szybki

[...] w parę sekund...ale efekt jest ten sam - przeleci 5 l ? I tutaj tak samo chodzi o 'doprowadzanie się' do stanu skrajnej intensywności. I nie ważne czy osiągnę to przez super szybki bieg pod górę po parudziesięciu minutach, czy też powolny marsz po kilku godzinach, ważne żeby organizm 'oswajał się' z tym stanem krytycznym i rozwijał swoją [...]

DC ważył koło 240, na ważeniu pokazali na pasku 244, ale po wyglądzie chyba faktycznie te 224 może ważyć. Wyglądał bardzo dobrze, jest szybki jak na hw, a szybkość z Nelsonem jest najważniejsza. Big Country w sumie nie ma nic na DC, może bjj, ale nie obali a z gardy to nie ma co gadać, to nie Werdum.

[...] (musi być przekształcona do glukozy), spróbuj vitargo lub coś opartego na samej maltodekstrynie bez glukozy może pomoże tak od siebie to sam wzrost insuliny mnie nie muli a włąsnie szybki skok cukru jak nie dawałem carba do iniekcji z insuliny tylko same ww złozone ryż itp zamuły nie było Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-10-19 15:48:42

szybki kurs malowania 6 packa na yt i jedziemy:-))

Przedwczoraj szybki ale bardzo bardzo konkretny trening klatki. 4 ćwiczenia w tym dwa na wolnych ciężarach, jedno na hamerze i jedno na maszynie. 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 12-8 powt 2. Wyciskanie hantli w skosie dodatnim 4 serie 12-8 3. Rozpiętki na maszynie 4. Wyciskanie na hamerze 30 minut i po treningu, a dziś boję się o [...]

[...] i w ogóle, co tam zaproponujecie. Mam 184cm wzrostu, 69kg~, jestem chyba typem ekto, bo kości mam drobne, tłuszcz mi się odkłada jakby co na brzuchu i myślę, że mam szybki metabolizm. napisałem wcześniej o aero ;) W razie czegoś, będę jeszcze tutaj pytał. Rozpiszcie się tylko tak, jak możecie i z góry dziękuję wszystkim co pomogą, [...]

Tak naprawdę JDS zrobił to co mógł imo. Od samego początku wyszedł bardziej skoncentrowany, weszło mu parę czystych ciosów, był bardzo szybki na nogach. Mimo, że skończył podobnie jak w pierwszej walce, to bardziej uszkodził Caina i ja tam widziałem zagrożenie z jego strony cały czas. Nawet w 4 i 5 rundzie. Nie jestem fanem JDS-a, ale ma kawał [...]

[...] mi mocno startuj w górę(pamiętając by nie blokowac nóg w kolanach!), opanujesz technikę, na mniejszych kg szybciej urosną CI nogi niż na teraźniejszych, ale z odpowiednią techniką i pracą mięśnia;-) przy klasykach podobnie widzę zachwiania, mniejsze ale jednak są+za szybki negatyw, ale nie patrzysz na stopy - za to wielki plus! DZIAŁAMY!:-))

[...] waży 120kg jak nie więcej ,a ja mam na myśli czemu fighterzy nie dążą np do 100kg mieśniami tylko tłuszczem? Na mój rozum grubasek 100kilowy będzie mniej sprawny, mniej szybki, mniej wydolny niż tej samy masy umięśniony z bf ok 10%. Gołota nie miał niskiego bf ale widać że ma sporo mięśni, Adamek, Włodarczyk też widać że to sportowcy i [...]

...Na mój rozum grubasek 100kilowy będzie mniej sprawny, mniej szybki, mniej wydolny niż tej samy masy umięśniony z bf ok 10%...Co prawda nie boks ale K1, jednak polecam obejrzeć walkęMichał Wlazło Vs Tomasz Sarara Gala Battle of WarriorsWlazło wygląda jak młody bóg, a Sarara... zobaczcie sami. ...Czyżby śmierdziało lenistwem od naszych młodych [...]

