szyja

[...] spadnie na tym cypio bo jest masakra. Biore wyciag z jemioły 3 tyg i czosnek w tabsach, i jak na razie jest masakra, leb boli nie moge sie schylac bo czuje jak mi czacha puchnie, a w dodatku az pulsuje cala szyja na treningu. To chyba jak dawke zmniejszysz, a nie jak zamienisz dlugi estr na dlugi estr. leci 400mg/week tak ze co tu zmniejszać...

Mam nadzieje ze cisnienie troche spadnie na tym cypio bo jest masakra. Biore wyciag z jemioły 3 tyg i czosnek w tabsach, i jak na razie jest masakra, leb boli nie moge sie schylac bo czuje jak mi czacha puchnie, a w dodatku az pulsuje cala szyja na treningu. To chyba jak dawke zmniejszysz, a nie jak zamienisz dlugi estr na dlugi estr.

Mam nadzieje ze cisnienie troche spadnie na tym cypio bo jest masakra. Biore wyciag z jemioły 3 tyg i czosnek w tabsach, i jak na razie jest masakra, leb boli nie moge sie schylac bo czuje jak mi czacha puchnie, a w dodatku az pulsuje cala szyja na treningu.

ja obstawiam że to nie kręgosłup, ani szyja tylko po prostu przez trzymanie rąk z tyłu w takiej pozycji że krew nie dochodzi wówczas pojawiły się objawy naczyniowe jak np. ciepłe/zimne dłonie

ja obstawiam że to nie kręgosłup, ani szyja tylko po prostu przez trzymanie rąk z tyłu w takiej pozycji że krew nie dochodzi, może słaba mobilność i musisz i znaleźć najwygodniejszą pozycje sam w praktyce, jak nie da rady to front squat zostają. imo najlepiej powinno być przy high barze z wąskim chwytem i tak żeby łokcie nie były za mocno do tyły [...]

Cechy charakterologiczne to i owszem - ale mi bardziej chodzi o fizyczność np. szyja (wole..), oczy itd. W mojej rodzice ze strony małża jest nadczynność i "widać ją" w specyficzny sposób.... U Pana tych cech nie widzę. I tyle mogłam sobie powrózyć:)

[...] i tak mi się podobał. Zrobiłam mniej serii i powtórzeń niż planowałam. Po pierwsze nie chce się zepsuć przed biegiem, a tym bardziej w trakcie, a wspominałam że trochę mnie szyja ostatnio boli. Po drugie nadal męczy mnie paskudny katar i jestem ciągle zmęczona i senna. Mam na to leki, krople i inhalacje, ale póki co odnosze wrażenie że wcale nie [...]

[...] kontrolowac ruch i robic bardzo powoli. Dlatego wyszło tak mało powtórzeń. "Machnąć" moge znacznie więcej, ale nie o to chodzi ;-) Jutro planuje trening góry wg planu, w środę dnt, a w czwartek pewnie zrobię jakieś lekkie fbw. Bolą mnie dzis plecy i szyja, nawet nie wiem od czego, więc musze uważać. Dziś jeszcze w planach rolowanie i rozciąganie.

[...] Hantle 2kg/3kg/2kgx18 dokładać powtórzeń do 3kg, 4kg nie dam rady Hantle 2kg/ 3kgx8px4s/2kgx16 Hantle 2kg/3kgx8px5s/2,5kgx12 Hantle 2,5kg/3kgx8px5s/2,5kgx12 kark/szyja z lewej strony boli? MASZYNA DO ODWROTNYCH ROZPIĘTEK (rozgrzewkowax8/5x5/ max) dodałam 06.08.2017 5kg, 10kg "macałam się" z tą maszyną, ruch nie idzie do góry więc bark [...]

[...] jest ok, ale o regularnych treningach mogę zapomnieć, szkoda :-( Tym razem bieganie nie będzie głównym elementem "biegu", dystans ktrótki więc nie powinno być źle, może szyja się nie zepsuje ;-) A co do kreatywności - był okres, że nie miałam dostępu do siłowni, sprzętu w domu było niewiele, więc musiałam sobie radzić ;-) W internecie mozna [...]

