szybkie

szybkie pytanie

Dzięki Panowie. Niestety zawsze byłem podatny na szybkie przybieranie fatu tym bardziej na węglach których teraz jest bardzo dużo w porównaniu do wcześniejszych lat. Plecy wydaję mi się, że udało mi się poprawić w miarę możliwosći- nie dość, że było wąsko to jeszcze płasko. Pas psuje cały efekt wizualny a do najszerszych nigdy nie będę należał, [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Masa ciała: 78kg Wzrost: 171cm Obwód klatki: 87cm Obwód ramienia: 37cm Obwód talii: 95 cm Obwód uda: 75 cm Aktywność fizyczna w skali tygodniowej: 4 treningi w tygodniu (3 siłowe, jeden interwałowy) Aktywność niezwiązana z treningami: Treningi siłowe i interwałowe Cel: Rzeźba, spalenie tłuszczu Ograniczenia [...]

[...] ilościach występuje w naszym krwiobiegu. przez to dochodzi do zwiększonego rozpadu białka mięśniowego, 3.rano, ilość wolnych kwasów tłuszczowych jest dość wysoka i łatwo sie utlenieniają podczas treningu na czczo o charakterze aerobowym 4.szybkie zmęczenie a co za tym idzie niska intensywność = mniej spalonych kcal = mniej spalonego tłuszczu

Od kiedy to poziom glikogenu po śnie jest uszczuplony? Nawet trening siłowy nie uszczupla glikogenu w jakimś znacznym stopniu, a co dopiero zwykły sen. Co o osobach będących na IF. Wtedy mogą biegać o godzinie 10 czy 12 na czczo, kiedy poziom kortyzolu już opadnie. Zwiększona ilość kwasów tłuszczowych we krwi pozwala efektywniej spalać tłuszcz [...]

Tak jak kolega wyżej pisze, na jakieś mega szybkie efekty nie masz co liczyć to tak nie działa ale jeśli dieta bedzie dobra i trening tez to progres bedzie widoczny.

oj tam,nie ma co się denerwować. Sernik zrobisz w 15minut^^musisz sobie wybrać same ciasta łatwe,szybkie i takie,co zawsze wychodza:-))

[...] 14.12.13 DT miska 140/180/80 b: 151 g (34%) ww: 176 g (39%) tł: 53 g (27%) + kilka(naście %-)) łyżek mleczka kokosowego trening Dzien4. 1a. pompka z wyskokiem 3x8-10 lub szybkie wyciskanie 40-50% 1min 6 z klaśnięciem + 4 wyskok/ 4klaśniecie + 6 wyskok/ 4klaśniecie + 5wyskok 9 z klaśnięciem/ 4klaśniecie + 5 wyskok/ 6klaśniecie + 3wyskok [...]

[...] dopiero tydzień. Dzisiaj znowu małe bieganko. Cel osiągnięty, jednak wynik niezadowalający. Po wyciągnięciu wniosków z dzisiejszego treningu stwierdzam, że: 1.Za ciepło się ubieram #-P 2.Za szybkie tempo na początku Czas: 40min dystans: 7km Najbliższe cele: 1.8km w 40min 2.45min biegu Zmieniony przez - ZombieHunter w dniu 2013-12-16 21:21:44

[...] siłowym (wiem, że pot nie jest wyznacznikiem spalanego tłuszczu, ale świadczy o intensywności treningu a zatem o spaleniu większej ilości kalorii). Efekty tego treningu były szybkie i dobre, ale zastanawiam się czy nie spróbować teraz czegoś innego. Trafiłem ostatnio na inny trening metaboliczny "kwas mlekowy", który polega na łączeniu ćwiczeń w [...]

Zależy u kogo @-) Są ludzie, dla których szybkie (jak najszybsze) schudnięcie jest warunkiem uratowania życia @-)

Dzień 106 Trening: Klata: Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej: 8px(22.5+22.5)kg; 8px(22.5+22.5)kg; 8px(22.5+22.5)kg; 8px(22.5+22.5)kg; 8px(22.5+22.5)kg; Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim: 8px(17.5+17.5)kg; 8px(17.5+17.5)kg; 8px(17.5+17.5)kg; 8px(17.5+17.5)kg; 8px(17.5+17.5)kg; Rozpiętki na ławce poziomej: 8px(12.5+12.5)kg; [...]

Jak zwykle szybkie decyzje mistrza! Brawo Marian!

[...] na 3800kcal i teraz zastanawiam się czy to nie za dużo jak dla mnie i czy nie za bardzo obąciąże tylko organizm ponieważ waże zaledwie 61kg ektomorfik 17 lat i mam bardzo szybkie spalanie.Byłem jeszcze na wizycie u trenera personalnego który powiedział kiedy miałem jeszcze te 3400kcal że to zdecydowanie za dużo i że jak by on mi ułożył diete [...]

a jeśli nie ćwicze i tak jak napisałem robie szybkie marsze 2-3 razy w tygodniu z rana na czczo i chce poprawić estetykę sylwetki to oc mogę do tego dodać ? nie wiem jakieś rozciągania czy cos?

[...] jak wygra to pokaże, że nawet z dobrym zapaśnikiem jest w stanie dać sobie radę. Miałby dużo do zyskania. Wolałbym żeby wygrał decyzją po 3 rundach broniąc obaleń niż przez szybkie KO w 30 sekundzie walki. Zobaczyłbym w końcu jak jest u niego teraz z tym wszystkim- z zapasami, kondycja, kopnięciami. Bo walka z Te Huną dała nadzieję ale [...]

[...] Davisie jest szansa aczkolwiek Davis imo na nic się nie nadzieje - imo Davis przez poddanie - 2 runda. "Wolałbym żeby wygrał decyzją po 3 rundach broniąc obaleń niż przez szybkie KO w 30 sekundzie walki." widzę, że niektórzy się uczą ode mnie 8-)%-) tylko, że na dec z Davisem imo nie ma szans - tylko KO/TKO.. Zmieniony przez - Steven0 w dniu [...]

Siema byki - szybkie pytanie - potrzebuję joszkę hcl (kiedyś miałem palmas ale teraz coś nie wiedzę tego w necie) gdzie można kupić w rozsądnej cenie?

[...] laptopie i na tablecie, a raczej jego brakiem :( Teraz tylko na tablecie śmiga, a tu nie mogę ładnie zmieniać kolorów czcionki, nic.Trening bardzo szybki, narzuciłam sobie szybkie tempo  bardzo dobre pobudzenie i koncentracja. Uda miałam całe czerwone i spuchnięte :) Odrobinę ciężar poszedł w górę, było ciężko ale nie poddam się, przy [...]

Siema.Mam takie szybkie pytanko.Od jakiegoś czasu stosuję IF(intermittent fasting,coś w ten deseń:D) wszystko pięknie,ładnie,tłuszcz schodzi.Mam 13 lat i nie chcę być kulturystą tylko po prostu zrzucić trochę tłuszczu żeby jakoś normalnie wyglądać,tylko teraz mam takie pytanie,czy jak dojdę do momentu w którym będę wyglądał tak jak zamierzałem mam [...]