[...] wkleję później lub jutro z 2 dni (dziś kiepsko, bo żywcem nie miałam czasu na jedzenie niemal do tej pory). Jutro planuję trening B. Pozdrawiam wszystkie Ladies Jeszcze szybkie pytanie: Jakim ćwiczeniem mogę zastąpić: - przyciąganie drążka nachwytem do klatki - wyciskanie sztangi stojąc w treningu B. Pytam w razie gdybym musiała [...]
[...] by pokazać moc diety i supli takich jak o3 czy zielona herbata (a tutaj potencjał jest wysoki, zwłaszcza o3). Przy aktualnym bf moim zdaniem wyniki powinny być rewelacyjne i szybkie. Dobre posunięcie i ze stronu Nutri (bo wielce prawdopodobne jest, że Koniu pokaże iż na podstawowych preparatach olimpu można zrzucić więcej niż na mocnych [...]
Dzień 79/177 Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne, szybkie rolowanie Trening był, ale do powtórki jest. Wyszła z niego totalna kicha, od początku zero mocy i ciężko bardzo. Kilka razy usłyszałam - wiesz co daj sobie spokój dziś, ale robiłam:-| Ale jak przy wypadach mnie ostro zachwiało, a pompki wycisnęły łzy z oczu to jednak [...]
[...] który ładnie, dynamicznie wchodził i to po WL. Bo to się nie klei, żeby nie pocisnąć 50kg, a za chwilę iść robić wycisk wąsko i cisnąć 47,5kg:-?}:-( Pompki - chodziło o 3 szybkie pompki z wystrzałem z tricepsa, wstanie oddech i kolejne 3, skończyłam na 8 seriach jak już mi tempo siadło Inverted rows - chyba tak to szło, ale dokładnie nie wiem, [...]
[...] 12x 26szt. 6x 33szt. 11x26+szt. WL - tam w rozpisce był błąd, bo to nie jest 3x12 tylko 12x3. Chodzi o to żebym jak najwięcej razy musiała się ułożyć na ławce i zrobić szybkie powtórzenia. Zauważyłam, że mocne odbicie z klatki nie jest dla mnie, bo powoduje zapadnięcie góry i zachwianie pozycji. Dopiero od 7 serii ładnie mi zaczęło [...]
[...] - nie wpisuje powtórzeń, bo jakaś żenada mi wyszła. Plecy nie pracowały, tylko wszystko szło w barki, bica i trica... Wiosło - fajnie, ale nie zdążyłam dokończyć Ściąganie - szybkie dwie serie, jak czekałam już przebrana do wyjścia... Miska Placki ziemniaczane! Pychota! Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 [...]
[...] 150g wołowiny, parmezan, masło z nerkowców Dzień 40 Bieganie – 1km wolno 1 szybko x 3– jak dla mnie to najefektywniejszy rodzaj treningu biegowego. Lżej i szybciej biegłam szybkie odcinki. Miska DNT BWT 125/160/76 - 4 jaja sadzone na maśle - płatki jaglane z orzechami, pomarańczem i olejem kokosowym - 100g kaszy jaglanej, 200g krowy - 50g [...]
dobra muza szukam czegos z mocna gitara dobrym basem i nie za szybkie zeby bylo ciezko cos takeigo znalezc (poza kilkoma rammsteinami, testamentami i nu metalu) http://www.youtube.com/watch?v=f3hDRpaeIz0 cos w tym stylu bo najlepiej na silke sie spisuje taka muza Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-13 19:42:21
[...] ale trening w środę zrobiłem. Fakt , że nie czułem się najlepiej to mimo wszystko plecy + biceps i na koniec brzuch. Tym razem nie były to serie łączone ale tempo ćwiczeń szybkie a cały trening trwał 40 minut. Widzę , że się rozkręcacie z tym sexem to dobrze. Mi spamy nie przeszkadzają. Rion10- w sobotę postaram się zrobić fotki mojej [...]
[...] wykonuję co drugi plan - czyli co 4-5 tygodni. Sztangę trzymam na szerokości barków i łokcie wysoko podciągam do góry. Największy błąd jaki chłopaki wykonują na siłowni to szybkie opuszczanie sztangi i łokcie nie podciągane wysoko i kończeniu ruchu na wysokości "sutków", ja podciągam aż do brody i wolno opuszczam. Zawsze powtarzam [...]
Zupki jem kilka miesięcy i musze przyznać , zę zarówno smak i wartość odżywcza bdb. Pomidorówką zalewam dodatkową porcję makaronu lub ryżu - jak się spieszę. Wygodne, szybkie i dobre. W jednej zupce jest około 20gram białka i 23gramy węgli. Polecam. Pyzaaaa - trenuję taką metodą ale tylko dla urozmaicenia treningu raz na jakiś czas (co [...]
Ludzie wybierają tą dietę ponieważ daje szybkie efekty i wcale nie jest taka trudna oczywiście nikt wtedy się nie zastanawia nad konsekwencjami jakie ona ze sobą niesie no ale cóż coś za coś. Większość osób woli wybrać przygotowaną dietę w której mogą jeść o której chcą niż wymyślać jakąś porządną dietę redukcyjną gdzie trzeba wszystko dobierać z [...]
[...] dla mnie syf pokroju kopenhaskiej. Najlepsze, że połowa "diet" ludzi z siłowni, to w opór białka, a reszty brak, nie liczę kanapek w pracy/szkole. Dieta jest fajna, bo niby daje szybkie efekty, ale redukcja kosztem zdrowia, to przegięcie. Piszecie, że wasi znajomi trafiają do szpitali. Tyle kalorii z chudych cycków, twarogów. Nierealne
[...] jak wiele budzi kontrowersji i skrajnych opinii na jej temat. Niemal każda osoba, mająca problem z nadwagą, oczekuję szybkich efektów. Decyduje się na diety, które przynoszą szybkie rezultaty. Jedną z takich diet jest właśnie dieta Dukana. Ludzie wybierają ją ze względu, na fakt że dużo się na niej chudnie i można na niej dużo jeść. Te zalety z [...]