szybkie

[...] wszystko uformuje i mieso nie bd się kleić do rąk) Odstawiamy do lodówki na 15-30min Nastęnie pieczemy w piekarniku 40 min na 180st z termoobiegiem Dobrze wchodzi samo albo z sosem czosnkowym :-)) Proste, szybkie i dobre danie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40d3af1e7d1642ad8927134e37e4c14b.jpg Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-08-11 11:49:09

[...] Izotoniki to napoje mające zbilansowany poziom elektrolitów oraz ciśnienie osmotyczne, odpowiadające ciśnieniu panującemu w płynach ustrojowych człowieka, pozwala na szybkie ugaszenie pragnienia i uzupełnienie utraconych mikroelementów. Sód zawarty w niektórych napojach izotonicznych przeciwdziała powstawaniu kurczy mięśni. W odróżnieniu [...]

Witam mam takie szybkie pytanie, czy jeżeli posiadam gainer (akurat Activlab Gainbody) powinienem go spożywać od razu od razu po zakończeniu treningu tzn. bezpośrednio , czy powinienem zaczekać 15-20 min. Wcześniej piłem od razu po treningu 30-40 min później jadłem posiłek potreningowy. To dobrze czy powinienem to zmienić?

[...] plażową bym miał jak bym przestał ćwiczyć na pewien czas albo wszedł na masę ;) heh. Niedoczekanie lece dalej!! :D / sprawdźcie formę, pozowanie po starcie oczywiście szybkie i lekkie i 1,5-2 litrze wody! było chyba ok ? ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4259b9456cc54efa8d29e03a4bb1c6c3.jpg [...]

Jak bym mógł to bym poszedł ale szybkie zjedzenie / przyrządzenie posiłku przed + dojazd to 1 h , wstałem około 12 a siłkazamyka o 13 %-)

Wpleć trening interwałowy - pomoże poprawić kondycję a także przyda się pod piłkę - tam też masz szybkie starty, sprinty , później lekkie przebieżki

mialem 2 tygodnie zap******u , a przez to robilem szybkie trening i oczywiscie slaba rozgrzewke :/

Szybkie i proste do zrobienia alternatywne bułeczki Składniki (na 2 bułeczki): -1 jajko -6 łyżek otrębów owsianych -2 łyżki serka homogenizowanego naturalnego light -szczypta proszku do pieczenia -sól (można sobie inne przyprawy też dać, jak kto lubi) Jak robić: -połączyć składniki -nakładamy łyżką do małego naczynia (np malutka miseczka, kubeczek [...]

Witam mam szybkie pytanie , ostatnio mam problemy z żołądkiem . w ciągu dwóch tyg. 2x biegunka, Czy może to być spowodowane dietą ? Wprowadzam powoli po 2och mieisacach do diety makaron i ryz 1 raz w tyg.

to jest dział szybkie pytania, zarejestruj się i pisz w odpowiednim dziale

TO o której wstajesz? :D Btw widze nowa fota na potreningu? Wyglądasz bardziej "skyrwysynsko" :D Zawsze wyglądałem jak cham %-). Po 4 pobudka, szybkie śniadanie i na trening ;-). na twarz chama to musisz jeszcze popracować %-) ale masz zadatki chłopie };-)

TO o której wstajesz? :D Btw widze nowa fota na potreningu? Wyglądasz bardziej "skyrwysynsko" :D Zawsze wyglądałem jak cham %-). Po 4 pobudka, szybkie śniadanie i na trening ;-).

Przeglądam teraz szybkie pytania... ten anubis to ma zdrowie i cierpliwość do tego %-) http://www.sfd.pl/byc_labedziem_-t1036470.html hahahah Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-08-07 11:26:20

6.08.2014 - Dzień 1 Pobudka 14.30, niestety mam nocki. Po ogarnięciu się szybkie śniadanie, później pozałatwiałem kilka spraw i siłka. Jakoś dzisiaj nie specjalnie mi się ćwiczyło, chyba trochę za ciepło było. Po wszedł schab z ryżem i nawet się nie obejrzałem a za chwilę do pracy będzie trzeba jechać. O 2 w nocy wejdzie następna porcja schabu. [...]

Jeszcze jedno szybkie techniczne pytanie - mam zjesc powiedzmy 80g ryzu. To 80g to jest przed gotowaniem, czy po?

Najważniejsze są pierwszye tygodnie i żeby tego nie spieprzyć .. ostatnie tyg to widoczne efekty i szybkie przyrosty :)

[...] min bieżnia bieg 8km = wyplute płuca i paląca dupa -11 minut (7 poziom) 3,33 km -5 minut, no niestety, bo takim treningu, to jakaś pomyłka w ogóle że usiadłam na rowerku +szybkie rozciąganie bo piknęła 21.00 micha czysta warzywa: brokuł, ogórki, pomidory, sałata, papryka żółta suple: tran z witD po treningu miało być jabłko, przed miała być [...]

[...] Na następny dzień po injekcji mój lewy piersiowy zaczął mimowolnie drgać. Są to takie skurcze jakbym spinał mięsień tylko takie wibrujące, w ciągu sekundy ze 3 takie skurcze szybkie są i to trwa w sumie około 2 sekund. Czyli z 6 takich szybkich skurczy i puszcza. A potem za minute znowu to samo... myślałem że na nastepny dzien przejdzie ale jest [...]

[...] Na następny dzień po injekcji mój lewy piersiowy zaczął mimowolnie drgać. Są to takie skurcze jakbym spinał mięsień tylko takie wibrujące, w ciągu sekundy ze 3 takie skurcze szybkie są i to trwa w sumie około 2 sekund. Czyli z 6 takich szybkich skurczy i puszcza. A potem za minute znowu to samo... myślałem że na nastepny dzien przejdzie ale jest [...]

Rutkow przecież wiesz o co mi chodzi , pozatym wpisywanie serii i powtórzeń samych jest szybkie , proste no ale bardziej sucha w ten sposób wypiska %-)