szybkie

[...] zeby mnie nie zalolo tluszczem po ckd. no i chcialme jej sprobowac bo naczytalem sie wielu pozytywnych rzeczy i wsumie dieta ckd mi odpowiadala: posilki fajne szybkie smaczne , po skonczeniu ckd pierwszy tyd nie liczylem kcl, tylko wegle 60 g/dzien ale jadlem bialka i tluszcze ile mialem ochote poprostu uwazalem ze nie [...]

[...] bardziej objętościowy 8powt-nieskończoność %-) Ale obydwa ciężkie. Osobnik bf ~7-8%, 70-71kg przy 167cm, awersja do węgli i MEGA parcie na tłuszcze i białko |-) Obecnie leci coś takiego B – 229; T – 167; W – 432; 4200kcal: B+T trening 1 B+W (50/50 szybkie/wolne) B+T B+T trening 2 B+W szybkie B+W wolne Jakoś byś to usprawnił? Pozdrawiam ;-)

Witam mam szybkie pytanie mam suplement spalacz hell fire i jest w nim efedryna a konkretnie 150 mg w tabletce . Chce wystartować na tym na zawodach i boje sie komisji a dozwolone jest 10 mg/ml moczu . Pytanie jest czy mogę wsiąść ta tabletkę zeby zmieścić sie w normach (bo nie ogarniam tego przeliczenia) i czy można wykryć efedrynę w krwi . Z [...]

Zaproś blondi i sobie poskaczcie po schodach. :-) https://www.youtube.com/watch?v=we1FSgbr5Eo Bardzo lubiłem treningi na schodach. Taki sprint po trzy stopnie to ciekawe doświadczenie. Zresztą chyba bieganie po schodach jest na samym szczycie energożerności kalorycznej. Nawet szybkie pływanie kraulem ma chyba drugie miejsce. :-)

[...] rekompozycję (żeby na lato było mniej tłuszczu:) ), a później znów wrócę do 'masy', myślę że tak do początku przyszłego roku, żeby później było w czym 'wycinać'. Takie szybkie skakanie z redukcji na masę i odwrotnie chyba na moim etapie nie ma sensu. 3) Cele siłowe na najbliższych kilka miesięcy: 130 kg w MC, 90 kg klatka, 100 kg przysiad [...]

[...] rekompozycję (żeby na lato było mniej tłuszczu:) ), a później znów wrócę do 'masy', myślę że tak do początku przyszłego roku, żeby później było w czym 'wycinać'. Takie szybkie skakanie z redukcji na masę i odwrotnie chyba na moim etapie nie ma sensu. 3) Cele siłowe na najbliższych kilka miesięcy: 130 kg w MC, 90 kg klatka, 100 kg przysiad [...]

[...] stopni, pelne zachmurzenie, wiatr ponad 40 km/h i kropilo czasami, ale ziemia nagrzana zaraz odparowywala wode, bylo bezpiecznie. Na rowni z ciezkimi podjazdami potrenowalem szybkie zjezdzanie. Wniosek - siodlo do przodu o 5-10 mm, musze sprobowac i poszukac - to efekt zmiany ustawienia kierownicy. Zle nie bedzie, mam jeszcze kilka dni na [...]

[...] na jakis skladnik? czy moze dorzucic jakies kardio do cwiczen? Jakie cwiczenia bylyby najlepsze na rozwoj Vplecow? ost pytanie. po intensywnym treningu powinno sie zjesc szybkie wegle i bialko z niska zawartoscia tluszczu. Co jezeli akurat nie mam zadnego nisko tluszczowego bialka? lepiej zjesc tluste mieso wieprzowe czy np rosol czy lepiej [...]

[...] tluszczowke zeby mnie nie zalolo tluszczem po ckd. no i chcialme jej sprobowac bo naczytalem sie wielu pozytywnych rzeczy i wsumie dieta ckd mi odpowiadala: posilki fajne szybkie smaczne , po skonczeniu ckd pierwszy tyd nie liczylem kcl, tylko wegle 60 g/dzien ale jadlem bialka i tluszcze ile mialem ochote poprostu uwazalem ze nie powinienem [...]

