szybkie

[...] nie lubię bieżni, jedyny plus że można pobiegać na boso bez obaw że na coś się nadepnie Ustaw odpowiednie tempo i nachylenie, zrób interwał i przestanie być nudne. Choć bieganie na bieżni i tak nie jest bieganiem (chyba że mamy AirRunner bieżnię), to odpowiednio szybkie odbijanie się od taśmy bieżni, bo pracę dwugłowych wykonuje nam maszyna.

Dodam ze zaliczanie też jest według prowadzącego bo np. jednemu uczesnikowi nie zalicza bo wykonuje za szybkie ruchy czyli nie spięcia i nie według filmu instruktażowego Tu Ok ale za chwilę innemu uczesnikowi co macha jak szalony zalicza jest ok ?????

Taka mala wiadomosc: na jakis czas, chwilowy, bede pewnie musial zaniechac treningow silowych, albo robic tylko takie dosc szybkie, prawe cwiczen, na lajcie, poniewaz wynikla wczoraj pewna okolicznosc ktora wlasnie mi to uniemozliwia, poniewaz to jest duzo wazniejsze akurat, niz cwiczenia. Bedzie to krotki okres czasu raczej, aero bede krecic [...]

[...] lubie to cwiczenie i tyle korzysci z niego,zeby teraz przestac no nic zobaczymySzrugsy lepiej dzisiaj robilem tak jak idzie to znaczy a to raz dlugo trzymalem u gory a raz szybkie powtorzenia probuje sie w czuc.A z barkiem juz powinno byc dobrze na 100% bo juz teraz na wiekszych ciezarach robie i nic nie czuje A teraz wlasnie wrocilem z [...]

na początku waga zawsze idzie szybko w dół przy czym to nie tylko tłuszcz jak zapewne wiesz 1,5 kg na miesiąc to imo prawidłowe tempo, może nawet nieco zbyt szybkie więc wiesz.. co z tego ze weźmiesz efke jak po skończonej redukcji najmniejszy błąd może się skończy jojem? po tak długiej redukcji nic dziwnego że tempo spadania wagi zmalało. zawsze [...]

tnx Ron, wzajemnie. doszedł kaliper - szybkie pytanie bo inaczej masti podaje żeby mierzyć a inaczej jest w instrukcji. w instrukcji piszą że 2,5 cm nad prawym biodrem i jak tam mierze to jestem przedział 16-17,5 BF, jak zmierzę koło pępka to 26%. aż tak zalany żeby mieć 26 raczej nie jestem więc proszę o weryfikacje stanowiska pomiarowego.

Wczoraj mialem zaliczyc park trampolin z dziecmi w ramach cardio. Jako ze przypierdzielilem w rure i rozwalilem sobie leb o niezabezpieczony element to z tego nici wyszły. Dzisiaj za to rower szybkie 10 km pod wiatr i jedziemy dalej. Aktualnie gril u teściów. Pozdro

[...] mało jeśli się tego nie robi na co dzień. Długo jechałeś? Cieszę się, że redu wchodzi :) Czasem wydaje mi się, że pierwsza jazda wychodzi mi najlepiej - następne są mniej szybkie (mimo starań) aż mięśnie się adaptują :-( Gwid - jesteś prawie tak dobry jak Mistrz! Pewnie potrafisz szybko kręcić pedałami. IMO bardzo dobrą prędkość osiągnąłeś! [...]

szybko to myszy się *******ą. Efekty nie mają być szybkie tylko trwałe.

