szybkie

[...] Na dodatek wrzucam żeby było zabawniej zdjęcia w innych "pozach"- nie śmiejcie się :P Uffff ale mi tego wyszło. Dziewczyny bardzo dziękuję za atmosferę na forum, wsparcie, szybkie odpowiedzi, wyrozumiałość kiedy trzeba i bata kiedy się powinno. Będę wdzięczna za dalsze i większe wsparcie w przyszłości :D [...]

[...] wieczorem plus winogrona w formie płynnej których nie ma w rozpisce (czyt. wino :P) Dzień 43 18.10.15 Miska jak na weekend bardzo ładna. Banan z WPC i migdałami to szybkie wspomaganie po treningu. Już w trakcie treningu mnie słabość ogarnęła okrutna- za duża przerwa miedzy posiłkami. Było mi tak słabo że myślałam że zemdleję i na [...]

[...] częściej robić. Wyglądają jak przyjarane ale tak się zachował szpinak w piekarniku. Na wierzchu posypane czarnuszką której muszę więcej dać następnym razem. To opcja na szybkie śniadanie bo zazwyczaj robię jajecznicę etc. jednak muffinki robi się szybciej, bo po prostu zmieszałam wszystko. Dodałam na wirzch troszkę kiełbasy, papryki, [...]

Bo ja mam opanowane do perfekcji szybkie przygotowywanie smacznych rzeczy :P Kaczka np. to jest jakieś 5 minut roboty a potem robi się samo :P Tylko, że niestety często nie wyglądają tak pięknie jak np. posiłki Uli :P Przez to mam problem z wpisami na bloga, no ale trzeba mieć jakieś priorytety- smak i czas wygrywają z estetyką. Więc z tą [...]

Mniam 88-O dawaj przepisa! Ja musze przyznac ze Miss od poczatku u mnie powodowala wzmozona prace slinianek, ale jednak zawsze mi sie wydawalo ze to wszystko takie pracochlonne :-D chociaz chyba wiele to kwestia zdjec no i jak sie oglada na glodnego to zawsze tak. A szybkie pycha dania to brzmi dobrze

[...] może nie idealnie ale zakres zrobiony więc fajny progres. 6. Brzuch 3x12 3x15 scyzoryki na ławce - 9 8 6 pike 8 6 pike TRX 12 12 12 scyzoryki 12 12 12 Po treningu szybkie rozciąganko, bo byłam z kolegą który skończył przede mną i troszkę się spieszył. Przynajmniej miałam wymówkę żeby nie robić wytrzymki- dobrze mi bez nich, zwłaszcza w [...]

Dzięki za komentarze :) - Tak muszę dokładniej wybadać ich skubać tym bardziej, że coś tam wiem o ćwiczeniach po ciąży i jestem za rozsądkiem, bo uważam, że za zbyt szybkie wariactwa i źle dobrane ćwiczenia można potem płacić nieprzyjemnościami o których rzadko się mówi. KEBUL74 to nie bliźniaki tylko duży apartament. Ale tak na marginesie to [...]

[...] probuje ale trzeba niezle sie nagimnastykowac zeby grafik dnia ulozyc tak zeby dalo sie wcisnac jakis trening...najczesciej wlasnie udaja mi sie kulki:-) ... sa relatywnie szybkie. Ja urodzilam kilka dni przed toba, niestety moglam sobie moje hypnobirthing schowac w kieszen Maly byl ulozony posladkowo @-| I w sumie teraz moja filozofia z [...]

[...] się nie mierzyć, ale może tak co dwa tyg dla kontroli będę to robić. Nie mam zamiaru jakoś specjalnie się katować dietą i wszystkiego sobie odmawiać, przeszła mi już faza na szybkie odchudzenie, będę po prostu jeść, trenować i czerpać z tego radość :-) Mam zamiar zagadać z właścicielem siłowni ile by kosztowało takie indywidualne prowadzenie [...]