Gwid ale załapałeś faze :-) Taka odmiana pozwala zdziałać cuda. Silny jesteś to szybkie postępy będziesz robił. Trzymam kciuki :-)

[...] GH 4ui Godzine po posilku nr 4 TRENING silowy Na koniec treningu 8ui insy krotkiej + 200mcg ghrp6 + 200mcg cjc1250 INTERWALY 10MIN po interwalach Bcaa + wpc + jakies szybkie WW + kreatyna DO 1H po treningu Posilek B T WW 30min przed ostatnim posiłkiem 200mcg ghrp6 + 200mcg cjc1250 23;00 Posilek ostatni 2.i jak z jedzeniem , chce ogółem [...]

Dzisiejszy trening czyli szybkie barki i tricepsy wstepna rozgzrewka 7min orbitrek+ rozgrzanie stawów. Barki: 6s wznosy z użyciem gum siedzac 6x powt. 15x stały cięzar(same gumy) 2x wznosy siedzac w lekkim pochyleniu 2x 20 tyl barków (2.5kg- krązki) 2x +1 +2 sztab powt. 15x wznosy boczne z uzyciem wyciagu dolnego triceps serie łączone: maszyna [...]

[...] ponownie zaczęłam ćwiczyc i dlatego jem kanapkę na kolację, jest to chleb razowy (nie przenny czy dmuchany). Chętnie zamienię kanapkę na kolację i jogurt na przekąskę na inne posiłki, łatwe i szybkie do zrobienia. Makaron jem bardzo często, prawie codziennie. Ziemniaki bardzo rzadko, ryż też, kasza prawie nigdy (co nie oznacza, że ich nie lubię)

[...] na noge = 20 reps) 20 x 5kg, 20 x 6kg, 20 x 6kg - w moim odczuciu to jest cwiczenie areobowe, az sie w glowie kreci, ciezsze wydolnosciowo niz spokojne bieganie, moze za szybkie tempo 20 x 5kg, 20 x 5kg, 20 x 6kg - 30 reps nie pozwalalo na ciezarowy progres mysle wiec zmniejszylam do 20 reps 30 x 5kg, 30 x 5kg, 30 x 5kg - z treningu domowego [...]

[...] :) pare godzin nie moglem sie ogarnac, wycieczka do sypialni energia na 0, apetyt umarl totalnie takze nie ma co ukrywac lekka cpalnia;; trening jak przystalo na gere 110% szybkie serie, blokada odczuwalnego bólu co sie przeklada na ilosc powtorzen i ciezary, smak okropny najgorsze co pilem; slodkie jakby 2kg cukru wsypali do 100ml wody fuj ale [...]

[...] nachwytem ze sztangą 20kg x16 x16 x16 uginanie przedramion na modlitewniku siedząc z hantlą 10kg x 15 jw jw Brzuch Unoszenie nóg w zwisie 5 serii x 16 powtórzeń szybkie spięcia. Cardio : 5 minut na 6km/h 5minut na 8km/h 5 minut na 9km/h i 2 minuty na 10km/h i 8 minut na 6km/h Dieta: w weekend pojadłem bardzo mocno , ale taki był [...]

[...] nachwytem ze sztangą 20kg x16 x16 x16 uginanie przedramion na modlitewniku siedząc z hantlą 10kg x 15 jw jw Brzuch Unoszenie nóg w zwisie 5 serii x 16 powtórzeń szybkie spięcia. Cardio : 5 minut na 6km/h 5minut na 8km/h 5 minut na 9km/h i 2 minuty na 10km/h i 8 minut na 6km/h Dieta: w weekend pojadłem bardzo mocno , ale taki był [...]

[...] spytam bo czytalem zeby z sola fizjologiczna hcg zmieszac czy wystarczy ta fiolke co mam od dila na pol podzielic? I druga czesc do lodowki. No i jak dzis wypada mi masteron to tez wale hcg nie przeszkadza? I jeszcze 2 szybkie pytanka jaka bedzie dawka cloma i nolvy bo moze bede musial dokupic i jak z tym winkiem? Napisalem w 1 podpunkcie.

Danie banalne, szybkie, tanie i zdrowe :) Ostatnio w biedronce wpadł mi w łapy taki makaron Pomyślałam, że fajnie będzie wrócić do dzieciństwa i zjeść makaron na słodko z twarogiem i owocami :) Składniki: 100g makaronu czekoladowego (może być też zwykły) 100g twarogu owoce (maliny,truskawki) cynamon kakao słodzik chilli Przygotowanie: Makaron [...]

Dzięki Panowie ,jeszcze takie szybkie pytanie jakie igly do wbijania w pośladki najlepiej?