Albo coś takiego (nie podaje linka do bloga, bo nie wiem czy wolno): Potrójnie białkowe płatki jaglane! potrójnie białkowe płatki jaglane z siemieniem lnianym, jajkiem, ubitym białkiem podane z twarożkiem, miodem, cynamonem i domowym masłem orzechowym Wysokobiałkowe śniadanie bez dodatku odżywek i innych suplementów? Jak najbardziej! ( Choć [...]

Trening i kawa z wkladka...albo juz lepiej caly posilek :) Z Toba zawsze,Kiedy chcesz i gdzie chcesz!:-) ******************* No a w ogóle to się wymierzylam i zrobiłam sobie zdjęcia ale chyba ich nie wkleje bo masakra jest po prostu...Poki co dam wymiary a później wrzucę miskę. Aktualne wymiary 12/08 (@,po lekkim sniadaniu) Waga: 91,6 Szyja: 36cm [...]

[...] nie miał siły by ją utrzymać). Nie wiem jak trenować itd. Sam mam 184cm wzrostu , przy wadze 110kg wiec otyłość jest ( nie widać tego poza brzuchem i udami ,ramiona ,łydki ,szyja itd. są chude) chciałbym sie tego brzuszka pozbyć ze wzgędów estetycznych ( niestety pojawiły sie rozstępy co nie jest miłe dla mojego i innych oka ,przez co nigdy nie [...]

[...] zbytnio w formie w tym tygodniu, jakas taka spiąca, nic mi się nie chce i mam problemy z koncentracją. Dobrze, że piątek ;-) Ostatnio bardziej spina mi się góra, kaptury, szyja, klatka. Rano bez krótkiego rozciągania nie da się funkcjonować. Micha: 2 002,6 kcal 139,2 g/ 244,2 g/52,3 g 1. jaja, tahini, whey, nektarynki, winogrona, skrobia, [...]

27.07 czwartek DNT Rolowanie i rozciąganie. Ostatnio już brak progresu, największe zmiany było widac przez pierwsze 3 tygodnie regularnego rozciągania. Bardzo mi te ćwiczenia pomagają, bo jestem cała pospinana i to porządnie. Czasem robiąc ćwiczenia na szyję czuję ból i ciągnięcie w... pośladku %-) Poza tym kolejny raz dzień po siłowym bardzo [...]

Ja osobiście polecam specjalistów z gabinetu G&R na Zachodniej, po prostu cudotwórcy. Przed dwa tygodnie miałam problem z drętwiejącą szyją, dwie wizyty i ból ustąpił. Ceny bardzo przystępne.

[...] jaki temu towarzyszy odczuwam znaczna poprawe dnia nastepnego 3. uginanie nog na pilce 4x 12 4. unoszenie ramion do boku stojac - tu tez podobnie, za bardzo chce ciagnac szyja 5. rotatory z guma 4x 20 6. wypychanie nogi w tyl w kleku podpartym 4 x20 6. brzuchy na pilce power walk 15 minut , rozciaganko i do domu bo o 20 na comedy central [...]

Sie potem pov dziwi ze go szyja boli, tak jest jak Wali niemca i sie obraca co chwile czy ktos nie idzie %-):))

Dzisiejszy dzień to jakaś męka.... Cały dzień prawie 10 godzin na słońcu , oczywiście z małymi przerwami na odpoczynek w cieniu.....plecy i szyja całe spalone , głowa ocalała bo miałem czapkę. Trochę musiałem okroić trening , bo nie byłem w stanie dobrze się ułożyć na ławeczce {{:-( Klatkawyciskanie na ławce płaskiej 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 [...]

[...] swoje barki :-) Mam 2 pytania 1. Mecza mi sie dosc mocno rece przy goblecie. Nogi slabe, ale jednak mysle, ze rece slabsze i psuja mi to cwiczenie. Przysiad tylny - i szyja teoretycznie nie pozwala, ale tez jednak mobilnosc klatki nie taka i lokcie chyba zle leza. Co moge dac w zamian za ten typ cwiczenia? Suwnice na lezaco, na siedzaco? [...]