PONIEDZIAŁEK DNT W DNT będę sobie robić długie i szybkie spacery (1-2h), bo biegać nie będę, a roweru jeszcze nie mam. Było chyba coś ok 6km. Płyny: woda, kawax2 Warzywa: pomidory, ogórek, rzodkiewka, brokuł /SFD/Images/2015/5/12/ad4703fd99454597889a6158e45d731c.jpg /SFD/Images/2015/5/12/c7571de04a11429ab32c2aab7e1adddb.jpg

o stary,ale zes sie napisal brawo! od przyszlego tygodnia go przetestuje. co oznacza przy wyciskaniu na plaskiej lawie tempo 4-0-x ....?? 4s opuszczanie,0s przytrzymanie,szybkie wycisniecie? Zmieniony przez - salix w dniu 2007-04-03 15:40:18

[...] moge powiedziec,ze wytrzymalosc zwiekszyla sie bardzo Mial niby pompowac ale u siebie pompy wiekszej nie widze ale to dobrze bo nie raz nie da sie cwiczyc przy ostrej pompce Moge polecic Primed Ultra na szybkie treningi typu shock(tydzien 3 treningu ALRI) Mysle,ze fajnie sprawdzi sie przy innych dziedzinach sportu typowo wytrzymalosciowych

[...] ludzkie składają się z włókien szybko i wolnokurczliwych i aby osiągnąć maksymalne obwody należy ćwiczyć i jeden rodzaj i drugi bez względu na to jakich kto ma więcej . Choć przypomnę jeszcze raz , że ten kto zaniedbywał przez długi czas jeden rodzaj na pewno osiągnie szybkie rezultaty zwiększając lub zmiejszając ilość powtórzeń . Pozdrawiam .

[...] 10x (były chyba 4 takie przerwy). Później porzuciłam oponę i kolejne niecałe 3km biegłam już bez obciążenia - ale lekko było :-) Niestety okropne błoto uniemozliwało szybkie bieganie. Momentami wydawało mi się, że biegnę w miejscu, bo nogi odjeżdzały do tyłu i na boki. Tu również było kilka przerw: wiosłowanie gumą w opadzie 25x, [...]

[...] Odczułam mocno to skrócenie. Nogi pomimo zakwasów niosły i miały moc, płuca nie nadążały ;-) Później kilka minut przerwy i pętelka w terenie i po małych górkach. Po części szybkiej automatycznie w terenie też biegłam szybciej, średnie tempo wyszło 5:51 więc nieźle. Za bardzo się przyzwyczaiłam do spokojnego tempa i dłuższych dystansów, muszę [...]

[...] piję mix 10-15g L-Gluty, 20-30g BCAA, 50g carbo, taki napój dobrze nawadnia, uzupełnia niedobory elektrolitów i aminokwasów, zapewnia stałe dostawy energii i stosunkowo szybkie zahamowanie katabolizmu. Dawka ze względu na istotność BCAA w diecie kulturystycznej, ich właściwości anaboliczne, antykataboliczne oraz, co istotne dla moich [...]

[...] szalec z nią uwielbiam, Ja wamsłowo daje na treningu ja sie spełniam! Wchodze na siłeczke karnet daje do podbicia, Zawsze za lada w holu siedzi fajna kicia, Puszczam jej szybkie oko i po schodach w doł, Droge tarasuje jakis ususzony muł, Wbita juz do szatni rozciąganie i te sprawy, Kocham to uczucie kiedy trzeszczą wszystkie stawy, Klade sie [...]

[...] bieg w miescu: -pajacyki (boczne/przednie/mieszane); -dogrzanie ramion; -krążenia głowy(góra-dół, prawo-lewo, uszami do barków); -na komendę ucieczka przed wjeściem w nogi i szybkie wstanie; -na komendę ucieczka + od razu wejście w nogi; W miescu: -krążenia biodrami; -krążenia tułowia w opadzie(na zasadzie: prawa ręka-lewa noga i odwrotnie); [...]

WTOREK - 08.12.09: TRENING - bjj(kimona): Duży palec połączyłem taśmą z sąsiadującym, żeby go usztywnić trochę -> coco jumbo i do przodu Do rzeczy... Rozgrzewka: Krótko(nie będę zanudzał dokładniejszymi opisami rozgrzewak): bieg do okoła, rozgrzanie stawów(krążenia): ramina, łokcie, kark, biodra, kolana, kostki, itp. Z jednogo końca maty na [...]

[...] min - z tą różnicą, że ten co leży ma stopy na macie, a ten do góry trzyma za "szmaty" na kolanach; http://www.youtube.com/watch?v=_lGFv5koIcI po tym od razu: -szybkie przejścia/przeskoki z jednej pozycji bocznej, na drugą stronę (wsadzamy głowę pod pachę przeciwnika i opierając się na niej robimy jakby gwiazdę na drugą stronę) [...]