szybki

[...] trenuje piłkę nożną od 6 lat, gram w klubie KS.SLAVIA RUDA ŚLĄSKA (IV liga) !!!! Mam 180 cm wzrostu i 73kg wagi :/ !!! Gram na pozycji lewego obrońcy więc musze być w miare szybki aby nie strzelali napastnicy bramek :D:D:D !!!! Zbliżają się wakacje więc chciałbym przynajmniej połowe z nich poświęcić treningom !!! Prosze Was o podsunięcie mi [...]

[...] trenuje piłkę nożną od 6 lat, gram w klubie KS.SLAVIA RUDA ŚLĄSKA (IV liga) !!!! Mam 180 cm wzrostu i 73kg wagi :/ !!! Gram na pozycji lewego obrońcy więc musze być w miare szybki aby nie strzelali napastnicy bramek :D:D:D !!!! Zbliżają się wakacje więc chciałbym przynajmniej połowe z nich poświęcić treningom !!! Prosze Was o podsunięcie mi [...]

[...] - ile (mniejwiecej, wiec niepiszcie ze to zalezy od a b c de i sre) sadelka spali sie w czasie 1h aerobow zakladajac ze jestem na diecie tluszczowej, wiec chyba od 1minuty pale tluszcz nie wegle:). Dodam tylko ze mam dosc szybki metabolizm, ale nie znowu taki ze po odjeciu ww chudne w oczach... pozdrawiam ps: przed aerobami 50mg efedryny czystej

MAM 17 lat 187cm wzrostu i 70kg Mam pytanie: ile musze dostarczać gr ww, białek i tłuszczy na kg masy ciała podczas ćwiczenia na masę? Ps: szybki metabolizm, ektomorfik. Słyszałem że conajmniej 2gr białka na kg masy ciała. A jak to jest z tłuszczami i węglowodanami?

[...] 1 rano, 1 w południe, 1 do obiadu, 2 przed i 1 po treningu. W dni beztreningowe: 1 rano, 1 w ciagu dnia, 1 przed snem. Czy moze mi się coś stać po tym dawkowaniu i czy nie jestem na to za młody?? Przy okazji doradźcie mi co najlepiej brać taniego i skutecznego na szybki rozwój siły i masy mięśniowej. Chcem do końca wakacji wykreować sylwetke.

Nie mam chęci ani sił trzymać diete na wakacje. Ale nie chce schudnąć, a jak sie da to moze przytyć. Tak sobie myśle jak tu dostarczac w prosty, szybki sposob kalori i doszedłem do wniosku ze moge pić oliwe (: Jak sie napije powiedzmy 100ml naraz to nic sie nie stanie? Jak zjem 4 jajka gotowane na kolacje to bedzie jakies 38g pełnowartościowego [...]

[...] Mam 14 lat, 165 cm wzrostu i 56 kg wagi. Amatorsko gram w piłkę nożną. Na swoim podwórku i okolicach jestem jednym z najlepszych graczy - gram dobrze technicznie, jestem szybki, cwany i mam sporo siły. Niedawno zapisałem drużynę złożoną ze mnie i kolegów na turniej piłkarski. Chciałem się sprawdzić. To co zobaczyłem i zrobiłem na tych [...]

[...] po treningu ... białko, węgle ile jeść?? I jakie prdukty są najlepsze... W gre nie wchodzi odżywka bo i tak narazie kasy nie będe miał... Mam diete na mase 180g białka 390g ww i 90g tłuszczy przy wadze 60kg i 175 cm (6 posiłków... ostatni czysto białkowy) Ile białka, węgli zjeść odrazu po treningu i dajcie jakiś dobry produkt... szybki...

[...] inna bo taraz sa te nowe odmiany,tj,jablczan,cytrynian itp,ale nigdy ich nie bralem i niewiem na ktora opcje sie skusic,wiec tu tez prosze o porade,dodam,ze mam bardzo szybki metabolizm bo od paru lat jem regularnie i metabolizm niezle sie podrasowal,trenuje w systemi 2-1,2-1,tj.2 dni trening i dzien wolny.mam rozbity plan na 4 [...]

