szybko utyłem

[...] zaniedbałem dlatego również wiem , że wina leży po mojej stronie. Przybliżę Wam jak w zaledwie 5 miesięcy przytyłem z 60kg na 88 ( wiem , że ciężko uwierzyć ale naprawdę b.szybko utyłem ). Moja dieta wyglądała na b.bogatą w kcal. Śniadanie : 6.00 3 jaja + płatki owsiane + banan 9.00 Sałatka warzywna + pieczywo lub kanapki z serem i szynką + [...]

[...] pozbyc się wagi i zaczalem biegac .konkretnie robilem hiit i obcialem kalorie do 1600-wiem ze to była glupota na ale coz ja tego wtedy niewiedzialem.waga szla w dol bardzo szybko,zszedlem 23 kg przez 2,5 miesiaca i spalilem duza czesc miesni-które były pod tluszczem.bylem szczesliwy ,rodzina prawie mnie niepoznala jak wrocilem na urlop do [...]

[...] mogę dobrać sobie źle treningi i dietę sporo tego jest a chciał bym mieć cos bardziej indywidualnego. Z góry dziękuje za zrozumienie i pomoc. Krótki opis: Chciał bym wmiare szybko pozbyć się 20 kg Mam siedzący tryb pracy i mało ruchu, kiedyś dużo ćwiczyłem (siłownia bieganie basen) Wraz z upływem czasu moje treningi się skracały. Od 2 lat moje [...]

[...] jestem glodny potem do obiadu nic, obiad po powrocie z pracy, czyli tak kolo 17, najczesciej jakis makaron z sosem ze sloika, czasem piers z grila z ryzem, ogolnie cos na szybko. no i to wlasciwie koniec , nic wiecej nie jem. do tego sporo sokow - ostatnio imunobalance Tymbarku, pycha;) niestety lubie slodycze i co jakis czas wmluce z pol [...]

[...] do 80kg. Kupilem karnet na silownie, planuje chodzic 3x w tygodniu. Wczesniej probowalem jakies smieszne dietki typu kopenhaska czy dukan, niestety po zakonczeniu diety szybko wracalo bo za slaba mialem motywacje. (teraz jest zdecydowanie wieksza) Obecnie jakikolwiek bieg, jazda na rowerze jest zbyt duzym wysilkiem przy tej wadze. Tak samo [...]

[...] cwicze juz niecąłe 2 lata i prowadzięłm dobra diete przez pare miesiecy(około 4) i utyłem moze 1,5 kg a dieta naprawde była dobra doszedłęm do wniasku ze mam strasznie szybko przemiane materri i zaczoęłm po prostu jesc zdrowo lecz bardzo bardzo duzo np zamiast 1 twarogu i 100 g makaronu z cukrem zjadęłm 300 gram makaronu i 2 twarogi [...]

Czesc mam 17 lat 173 cm wzrostu i od 3 miesiecy chodze na silke... W tamtym roku cwiczylem w chacie(pomki brzuszki itp.) Teraz po 3 miechach utylem 4 kg!! tylo co przez ostatnie 3 lata!! Czy to nir za szybko?? z 62 na 66 kg?? Jak dlugo to bedzie trwalo?? Poza tym sila mi ladnie skoczyla..... P.S. Jak to zatrzymac??

[...] tak by dawać radę? Po drugie dieta - te kilka lat temu co ćwiczyłem rozpisałem sobie dietę, wszystko wg indexu kalorii, dbałość o ilość białka i węglowodanów itp. i chyba za szybko utyłem bo dostałem "cycyki" jak kobieta. Poważnie. To było jednym z powodów dla których odszedłem od siłowni. Nie chcę powtórzyć tego błędu. Tak sobie myślę [...]