Ok, myślałem że bujanie na ogół jest złe, wielkie dzięki za tak szybkie odpowiedzi ;) Za parę dni dojdzie skakanka po treningu 10/15min ;)

[...] Kalorie 2703.34 Węglowodany 55% 1486.84kcal = 371.71gram Białko 15%% 405.5kcal = 101.38gram Tluszcz 30% 811kcal = 90.11gram" Także 3 tysiące i będzie git. Co do treningu, mogę ułożyć taki split: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html ? Proszę o szybkie sprawdzenie. P.S

[...] jest bardzo wytrzymała i można założyć aż 200kg na jeden uchwyt gdyż ciężar w tym ćwiczeniu pod kątem zawodów Strong-Man jest bardzo ważny. Oczywiście super rozwiązaniem są ramiona niezależne jak i radełkowane uchwyty, przy dużym obciążeniu nie będzie trzeba się martwić o uchwyt tylko o poprawne nie za szybkie wykonywanie tego ćwiczenia:-)

[...] punch - 1 porcja smak - 5/10 Niezbyt ciekawy ale dało rade wypić. pompa - Ciężko jest mi ocenić bo jest ON. Mniej więcej taka jak zawsze. pobudzenie - 10/10 Bardzo dobre i szybkie działanie jeżeli chodzi o pobudzenie, które utrzymuje się do tej pory od 17 na mniej więcej stałym poziomie, nie ma mowy o ćpalni. Jestem pozytywnie zaskoczony. [...]

[...] jestem nastawiona na to ,ze to bedzie szybki i lekki trening .I za kazdym razem okazuje sie ,ze sie mylilam }:-( Po pozbieraniu "zabawek ",aero 20 min skakanka tempo stale ,szybkie .Dobilo mnie %-) Maz zobaczyl przygotowana sztange do RDL zapytal " ty to dzwigasz ? "i kazal mi poszukac sobie dobrego lekarza %-) MISKA [...]

[...] Ciężar 30 kg niesiony przed sobą Trening poszedł mi dużo sprawniej ,nie odczuwałam takiego osłabienia jak ostatnio .Czyżby to działanie czita %-) ? + 15 min aero skakanka szybkie tempo TRENING EXTRA x 120 zrobiony póżniej MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc578f7192f746bfa2f43cfef46fddf6.png I tu się sprawdza powiedzenie ,że punkt widzenia [...]

chlopy szybkie pytanie znalalzlem w moich zapasach dwa flakony propa bd bez kitu nie wiem jak moglem o nich zapomiec i pytanie do przed mowcy wlasnie mimo ze jade do tej holand na poczatku marca przykuc propa 5 lub 6 tyg w symblolicznej dawce 100 mg e2d jak to bylo wyzej dla utrzymania w holand napewno znajde silownie po angielku gawarisz hehe to [...]

Zizia najlepszego, dużo radości z treningów :-) i dużo zdrowia dla całej rodziny :-) Przy ćwiczeniach na tric/bic nie musisz dokładać, ale przy ćwiczeniach angażujących większe grupy mięśniowe musisz dołożyć. Dla mnie szybkie sniadanie to owies zalany wrzątkim i jajka sadzone... 1-2 min roboty

[...] pisze na necie to proviron moze by mi pomogł ---->> (może usunąć lub znacznie złagodzić dolegliwości wynikające z niedoboru androgenów, takie jak: zmniejszenie wydolności, szybkie męczenie się, osłabienie zdolności zapamiętywania i koncentracji, zaburzenia popędu płciowego i potencji, drażliwość, zaburzenia snu, nastroje depresyjne, ogólne [...]

Szybkie pytanie, jest jakaś różnica miedzy rilowanym miesem a gotowanym ?? W sensie czy uciekają jakieś wartości witaminowe itp (np. potas) Bo BTW zostaje to samo nie ??

[...] będą jakieś efekty jeśli do końca sezonu zostało trochę ponad miesiąc?". Może zapytam co mogę spożyć przed treningiem by dostarczyć wymaganych składników? WW to ryż, makaron. Przed treningami jadłem też banany. A z czego białko? Chodzi mi o jedzenie, którego jest łatwe i szybkie w zrobieniu. Zmieniony przez - xbdey12 w dniu 2014-05-19 22:28:20