szybkie

Witam ! mam takie szybkie pytanie :) po 1 jestem na dosc ostrej redukcji zalezy mi aby zrzucic wage dosc szybko,ale niestety moj problem polega na tym ze nie dojadam i zapycham sie warzywami takimi jak brokuly i kalafior,w zasadzie tylko je dodaje do 3 glownych posilkow,ale az po ok 500g do kazdego wiec dzien koncze na 1,5-2kg brokul wymieszanych [...]

Witam szybkie pytanie kupiłem mete balkana danabol 10 mg , wiecie może czy ten nr EXP 03.16 to data ważności metki ? Poniżej zdjęcie trochę mało widać słaby aparat . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8494f1d2f1eb478689e0c5c55aabe5f3.jpg

[...] ode mnie nie zależnych,ale za to w piątek przedłużyłem pobyt na siłowni do 2,5 godziny, w sobotę zrobiłem lekki 30 minutowy trening klatki i poszedłem na godzinny spacer(szybkie tempo).Jak zawsze w niedziele się zważyłem i okazało się,że zamiast spaść 0,5kg-1kg to 1 kg mi przybył. Od razu mówię że nie było żadnych odstępstw od diety.Moje [...]

Szybkie pytanie. Jestem aktualnie na cyklu. Nie będę się rozpisywał z poszczególnymi ćwiczeniami bo często zmieniam. Ogólnie robię większość na wolnych ciężarach m.in. ciągi, wiosłowania ,wyciskania jedno lub dwa na maszynach. Wygląda to tak ze na duże grupy robię łącznie około 25 serii a na małe około 15. Czy Może to tak wyglądać czy za dużo [...]

[...] około 173cm wzrostu oraz moja waga wacha się do 65kg,do dyspozycji treningu w domu mam wyłącznie drążek i jeden hantelek ważący dwa kilo. Tutaj zwracam się z prośbą do was,czy na tym forum jest jakaś osoba która mi pomoże ułożyć plan treningowy w domu bo powiem szczerze ze ja nie potrafię i się gubię. Pozdrawiam,oraz czekam na szybkie odpowiedzi.

[...] w opadzie tułowia 4. Pompki w podporze tyłem Piątek: 1. Przysiady ze sztangielkami 2. Wspięcia na palce w staniu 3. Podciąganie sztangielki w opadzie tzw. wiosłowanie 4. Przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej Proszę o jakieś rady i ew, korekty tego treningu. Chcę zacząć od dzisiaj więc liczę na szybkie odpowiedzi :) Z góry dzięki ! :)

Witam, mam szybkie pytanie odnosnie tego: czy rok temu otwarta kreatyna, bedzie teraz zdatna do spozycia? Pozdrawiam

[...] do 2 albo 1 ( progres jakis jest bo od wrzesnia z 70 jest obecnie 82 ale to pewnie normalka u poczatkujacego), drugi trening na eksplozywnosc czyli np 10 serii po 2 lub3 szybkie ruchy z polowa maks obciazenia i jeden trening na wytrzymalosc a wiec powiedzmy z tym 50 % do oporu, jakies 40 razy w koncowej serii. Moje pytanie brzmi czy bledem [...]

Mam do was szybkie pytanko ;) Wyciskanie sztangi stojąc w górę CZY unoszenie sztangi na prostych rękach ?? Trenuję Stuki Walki PON, ŚR, PT i we wtorek chcę dorzucić trochę siłowni, mianowicie: wyciskanie sztangi na płasko, zarzut siłowy i któreś z powyższych ćwiczeń. W Sobotę drążek - podciąganie w różnych wariantach i dipy. Idę w dobrą stronę [...]

[...] 300 e7d powoli zbliżam sie do konca cyklu ( 8 tydz).. ale chciałbym go poprostu przedłużyc ale zmienając sok,teraz pytnie co zamiast susty??? dokupił bym deke a zamiast susty cypio? czy lepiej zakonczyc cykl na przykład propem? tylko czy prop po suście kopnie ? a znowu cypio długo sie rozkręca..... czekam na sugestie i szybkie odp dzięki i pozdro

[...] (np. w trakcie odchudzania) ale nie tylko, bowiem prowadząc ciężki trening także ma ono miejsce. W tym momencie ujawnia się kolejna zaleta glutaminy, która ma wpływ na szybkie uzupełnienie poziomu glikogenu w mięśniach. Glutamina należy do substancji o szerokim spektrum działania – możliwe, że nie na każdej z jej właściwości będzie Ci [...]