[...] odżywki, która zastąpi mi część diety na którą nie mam czasu (w roku szkolnym mieszkam w bursie szkolnej), a po której nastąpi oczekiwany cel tj w połączeniu z treningiem szybki przyrost masy mięśniowej oraz siły. Głównie chodzi mi o masę, ponieważ mam niespotykanie szybką przemianę materii i ciągle mam niedobór wartości odżywczych w [...]

[...] odżywki, która zastąpi mi część diety na którą nie mam czasu (w roku szkolnym mieszkam w bursie szkolnej), a po której nastąpi oczekiwany cel tj w połączeniu z treningiem szybki przyrost masy mięśniowej oraz siły. Głównie chodzi mi o masę, ponieważ mam niespotykanie szybką przemianę materii i ciągle mam niedobór wartości odżywczych w [...]

[...] WMC. Jest to wielkie uznaninie dla polskiego Muaythai. Polska jest po raz pierwszy w zarządzie WMC ! Został on wybrany za zasługi w propagowaniu Muaythai w Polsce i jego szybki rozwój w naszym kraju oraz umiejętności menadżerskie. Teraz wszystkie ważne decyzje będą podejmowane także z Polskim głosem. Prezes Szlachta został zgłoszony także [...]

[...] ze strony www.atleta.pl za 121zł + przesyłka nie zartuje sprawdzcie!!chce sprzedać ten prodykt ponieważ na sfd , "suplemętacja" dowiedziałem się że to prodykt powoduje szybki przyrost masy a u mnie jest to nie wskazane ponieważ jestem endomorfikiem(człowiekiem o wolnej przemianie materi) wziołem 1 miarkę 72g. mogę poręczyć że produkt [...]

[...] itp. Produkty te powinny znajdować się przede wszystkim w posiłkach poprzedzającym trening. Na prostsze formy węglowodanów możemy sobie pozwolić wówczas, kiedy zależy nam na szybkiej odbudowie zużytego glikogenu, a więc po treningu. Pamiętajmy też, że w ciągu 5 godz. po zakończeniu ćwiczeń powinniśmy dostarczyć do organizmu przynajmniej 200g [...]

[...] Spożywanie guarany odczuwamy jak zastrzyk energetyczny. Powodem, dlaczego o guaraninie mówi się mniej niż o Wiagrze jest prawdopodobnie nasz obecny styl życia preferujący szybki efekt. Środki naturalne nie działają natychmiast, lecz długookresowym stosowaniem guarany możemy sobie polepszyć swój stan zdrowia i przedłużyć rozkosze młodości. [...]

[...] z dużą intensywnością, proces rozpadu glikogenu mięśniowego odbywa się w warunkach beztlenowych. Wówczas, uwolniona glukoza spalana jest tylko częściowo, dostarczając w szybki sposób niewielką ilość energii, a produktem końcowym tej reakcji jest kwas mlekowy - związek nasilący proces zmęczenia w obrębie komórek mięśniowych. Tak więc, [...]

witam jakie polecacie odzywki i suplementy na szybki przyrost masy jakich firm i co z czym najlepiej łaczyc

Witam. Chcialbym sie dowiedziec ktora z odzywek jest lepsza Acetosteron czy Tribusteron i z czym je najlepiej mieszac, czy sa one dobre na szybki przyrost masy miesniowej i sily ?

[...] Cytuje jego slowa: "Juz 2 tygodnie codziennie cwicze na klate, tak 12 serii po 76 kg i czuje, ze mi klata rosnie" Jak ostatnio robil na bica, to oczywiscie przed tym szybki trening na klatke zrobil Normalnie z kolesia jest antytalent, mysli, ze jest najpiekniejszy na swiecie i ostatnio walnal mi wlasnie takie pouczenie na temat treningu. [...]

Mam trening na mase, Diete na mase-6 posiłków waże 55kg Szybki metabolizm 170cm prawie 16 lat Chciałbym wziąść coś na mase tylko niewiem co Prosze Napiszci mi co??