...] biegu wieczorem przysiady 15/15 5kg wyciskanie sztangielek 20/20 2x2kg pompki 15/15 mc 15/15 5kg przysiady raz jeszcze 15/15 9kg brzuchy plank 30sek dietka: I: odżywka, ryż, owoce suszone II: razowiec, plaster szynki III: omlet z 2 jaj IV: ryż, tuna, oliwa trening VI: odżywka,ryż, truskawy Zmieniony przez - katti w dniu 2009-07-22 23:39:11

[...] w allachach) Dieta: Z dietą dziś słabo no ale inaczej być nie mogło jutro spróbuje sie porządnie najeść :) Przed wizytą u dentysty wpadło śniadanie 2 Jaja + 50g razowego + Kawa z 100g mleka.Przed treningiem 30g owsianych + 300 g mleka , 40 g szynki z indyka 15 g sera edamskiego i 110 g razowego. Po treningu 120g ryży białego + 50 g tuńczyka.

[...] za dobrze, czy są w miarę okej. w 1 posiłku jest kiełbasa - mam wyrób od kolegi rolnika, swój drób, bydło itp i jestem pewien czystości jego produktów. Zamiennie jego szynki i polędwice wieprzowe w tym 1 posiłku. Reszta do oceny przez Was. Oczywiście cel to powolna masa, produkty zmieniane, jest urozmaicenie, wszystkich warzyw nie [...]

kazdemu z nas zdaza sie przebywac poza domem dluzej niz 3 godziny, a po takim czasie juz przydalo by sie dostarczyc organizmowi niezbednych skladnikow. Czy kupno 2 bulek graham-ek + 100g jakiejs szynki to dobre rozwiazanie? i jaka wybrac aby bialko bylo najlepsze

jaka jest waga przecietnej kromki chleba razowego i jaka plasterka szynki ? Jestem na diecie ale mysalem ze lyzka ma ok 20g okazalo sie ze 10g wiec spozywalem tylko ok 50% zapotrzebowania na tluszcze ,czy to zmniejsza efektywnosc calej diety ? Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-11-25 16:00:20