Wiecie, przez tarczycę bardzo dużo i szybko utyłem i chciałem jak najszybciej schudnąć. No to tak. Zacząłem od rozpoznania prawidłowej diety dla osób z niedoczynnością tarczycy. Znalazłem takie zalecenia: -białko powinno pokrywać 15% zapotrzebowania na energię, -codziennie trzeba jeść ryby morskie, -powinno się unikać kapusty, brokułów, brukselki, [...]

[...] kupę czasu na ich czytaniu a i tak mam mętlik. Ja redukować nie chcę w sumie tylko spalić tłuszcz z brzucha. I wiecie co mnie dziwi ? Wcześniej miałem dość dobrą dietę i szybko utyłem - chciałem tego. Ale około hmm 5 miesięcy temu zaprzestałem diety i zacząłem jeść normalnie mianowicie moje jedzenie wygląda do dziś tak : 1 posiłek 7-00 Serek [...]

Swoją drogą to zadziwiające - Ptasiek taki młody a już wie że Mamuski są najlepsze Szybko się ta dzisiejsza młodzież szkoli hihihi Blomdi, daj lepiej urla do tego sexczata .... Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

[...] poza 30 dniami zwolnienia buhehehe - jak powiedział "na początek". No ale znając wlasną zdolnosc gojenia ran jak na psie, jestem dobrej mysli i sądzę że w miare szybko sie wszystko wygoi Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** - Przecież mówiłaś że spontaniczność jest romantyczna ?! - Spontaniczne to jest bekanie, a [...]

[...] prawda? Przygotuj teraz dużą miskę, szklankę itp. utensylia kuchenne. Sprawdź czy na pewno whisky jest taka, jak trzeba. By być tego pewnym, nalej jedną szklankę i wypij tak szybko, jak to tylko możliwe. Powtórz operację. Przy użyciu miksera elektrycznego ubij kostkę masła na puszystą masę, dodaj łyżeszke sukru i ubijaj dalej. W miedzyszasie [...]

Cześć Brutus, kopę lat ! Nadrabiaj szybko te zaległości i wracaj do nas! Veronko, tego avatarka to chyba na własną zgubę stworzyłem hihihi Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

[...] forum w pracy No i wieczne nieudolne zmagania z żelastffem i aerobami różnej maści Jutro o świcie jadę się zrelaksować nad Wisłę - będzie full relaks, żadne ryby nie będą przeszkadzać w relaksowaniu się. Mam nadzieję że szybko mi się ten relaks znudzi i że w miarę wcześnie do Was wrócę ... Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

Kanarku, korekta - jestem obecnie na HST i zwykłej diecie redukcyjnej. Efekty redukcyjne zadowalające póki co, treningowe natomiast do d.u.p.y. HST ma jednak tą zaletę że szybko robi sie trening co obecnie ma dla mnie fundamentalne znaczenie i dlatego to ciągnę ... btw, kończę 10-tki. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

[...] muszę się niebawem udać na rodzinny obiadek zaprzeczający wszelkim zasadom dietetyki Ale to może dobrze, bo po ponad trzech tygodniach diety przyda się jakaś odmiana Już się pewnie nie zobaczymy dziś na necie, tak więc raz jeszcze miłego odpoczynku od forum - baw się dobrze i wracaj szybko Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

Czesc Góralek Grasia, moow szybko co się stało, czyżby magia naszych kciukooff nie zadziałała? Moosze zmykać Grasia - nosek do goory i dawaj wreszcie tą fotkę Piwoniowy Cyborgoo Jak tu przyjdę wieczorem to ma jooż być - zrozumiano ??? Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-06-03 17:06:34

No dobra Veronka ... skoro tak blagasz .... bede używał tych samoglosek ... Czesc Missy - tak szybko przelecielismy na nastepna stronke ze sie nie zdarzylem przywitać Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-06-09 15:23:15

Czesc dziouchy A bedzie jakies fotostory z Waszej wyprawy, a szczegolnie z sauny ? Bawcie sie dobrze i wracajcie szybko bo tu już chlopaki o jakichs GeyParty rozprawiają Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***