[...] PROBLEMÓW Z ROZPUSZCZALNOŚCIĄ. SportDefinition MASS DEFINITION charakteryzuje się dobrą rozpuszczalnością dzięki czemu przygotowanie każdej porcji będzie bardzo proste i szybkie! Produkt posiada jeszcze jedną charakterystyczną cechę, o którą często trudno – rewelacyjny smak! Producent postarał się by w odżywce nie znalazły się zbędne [...]

Witam mam szybkie pytanie. Mam propa Golden Dragon wiadomo pakowany po 100mg/1ml w ampułkach. Ale zaplanowałem sobie shota co 2 dzien po 50mg, no i k... co zrobić z 0,5ml ?? niestety butli 10ml po niczym nie mam. myślałem wrazie czego o 100mg co 3 dni. Ale czy bedzie to tak jak 50 co 2 dni?? Dlaczego tak wymyślam? bo tak nie brałem 50co 2dzien. A [...]

[...] nawyki żywieniowe. Sporym problemem jest moja organizacja dnia, od 8 do 18 siedzę w pracy przy komputerze, rano nigdy nie mam czasu na śniadanie i zazwyczaj jem na mieście szybkie dwa obiady około 11 i 15, kolacji często nie jem. Nie chciał bym liczyć kalorii, białka, węglowodanów, skupiać się na jakiejś rygorystycznej diecie itp, chciałbym po [...]

Pyszne placki z jabłkami, łatwe i szybkie w przygotowaniu. Tylko trzeba uważać na innych domowników ponieważ bardzo szybko znikają z talerza co widać na zdjęciu. Składniki: 160g mąki (typ 1850) 160g mleka 2% 2 jaja 2 duże jabłka cynamon szczypta proszku do pieczenia 30g białka WHEY ACTIVLAB o smaku jabłko cynamon jabłka obrać, zetrzeć na tarce o [...]

Witam szybkie pytanie .. W pon trenuje klatkę biceps TRICEPS Sro barki plecy brzuch Pią nogi biceps klatka Czy ten plan jest kompletnie do bani?

[...] Waga : 57,5 Wzrost : 169 Aktywność w ciągu dnia : szkoła, spacery z psem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4x w tygodniu siłownia – treningi siłowe / bieżnia (b. szybkie marsze) / przysiady z obciążeniem, wykroki z obciążeniem, martwy ciąg Odżywianie : zdrowa dieta, regularne posiłki, spożywanie dużej ilości wody, przestrzeganie [...]

[...] laktozy), ich indeks insulinemiczny, mówiący jak bardzo po posiłku podnoszą poziom insuliny we krwi, jest porównywalny do indeksu insulinemicznego skrobi. Tak zwane "szybkie białka" o silnym działaniu insulinotropowym lub jak kto woli insulinemicznym maja fundamentalne znaczenie dla zatrzymania katabolizmu mięśni po nocnej głodówce czy [...]

[...] 16 lat ważę 59kg i spożywam bardzo mało mięsa. Staram się to nadrobić jedząc inny nabiał taki jak kurze jaja , sery itp. Czy mógłby mi ktoś polecić jakieś suplementy wspomagające przyrost masy. Kolejną rzeczą negatywną jest szybkie trawienie. Czy można to jakoś zmienić ? Jak dobierać produkty spożywcze aby nabrać masy ? Z góry dzięki za pomoc

[...] suplementu, który przełamie tą moją barierę. Stąd teraz moje pytanie do Was; Które z suplementów umieszczonych w temacie tego wątku będzie najlepsze dla mnie? Kreatyna daje szybkie efekty, ale gdy przestaniesz ją brać to równie szybko siła spada. Boję się,że od białka 'spuchne" i przybędzie mi sporo na wadzę,mimo że po każdym treningu robie [...]