szybkie

[...] W pierwszym tygodniu nie polecałbym również nabiału. Nawet serów bez węglowodanów. Jak przestawisz się na palenie tłuszczami, to będziesz miał więcej swobody. A ogólnie "szybkie redukcje" to prośba o kłopoty. Wszystko przemyśl dwa razy i jak już nie będziesz miał wątpliwości to zastanów się jeszcze raz, czy dźwigniesz temat i czy będziesz [...]

oj tak. Bardzo smaczne. Na leniwe, szybkie posiłki w sam raz :-))

[...] za tym idzie, za mała intensywność. Trening ten porządnie zrobiony musi trwać co najmniej 30 min, nawet z ostatnimi dwoma ćwiczeniami jako serie łączone. Ale ten tydzień na szybkie wprowadzenie i będzie ok. Mamy czas do końca kwietnia, do wtedy chcę się wyrobić ze zrzuceniem smalca i zacząć jakiś recomp/suchą masę. Jak będzie to zobaczymy. [...]

Witam, szybkie pytanie, mam okazję dostać propa firmy Malay Tiger, jest do dobry produkt? czy szukać dalej ?, innej marki ? pozdrawiam ;)

Bardzo dziękuję za szybkie odp i pomoc :)

Jeżeli straciłeś 6-7kg i to głównie mięcha to jest to bardzo dużo. Jak zaczniesz trenować to część siły powinna szybko wrócić, ale niestety bardzo możliwe, że będziesz musiał znów sporo odrobić. Szybkie zakwasy są normalne po przerwie, jeżeli cały czas ćwiczysz to ich nie będzie, a po duższej przerwie wrócą bardzo szybko. Widzę, że masz motywację [...]

[...] 4 serie robocze   Brzuch    Unoszenie nóg: 2 serie robocze piękny trening barki super sponiewierane, ale kark zmasakrowany totalnie czuję że jutro będą straszne domsy tutaj szybkie tempo treningu rozgrzewka wyrzucona poza siłkę i automatycznie trening skrócił się do 1,5 godzinki, a dziś dodatkowo robiłem zarzuty, za tydzień będę miał więcej [...]

czemu do wypieprzenia? bilans spory, posilki częste i mniej więcej równe, po przebudzeniu i po treningu szybkie bialko i wegle.

Siemanko, szybkie pytanie: polecicie panowie jakas przedtreningowke w okolicach 100zl? myslalem nad assaultem lub no xplodem. kiedys mialem white flooda i solidnie kopal juz przy 1 miarce wiec dosc dobrze reaguje na tego typu specyfiki :-P Zmieniony przez - chudy1991 w dniu 2014-02-27 17:05:24

Tylko takie szybkie pytanie, aby uzupełnić trochę węgli przed treningiem. Dołożyć do tego omletu, z 2-3 kromki chleba żytniego z miodem albo płatki owsiane?

A Ci dalej spamuja ;-) nie ma to jak bieg po tren nóg.zapowiadało sie na szybkie 5km, a zrobiliśmy 2x tyle. Multum ludzi lata. Gorąco jak w lato. plutonium zazyte w dzień daje o sobie znać podczas biegu kilka h później, ale w negatywny sposób (nery) ale za to ten rozkoszny ból rozerwanych łydeczek ajjjj:-) czas na szameeee om om om

[...] Proponuję zrobić tak: Źródła węgli: makaron pełnoziarnisty (można go zjeść więcej niż ryżu, a to jest ważne jeśli chcesz przybrać na wadze), płatki owsiane (bardzo szybkie do przygotowania, zalewasz wrzątkiem, przykrywasz pokrywką na dwie minuty, wylewasz wodą i masz) i chleb żytni pełnoziarnisty ("prawdziwy" może być drogi, ale jest [...]

To masz pewien kłopot z tym zdrowiem.....:( Podobno dość szybkie redukowanie,odchudzanie sprzyja powstawaniom kamieni zółciowych. Ale może jakies leki wystarczą i bedzie dobrze-troche młody jesteś na to schorzenie... Ano mam. Dlatego też proszę wyjątkowo o przedłużenie terminu zadania do niedzieli wieczora bo po prostu nie wiem czy się wyrobię. [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Starasz się raz w tygodniu czyli jest nieco mniej tak na prawdę ? :D To i tak bez znaczenia. Aero - bieganie, szybkie marsze, rower. Włącz siłownię, będzie o wiele lepszy efekt. Urządzenia do mierzenia pulsu nie widzę zastosowania u Ciebie za bardzo.

Brawa należą się zawodnikom, organizatorom i telewizji. Ciekawe walki, były i decyzje i szybkie rozstrzygnięcia. Macie rację, na plus, że dali wygrać zagranicznym zawodnikom, co w KSW kuleje. Nawet szybko mi zleciało przed tv :D

szybkie pytanko jeżeli 100g filetu z piersi kurczaka ma ~25g wegli to po ugotowaniu ta piers jest sucha i wazy 60-70g i teraz czy ma tyle samo białka jak przed ugotowaniem czy niestety dużo mniej?

Szybkie podsumowanie. Wymiary: raz w gore, raz w dol. Gerenalnie tylko 1kg mniej. Malo. Ale 1 to wiecej niz zero :) http://i.imgur.com/SC305Atl.png Osiagi: Tu juz lepiej. Przez caly okres ciezar roboczy praktycznie osiagnal maxy z grudnia. Musze przyznac, ze ostatni tydzien niezle juz dawal w kosc. Ale radosc z bicia rekordow wszystko [...]

dziękuje za odpowiedzi u mnie ten problem ze nie jadam za chętnie potrafiłbym wyjść na plac grac cały dzień w piłkę a ani razu poza śniadaniem nic nie zjeść tak raczej nie zbuduje masy :/ dlatego szukałem pomocy w gainerach które są szybkie w przygotowaniu mogę łyknąć ile lecę dalej

potreningowo szybkie wegle+wpc jak najbardziej czyli jak juz ulozysz diete, uwzględnisz porcję gainera potreningowo w bilansie - to nie widzę przeszkód

[...] nie są owoce leśne, nie są też zioła w winogronach; jego smakiem jest motywacja!!! + jeśli cardio na czczo to do bcaa wrzuciłbym choć śladowe ilości węgli lub wcześniej "szybkie" białko + mct. W aktualnej opcji całe bcaa "zmarnuje się" na cele energetyczne organizmu Agatko - wybór należy do Ciebie, aczkolwiek ja osobiście jestem zwolennikiem [...]