Spokojnie możesz zacząć robić hiita, spala wiecej kalorii, jest szybki i wykanczajacy, duzo lepszy od jakichś aerobow na rowerku. Także hiit w ciemno mozesz brac, zqcznij od 5 interwalow 15s sprint/45s trucht i w miarę uplywu czasu dodawaj interwalow bądź skracaj czas truchtu/wydluzaj czas sprintu

Szybki jestem ;D

Dzisiaj mialem przewalony dzien, po silce (trening plecow) wskoczylem do domu szybki prysznic, carbo + bcaa, przebralem sie i z malym na spacer w wozku ponad 2 godziny, problem w tym, ze po treningu chyba w ogole mi nie spadlo tetno... jak wrocilem koszulka i bluza gruba cala mokra, podejrzewam, ze jakies 2-3 litry wody zeszly, a zanim zjadlem to [...]

Dzisiaj mialem przewalony dzien, po silce (trening plecow) wskoczylem do domu szybki prysznic, carbo + bcaa, przebralem sie i z malym na spacer w wozku ponad 2 godziny, problem w tym, ze po treningu chyba w ogole mi nie spadlo tetno... jak wrocilem koszulka i bluza gruba cala mokra, podejrzewam, ze jakies 2-3 litry wody zeszly, a zanim zjadlem to [...]

[...] kubki kopru włoskiego,1 herbata zielona 1. suplementy na tarczyce 2. 1 euthyrox 1/4 bromergon Wróciłam do domu w sam środek remontu,nie wiadomo, gdzie pochowali moje hantle}:-( więc wybrałam się dzisiaj na 40 minutowy szybki marsz;) Musze jak najszybciej zapisać się na siłownie;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8b979819fe949fb94ab144deb2c7455.png

Witam. Zadzialal jeden element zwany instynktem. Wola przetrwania. To twoj instynkt zmosil twoje nogi do biegu. Podpowiedzial Ci/Tobie jakie jest najlepsze wyjscie z sytuacji... Szybki bieg, czy w pier...L? Zanim zaczales rozwazac swoja decyzje, byles na tyle bezpiczny, w pelni sil, by znalezc inna metode ratowania swoich kumpli. Sa 4 [...]

[...] - j/w plus kombinacje bokserskie z kontry - techniki boksersko-kopane - obejście gardy do półgardy - obejście półgardy do pozycji bocznej - obejście półgardy do dosiadu - szybki zajazd: ciosy proste na tarcze z rękawic, ciosy proste na dół, kopanie naprzemienne, kolana - rozciąganie ========================= Byłem, widziałem, potwierdzam:-D i [...]

ok. Jeśli miałbym szczerze odpowiadać to moim zdaniem w ogóle po redukcj nie startowałem na zerowym bilansie,a dodałem 200 kcal. Poza tym białko na 2g/kgmc tłuszcze do 1g kgmc, reszta węgle. Może za szybki + i do tego za szybkie zredukowanie aerobów do 0? Nie chce po prostu popełniać tych samych błędów przy kolejnej masie

Ja przy 72 kg muszę zjeść 2800 żeby waga mi nie szła w dół a aktywność to 3 x w tygodniu siłownia. Masz chyba wolny metabolizm albo ja mam mega szybki.

dzis szybki trening klatki (przerwy max 1 min, glownie 45 sec) 5xbuterfly (10 sztabek) 8-12x http://www.youtube.com/watch?v=WXMwH8GKfhs 5xwycisk ( 6 sztabek) skos 6-9x http://www.youtube.com/watch?v=FX2EyR2bTP4 5xwycisk wasko (6 sztabek) 6-8x 5xdipsy na maszynie (caly sztos, spokojnie mam patent wiec nie zabraknie obc. na tej maszynie%) ) 6-9x [...]