szybkie

Dzięki Panowie ,jeszcze takie szybkie pytanie jakie igly do wbijania w pośladki najlepiej?

[...] Mozesz pozniej kombinowac jak lewy prosty lewe okrezne kopniecie itd. Sama mozesz modyfikowac. Chodzi o to zeby sie zajechac a dalej robic☺ Szkoda jej nie wytrenowanych pięści na "nawalanie ciosów na przemian" bez sensu. na spokojnie : skakaneczka, bieg bokserski, szybkie marsze w terenie, stacje złożone z ćwiczeń własnego ciężaru ciała.

Dziękuję za odpowiedzi. Aktualnie ćwiczę na orbitreku po 30 min 4 x w tygodniu. chciałam też dorzucić ćwiczenia na worku - szybkie i lekkie kopnięcia i uderzenia (zależy mi na wyszczupleniu ramion i ud) .. mam spore problemy z tarczycą (szybko się męczę - pomimo regularnych ćwiczeń) i nie mogę się bardzo forsować np. biegiem non stop parę km - [...]

[...] sposób - zależy natomiast od poziomu obecnego wytrenowania, celu i możliwości regeneracyjnych. Jeśli przygotowujesz się do testów chodzić będzie pewnie o biegi krótsze, ale szybkie, a nie wytrzymałościowe. Kiedy masz testy? Biegałeś już coś wcześniej? Uważam, że aby można było liczyć na wyraźny progres - na trening biegowy trzeba przeznaczyć [...]

[...] byś znowu tutaj robił klatkę, która siłowo chyba nawet dominuje. A skoro miałbyś robić same barki to ta dodatkowa sesja treningowa jest bez sensu. Możesz zrobić na nie 2 szybkie ćwiczenia po klatce. Dzień 5 rozgrzewka 5 min Biceps Uginanie przedramion na wyciągu górnym do głowy 4 serie-15,12,10,8 modlitewnik 4 serie- 12,10,8,6 Uginanie [...]

[...] byś znowu tutaj robił klatkę, która siłowo chyba nawet dominuje. A skoro miałbyś robić same barki to ta dodatkowa sesja treningowa jest bez sensu. Możesz zrobić na nie 2 szybkie ćwiczenia po klatce. Dzień 5 rozgrzewka 5 min Biceps Uginanie przedramion na wyciągu górnym do głowy 4 serie-15,12,10,8 modlitewnik 4 serie- 12,10,8,6 Uginanie [...]

[...] Robiąc przysiady nie czuję żadnego zmęczenia + dam radę zrobić ok. 8 przysiadów na jednej nodze. Dodam jeszcze, że próbowałem stron typu podciaganie.pl albo 100pompek.pl i nie wiem jak u innych, ale ja dochodziłem do momentu, w którym po prostu nie mogłem zrobić jednego z treningów, bo był on za trudny. Dzięki za szybkie odpowiedzi Pozdrawiam

myślę żeby najpierw zrzucić i dopiero ćwiczyć bo jeśli byłbym na redukcji to efekty chyba szły by wolniej, ostatecznie zajęła by chyba mniej czasu tylko chodzi mi o motywację, jeśli widzę w miarę szybkie efekty (oczywiście nie 7kg w 7 dni :D ) to aż chce mi się dalej to robić, a Ty jak myślisz?

300 mg to 0.3g, youtube moze zrozumiałeś że 300 mg całkowicie a nie na kg masy. Matma mnie dobije :O Rzeczywiście mój błąd, zbyt szybkie obliczenia ;p

wroce jeszcze z ankieta tak jak pisalem wyzej-chwilowo nie mam czasu-tak czy inaczej dzieki za normalna rozmowe i szybkie info!!!

ok, byłem przygotowany na taką odpowiedz. Zatem jak do tego ma sie to co napisał Sulikowski vel Knife Mówi się, że „należy jak najszybciej dostarczyć białko i węglowodany, nawet zaraz po ostatniej serii!” A tymczasem: wiemy też, że podawanie białka zaraz po wysiłku nie ma żadnego sensu – organizm od 60 do 88% krwi skierował do mięśni. Im cięższa [...]

[...] ciężarów itd, chcę sie trochę 'pobawić'. Jeśli chodzi o budowę ciała i predyspozycje genetyczne itd, to do tego sportu myślę, że mam, więc postępy pewnie będą na początku szybkie. Ambicji kulturystycznych nie mam żadnych i nigdy miec nie będę! Na diecie się akurat już torchę znam, ale to już też przez bieganie, jem 1.5-2g bialka/kg ciała [...]

witaj. zbyt szybkie uciecia kalorii moze skutkowac utrata sporej ilosci masy miensiowej (choc nie jest to regula i nie dotyczy kazdego, bo potrzeba by wiecej danych) oraz szybkim zastojem w progresie, spowolenienie metabolizmu. samo zagadnienie jednak jest tak idnywidualne, ze trudno ostatecznie wyglaszać sądy, że cos musi stac sie zlego;-) [...]

Panowie takie szybkie pytanie jestem na odbloku pierwszy dzień poszedł clomid i tamoxifen po tabletce , kiedy mam zrobić badanie żeby sprawdzić czy wszystko ok w czasie odbloku jakoś czy po skończeniu? I jakie ?do tej pory badałem tylko teścia i estrogen w czasie cyklu a teraz jakie?

Panowie jeszcze szybkie pytanie ... kiedyś czytałem że jest taki środek apteczny że omka tak nie zalewa ... jak on się nazywa? Tamox Nolvadex? Pozdrawiam Zmieniony przez - wierzytelny w dniu 2016-09-15 22:10:38

kurcze myślałem, że skład jest na przewagę olimpa, jednak po zapoznaniu się z tabelami wychodzi ze to praktycznie to samo (oczywiście jeżeli nie są przekłamane :) ). W takim razie zostanę prawdopodobnie przy sfd. Dziękuje za szybkie odpowiedzi! Zmieniony przez - Hubert1995 w dniu 2016-10-04 16:06:05

Szybkie pytanko Panowie: lecę enan 250mg e4d, w ile dni/godzin po strzale najlepiej iść na badanie testosteronu aby w miarę rzetelnie sprawdzić jak działa towar? Zmieniony przez - garob w dniu 2016-10-21 13:50:08

[...] przerwę i potem jem twaróg, dodatkowo od 5 do 14 jest poza domem w pracy. Też nie jestem w stanie za wiele zwojować z tymi posiłkami w pracy, bo muszą to być proste potrawy szybkie i sterylnie zamknięte, a twaróg mam w słoiczku podobnie jak płatki owsiane zalane mlekiem, czasem jest taka sytuacja że nie mam nie tyle czasu co warunków żeby jeść [...]

i mam robić szybkie przysiady a aeroby jakieś przy tym robic?

[...] tyg góra-dół-góra (3 treningi), w drugim doł-góra-dół (3 treningi). Voila! W dzień nóg: przysiady, dzień dobry po 6-10 powt, uginania i prostowania na maszynie 10-15 powt (szybkie ruchy), na początku treningu jakieś wskakiwanie na podwyższenie, wieloskoki, ogólnie plyometria. Nie więcej niż 18-20 serii na trening. Góra ciała: jedno główne [...]