co na spalenie tkanki tluszczowej

jakie cwiczenia polecacie na spalenie tkanki tluszczowej odpada bieganie(oslabia dynamike) i przyrzady typu rower stacjonarny. co polecicie?
oprocz tego staram sie duzo nie jesc i jest tylko zdrowe rzeczy.
ps - mam 176cm i waze 57kg - chyba mi sie z 1 kg przytylo co moze sie przelozyc na jakies cm w wyskoku.pzdr

Dieta z ujemnym bilansem kcal. A z ćwiczeń to interwalowe bieganie też osłabia dynamike?? Jeśli nie chcesz ani biegać ani zaden rowerek to moze spróbuj pływanie??

nie wiem co to jest bieganie interwalowe. robie teraz trening silowy na jumpa potem oboz siatkarski i jakis trening sprinterski dla dynamiki ale podczas tego chcem cos robic zeby spalic tluszczyk plywanie tak srednio

andy ... wyszukiwarka--->aeroby
ja robie co 2 dzien (spala tluszcz albo na rowerku albo w domu, a od takiego biegania to dynamiki Ci nie ubedzie

pozdro

hmmm ostatnio bardzo walkowany temat w ogólnorozwojówce....tedkowi juz chyba w tej sprawie doradzalismy

Ludzie co Wy macie z tym tłuszczem, dajcie mu spokój!!!

Andy13 przejrzałem Twój profil, jaki tłuszcz???

Biegniesz raz szybko raz wolno, albo marszobiegi np 3 min bieg 1 szybki marsz, możesz też sprubować tak jak to ktoś (niestety nie pamitam kto) podawał na forum ze biegniesz przez 15s sprintem a potem zawracasz i ten sam dystans przebiegasz w ciągu 45 s a potem znowu od nowa nie robiąć przerwy między biegami (chodz w sumei to chyba jush będzie bardziej beztlenowe, bo nie utrzyma sie takie tętna jak trzeba), ale mozesz spróbowac tak

Andy wex już nie przesadzaj , masz niedowage!! Siatkarze to nie są wąskie tyczki, popatrz na Gruszke czy Murka, czy oni są szczuplutcy? Nawet Grbić, uznawany za najlepszego siatkarza też miał swoją mase.

ja tam sie wzoruje na wlazlym to on najwyzej lata nie no spoko 2 dni mniej jadlem troche i juz wraca do normy hehe. poprostu duzo bede gral w sporty programik robil i zdrowo sie odzywial to to wystarczy.

andy dla przeciwwagi - Vince carter 195cm (tyle co wlazly) jump kolo 120cm
(ale pewnie tak jak wlazly 105 czy cos) waga 102 kg!!
zalezy od ciala jak kto skacze, mozna schudnac ale bez przesady

pozdro

dobra stwierdzilem ze mi to nie potrzebne mozecie skasowac posta