szybki

Biegniesz raz szybko raz wolno, albo marszobiegi np 3 min bieg 1 szybki marsz, możesz też sprubować tak jak to ktoś (niestety nie pamitam kto) podawał na forum ze biegniesz przez 15s sprintem a potem zawracasz i ten sam dystans przebiegasz w ciągu 45 s a potem znowu od nowa nie robiąć przerwy między biegami (chodz w sumei to chyba jush będzie [...]

Kerra wielki problem to zawsze bylo serce do walki, a teraz to juz po prostu zal go ogladac. A Fedor to faktycznie kurde szybki jest niesamowicie i jest bardzo dynamiczny.

posiadam diete (napisze ja pozniej i poczeka do oceny)tylko ze nie moge w ogole przytyc mam szybki metabolizm (hardgainer) i nawet jak cos zjem to zaraz wszystko spalam :/ ehhh poczytałem na forum ze musze "pochłaniać" duze ilości weglowodanów

no masz racje wygladaja dobrze mam nadzieje ze nie bedzie tragedi heheheh i zachowam to co mam moze uda sie jeszcze cos wbic masy dzieki kolego:) a jeszcze jedno a jakis szybki fbw na gorne partie mial by sens 3 albo 2 razy w tygodniu Zmieniony przez - rococo w dniu 2011-04-22 21:29:13

a jeszcze jedno a jakis szybki fbw na gorne partie mial by sens 3 albo 2 razy w tygodniu Dlaczego tylko na gorne partie?

ale oni amfe walą na szybki umysł ;)

[...] koksow jest zwiazane z tym, ze te ulepszone koksy niszcza legende pocieszenia jaka byly w poczatkach MMA, wygrane walki przez mniejszych ;>. Jesli wielki chlop, bedzoie szybki, bedzie mial kondycje i znal dobrze cos z parteru i cos ze stojki, to sorry, ale maluchy do domu ;>. Swoja droga krotka ta walka, ale chlopek jest za***iscie [...]

hard... ty to jestes szybki... popieram twoja kandydature na moda!

[...] pod ręką żeby przybrać na masie to nie najlepszy pomysł, chyba że zależy Ci na tej tłuszczowej. Ułóż dietę, daj spory bilans kaloryczny, dokręć duuużo węgli, skoro masz tak szybki metabolizm jak twierdzisz. Wtedy dopiero, będziesz miał prawo narzekać jak cokolwiek będzie źle Edit. Człowieku, jeżeli jesz na pałę co tylko wpadnie pod łapy, to ja [...]

1. Wiem że bieganie wolnym tempem i z tętnem 70% jest na spalanie tłuszczu. A co w takim razie daje bieganie szybkie? Ciągły szybki bieg? NIE JEST. JEST. I NIE JEST JEDNOCZEŚNIE, ZALEŻY CO AUTOR PYTANIA PRZEZ TO ROZUMIE. 3. Czy biegając szybko spalam też tłuszcz? Jeśli zależy ci na utracie tkanki tłuszczowej, pierwszym i najważniejszym elementem [...]

[...] do pewnego momentu, później nie są już tak skuteczne (lepsze interwały; te z kolei wymagają podbudowy w postaci aero). Tętno nie jest dobrym miernikiem. Generalnie niska intensywność = aero, wysoka = beztlen. Ciągły, szybki bieg - też pali tłuszcz, ale tak da radę tylko garstka, wyczynowców. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-02-05 17:55:09

[...] razem coś napiszecie, to pomyślcie o tym, że to też młodzi czytają. Zawodny, moje pytanie odnoście kcal było retoryczne Jak możesz ustalać komuś bilans nie wiedząc nawet ile waży? Poza tym już dieta 1000kcal, to balans po krawędzi, a 500kcal to dopiero szybki sposób do zaszkodzenia sobie... Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-03-10 11:42:46

Wydaje mi się, że jestem mezo, bo mam trochę tłuszczu, nie jestem "patykiem", metabolizm nie jest super szybki, a jak idę poćwiczyć, to nawet bez diety po miesiącu było widać różnicę w wyglądzie i doszła masa również także chyba mezo. No ale postaram się dodać te zdj

za 200 biorę od zaraz, szybki przelew Mbank - gg: 11181055 / kom. 510 720 406

hcialbym sie dowiedziec na czym polega trening HST w Polskim jezyku :P STARONA GLOWNA KULTURYSTYKA.PL (JEST TAM TLUMACZENI GLOWNEGO POMYSLU HST) ORAZ TEN DZIAL Jak powinienem ulozyc plan cwiczen. Poniewaz cwicze na dosc prymitywnej silowni tzn mamy gryf prosty, lawke, modlitewnik, oczywiscie sztangielki i sprezyny. CZYLI MASZ WSZYTTKO CZEGO [...]

Zależy ile białka bierzesz w odżywce i ile masz w posiłku, jak szybki masz metabolizm i ile ważysz

czyli szybki, duży ale nie trwały-nie rozumiem tych slow wytlumacz

[...] rezygnowac w czasie lotu ale jesli długo trenujesz to doskonale o tym wiesz. 1. a)najlepiej zrobic to z rundaka wtedy masz bardzo dobry ped pamietaj ze rundak musi byc szybki i dynamiczny b)druga opcja jest zrobienie z wysokosci ale ciezej sie przelamac 2.wybicie takie jak na zwykle salto w tyl czyli wybijasz sie przedeszystkim w gore nie [...]

[...] sprobuj wlaczyc do suplementacji wapn i magnez (szamie okolo 1g wapnia i 4 tabsy filomagu na noc - 160mg magnezu). Ja po tym widze efekty, truchtac swobodnie nie moge, ale szybki marsz, gra w pile juz nie sprawia mi problemow. Za jakis czas bede probowal cwiczen wzmacniajacych i moze wtedy po blisko teraz polrocznej walce moze uda mi sie tego [...]

Będziesz miał też łatwiej, jeżeli jesteś naturalnie szybki