szybki

Szybki jestes:) Tak duzo to mi nie skoczyla tylko myslalem ze to ma byc bardzo ciezki trening do upadku. Wiec nie zwiekszam. Dziekuje za odpowiedz

Hugo szybki jesteś. EDIT: żartowałem Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-08-04 12:12:26

czy lepiej biegac po treningu silowym czy przed ? LEPIEJ PO, CHOCIAŻ ZAMIAST BIEGU POLECAŁBYM AEROBY (ROWER/STEPPER/SZYBKI MARSZ/NARCIARZ/ORBITREC) przed jedzeniem czy po ? JEŚLI PO TRENINGU SIŁOWYM TO PRZED POSIŁKIEM POTRENINGOWYM MOŻESZ TEŻ BIEGAĆ RANO OSOBNO OD TRENINGU SIŁOWEGO - WTEDY PRZED BIEGIEM DOBRZ BYŁOBY ZJEŚĆ JAKIEŚ BIAŁKO/EW [...]

[...] za 325 zl!!! czyli po troche nizsej cenie niz w aptece, ale o 20 tabletek wiecej... Wedlug mnie jest to okazja, jesli ktos jest zainteresowany, prosze o kontakt, w miare szybki, pod adresem: [email protected] Na wszelkie pytania dotyczace kupna leku chetnie odpowiem, Aha, i jeszcze jedno recepta na ten lek bardzo wskazana!!! Wystarczy ze bedzie [...]

[...] np 195cm i lapa 46 na rzezbie jak takiego widze to poprostu masakra zaje..biscie to wyglada ja lubie mase ale na masie sie czuje taki ciezki wolny w sumei spoko uczucie na silce jak sie nabijesz teraz troszke schudlem i po prostu chodze nad chodnikiem i szybki jestem jak gepard zwinny jak kot i silny jak.. hmm no tu troszke gorzej pozdrawiam

[...] Cytuje jego slowa: "Juz 2 tygodnie codziennie cwicze na klate, tak 12 serii po 76 kg i czuje, ze mi klata rosnie" Jak ostatnio robil na bica, to oczywiscie przed tym szybki trening na klatke zrobil Normalnie z kolesia jest antytalent, mysli, ze jest najpiekniejszy na swiecie i ostatnio walnal mi wlasnie takie pouczenie na temat treningu. [...]

Mam trening na mase, Diete na mase-6 posiłków waże 55kg Szybki metabolizm 170cm prawie 16 lat Chciałbym wziąść coś na mase tylko niewiem co Prosze Napiszci mi co??

[...] również chorym na AIDS zabezpieczając przed wyniszczeniem organizmu towarzyszącemu tej chorobie. Wzmacnia układ odpornościowy. Performance DV zapewnia piękną budowę ciała, szybki i znaczny wzrost mięśni, wytrzymałość, poprawę zdrowia, wzmocnienie systemu odpornościowego. Dla siły, dla zdrowia, dla pięknej budowy ciała. Jak stosować:? Przyjmuj [...]

jezeli szybki metabolizm to nie zwiekszaj ilosci posilkow to go jeszzce przyspieszy ! Co do odzywki to gainera kup mass xxl jak najbardziej moze byc. Na bialku to bys schudl a nie przytyl, na bialku ektomorfik masy nie zrobi, tu trzeba duzo weglowodanow.

Hmmm... A może być szybki marsz czy też odpada?

Dzieki za szybki odzew. Dobrze ,ze mozna to wszystko jeszcze "odkrecic" :)

Bialko w duzej ilosci nasila metabolizm, ktory u hardgainera i tak jest bardzo szybki. W efekcie wiec jeszcze trudniej mu zlapac miesien. Pamietajcie tez, ze przy spalaniu bialka w celach energetycznych wytwarzaja sie toksyny, nie mowiac juz o obciazeniu nerek. Hardgainer powinien jesc max 2g/kg bialka i ok. 6-8g/kg ww. To dlatego gainer, [...]

czyli nie jestes ektomorfikiem :) z tego co piszesz raczej masz dosc szybki metabolizm ale nie superszybki zatem Twoja dieta moze przedstawiac sie tak: 15% udzialu kalorii - bialko 50% udzialu kalorii - ww 35% udzialu kalorii - tluszcz przy kalorycznosci ok 3700kcal nie daje Ci gotowego jadlospisu bo najlepiej jak bedziesz jadl to co Ci [...]

Za duzo bialka i za malo tluszczu jak dla mnie, zmien ilosci skladnikow odzywczych. Co do odzywki to jezeli metabolizm szybki to gainera albo jak troche wolniejszy to bulka kup

Jak masz szybki metabolizm to dawaj gainera. Glutamina nie potrzebna, jezeli masz problemy z regeneracja to daj ZMA firmowe albo domowej roboty. :)

to zalezy jak w diecie jest z brakami ? Gainer przy tej wadze(zakladam szybki metabolizm) jest najlepszy. Jezeli Ci brakuje bialka w diecie to mozesz dac bialko, ale gainer wydaje sie bardziej potrzebny Tobie niz bialko)

Zdecydowanie masz racje jeśli chodzi o szybki metabolizm. Chcem przerwe zorbić w gainerze ponieważ już mam dość szejków...mam delikatny uraz. Myślałem żeby przez czas przerwy czym zastąpić ale widze że nie ma jednoznacznej odpowiedzi...czyli poprstu musze poczekać... ( na marginesie słyszałem coś o jakimś białku tylko na noc...jakie to ma [...]

.. nie licząc dojazdu do pracy ( ktoory w tym wypadku będzie rekreayjną przejażdzką ) radze robic oproocz tego areoby rano na czczo - polecam szybki marsz !! zaczynaj j/w napisałem !!! - zauwązyłem z tego co piszesz że nie jesteś z tych osoob ktore siedzą przed tv całymi dniami !! - więc jesli będziesz się trzymała w/w wskazoowek lub ułożysz [...]

[...] prowadzenie pojazdów, nauka, gra w karty, czytanie itp. Lekka - wolne chodzenie po równej powierzchni, lekkie sprzątanie, opieka nad dziećmi, gra w golfa Umiarkowana - szybki marsz, rekreacyjna jazda na rowerze czy nartach, tenis, taniec Ciężka - bieg, szybki marsz pod górę, ćwiczenia siłowe, koszykówka, piłka nożna, intensywny aerobik [...]

[...] Forma prosta węglowodanów to cukier prosty - glukoza, który prawie natychmiast po spożyciu włącza się w krwiobieg. Efektem spożycia cukru prostego (batonik, lody, miód) jest szybki przypływ energii; jednak duża dawka glukozy stymuluje wydzielanie insuliny, która przyśpiesza magazynowanie glukozy w wątrobie oraz metabolizm glikogenu w mięśniach, [...]