szybkie

Jak wyżej w temacie i szybkie pytanko odnośnie supla..czy jest sens łączenia go z czymś jeszcze w celu podniesienia efektów lepszej regeneracji?

Od dawna wiadomo że najlepszy styl na szybkie niespodziewane solówki to "Kumitsu" czyli żmija jadowita.. I nie robię sobie jaj.. @@-) Kolegę zaatakowało dwóch koksów (którzy w moim mieście siali terror), to jednemu palcem u nogi wydłubał oko a drugiego rzucił szybką serią ciosów laczkiem na ziemie przy okazji łamiąc mu nogę tym laczkiem, i jak [...]

Witam, w necie znalazłem kilka przykładowych diet na masę, Jako iż dopiero zaczynam zabawę z masą, szybkie pytanie do was: czy taka dieta będzie odpowiednia na mase? Wiek: 18 lat Wzrost: 185 Waga: 68 kg cel: masa staż: początkujący trening: 3x FBW w tygodniu na mase Wskaźnik BMI: 1806 kcal Zapotrzebowanie kaloryczne: 2483 kcal Dietka na [...]

[...] wzrost oraz poprawia stan skóry. RevitalHair to jedyny preparat na rynku o tak bogatym składzie witamin i minerałów ale również cennych wyciągów roślinnych gwarantujących szybkie efekty działania. DZIAŁANIE: - Zapobiega wypadaniu włosów (w tym po kuracjach farmakologicznych) - Stymuluje ponowny wzrost włosów i paznokci - Wzmacnia cebulki [...]

Przyczyn wzdetego brzucha moze byc wiele, poczynajac od nietolerancji pokarmowej po zbyt szybkie jedzenie i polykanie powietrza :) pomysl czy ktores produkty wlaczylas ostatnio do jadlospisu i sprobuj je odstawic na pewien czas i sprawdzic czy problem minie. Na moim przykladzie kiedy zaczynalam jesc owsianke na sniadanie tez mialam wzdecia, ale [...]

[...] zależą od tego: Jaka jest dieta? Czy jest jakieś wspomaganie z zewnątrz? Genetyka też ma tu wiele do rzeczy, jaki masz staż? Początkujący mają stosunkowo w pierwszych 1-2 miesiącach szybkie przyrosty masy bez zalewania, ale później jak we wszystkim postęp zwalnia i nagle okazuje się że tyjąc nawet 200g/ew niewiele przy tym mięśni budujemy :)

Fedor jest tzw. szybkie pytanie

[...] cały czas rób trening oparty na 4 serie po 8 powtórzeń, takim ciężarem, żebyś te 8 powtórzenie wyciskał już ledwo co, przy odpowiedniej technice, dobrej diecie zobaczysz szybkie efekty, i przyrosty siły i masy. Machanie po 5 razy tak jak napisałem w 4-6 tygodniu to trening bardziej na siłę, oczywiście przyjmując, że bierzesz tam dobre [...]

Cztery szybkie serie tego ćwiczenia dogrzały mieśnie pleców: [...]

[...] Ostatnio trochę zaniedbałem mój skromny dzienniczek, zabrakło mi motywacji i czasu by było tutaj kolorowo i solidnie, a szybkie i suche wpiski raczej Was nie interesują, więc wolałem nie pisać nic. Mimo wszystko cały czas brnę do przodu, w międzyczasie był kolejny zastój wagi, mimo że forma [...]

[...] 45kg) biceps / triceps / plecy / barki czwartek >bieganie 1 km i cwiczenia nogi gimnastyka ( rozciaganie mocne ) brzuch sobota > bieganie 1km i cwiczenia wydolnosciowe szybkie skoki podnoszenia ciezaru drazki itp czy taki plan cwiczen na poczatek bedzie okey wszystko chce robic srednim tempem nie zaczynac za ostro prosze jeszcze o jakies [...]

Szybkie pytanie - czy znalazłyby się osoby zainteresowane wzięciem udziału w seminarium Layna Nortona, gdyby udało się go zaprosić do PL? Koszt pewnie nie wynosiłby około 450zł (przy około 50 uczestnikach - lliczone na szybko, honorarium ma facet wysokie, ale o wiele łatwiej dogadać sięz nim niż z Poliquinem, który życzy sobie niebotyczne sumy). [...]

szybkie pytanie i liczę na szybką odpowiedź

w ciągu 12 dni przytyłem z 70 kg do 75kg, fakt że się trochę zaniedbałem ale czy to tak działa? przez dwa miesiące nie ćwiczyłem i jadłem dość niezdrowo bo pracowałem całe dnie w pizzeri i prawie nic mi nie było....

Panowie jeszcze 2 szybkie pytania Czy przechodząc z trenu A na E można to zrobić tak samo jak przy zmianie propa na enanan/cypio czyli normalnie robie ostatni strzał krótkiego estru i w miejsce kolejnego strzału wchodzę z już z długim estrem i bije powiedzmy e3d/e4d ? Czy trzeba chwile polecieć oba środki równolegle ? Jeszcze jedna sprawa [...]

Siema , szybkie pytanko jakie pre polecacie, dodam ze wolalbym zeby kalorrii jakos duzo nie miało bo jestem na if obecnie od paru msc, cos lmocniejszego od xtreme napalm bo juz 2.5 miarki musze brac zeby czuc , ale tez nie chce jakiejs bomby zeby pikawa mi nie siadlaaa:DD , dzieki za kazda odpowiedz i pozdrawiam.

Dwa szybkie pytanka :) 1 Czy budując masę, będąc na delikatnym dodatnim bilansie kalorycznym powinienem robić aeroby? Jak na moje to to jest bezsensu. Przecież będę tym palił kalorie i na siłę wpychał się w deficyt. Wtedy bym musiał podnieść jeszcze kaloryczność, tylko po co? 2 Rozciąganie po siłowym, a przed aerobami? Czy na samym końcu po [...]

Dwa szybkie pytanka :) 1 Czy budując masę, będąc na delikatnym dodatnim bilansie kalorycznym powinienem robić aeroby? Jak na moje to to jest bezsensu. Przecież będę tym palił kalorie i na siłę wpychał się w deficyt. Wtedy bym musiał podnieść jeszcze kaloryczność, tylko po co? 2 Rozciąganie po siłowym, a przed aerobami? Czy na samym końcu po [...]

Witam, mam jedno szybkie pytanie i mozna zamknac temat. Nie mogę znaleźć działu na forum w którym były wymienione wszystkie odżywki i suplementy i opinie uzytkowników (nie chodzi mi tu o potreningu, tylko dział na sfd). Szukam już ze 30 minut i dupa blada }:-(

[...] temu zrobić więcej :D tak w metodzie progresji próbowałem zawsze dojść do 10 powtórzeń, a tutaj nie zmęczyłem się tak bardzo i główną zrobiłem z zapasem nawet. do tego zrobiłem kolejną serię na 80 kg, tym razem zrobiłem 2 powtórzenia i zrobiłem 2 szybkie regresy po 20 kg na każdy, także na 40 kg bez odpoczynku zrobiłem 12 powtórzeń. a na 60 x 3.