szybki

Witam. Zadzialal jeden element zwany instynktem. Wola przetrwania. To twoj instynkt zmosil twoje nogi do biegu. Podpowiedzial Ci/Tobie jakie jest najlepsze wyjscie z sytuacji... Szybki bieg, czy w pier...L? Zanim zaczales rozwazac swoja decyzje, byles na tyle bezpiczny, w pelni sil, by znalezc inna metode ratowania swoich kumpli. Sa 4 [...]

[...] kubki kopru włoskiego,1 herbata zielona 1. suplementy na tarczyce 2. 1 euthyrox 1/4 bromergon Wróciłam do domu w sam środek remontu,nie wiadomo, gdzie pochowali moje hantle}:-( więc wybrałam się dzisiaj na 40 minutowy szybki marsz;) Musze jak najszybciej zapisać się na siłownie;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8b979819fe949fb94ab144deb2c7455.png

Dobry wieczór! Po chorowitym weekendzie, szybki i bez forsowania się trening. Nie dokładałem ciężarów, dodatkowo miałem tylko godzinę na ćwiczenia. Odpadło niestety kilka powtórzeń... Barki : Arnoldki - 12x 15kg, 10x 17,5 kg, 10x 20kg, 8x 22,5kg Wyciskanie Hantli nad głowę siedząc - 12x 20 ; 10x 22,5kg ; 10x 25kg ; 7x27,5kg Unoszenie ramion w [...]

Dzisiaj u mnie mija równiutko miesiąc od zabiegu i poraz pierwszy byłem na siłce. Z bieganiem się jeszcze wstrzymam, także jutro tylko szybki spacer.

Dzisiaj mialem przewalony dzien, po silce (trening plecow) wskoczylem do domu szybki prysznic, carbo + bcaa, przebralem sie i z malym na spacer w wozku ponad 2 godziny, problem w tym, ze po treningu chyba w ogole mi nie spadlo tetno... jak wrocilem koszulka i bluza gruba cala mokra, podejrzewam, ze jakies 2-3 litry wody zeszly, a zanim zjadlem to [...]

Dzisiaj mialem przewalony dzien, po silce (trening plecow) wskoczylem do domu szybki prysznic, carbo + bcaa, przebralem sie i z malym na spacer w wozku ponad 2 godziny, problem w tym, ze po treningu chyba w ogole mi nie spadlo tetno... jak wrocilem koszulka i bluza gruba cala mokra, podejrzewam, ze jakies 2-3 litry wody zeszly, a zanim zjadlem to [...]

[...] przy tym musiałem zmniejszyć obciążenie i taki w sumie był cel. Praca na mniejszych ciężarach. Zobaczymy jutro, czy efekt lepszy jak tydzień temu, gdzie trening był szybki, ćwiczenia oszukiwane, ciężary większe. Planowany brzuch zrobię jutro po nogach, bo czasu brakło. Rozgrzewka – bieg 5 minut w tempie 11,75 km/h WL – rozpocząłem [...]

[...] przy tym musiałem zmniejszyć obciążenie i taki w sumie był cel. Praca na mniejszych ciężarach. Zobaczymy jutro, czy efekt lepszy jak tydzień temu, gdzie trening był szybki, ćwiczenia oszukiwane, ciężary większe. Planowany brzuch zrobię jutro po nogach, bo czasu brakło. Rozgrzewka – bieg 5 minut w tempie 11,75 km/h WL – rozpocząłem [...]

Szybki jestem ;D

Spokojnie możesz zacząć robić hiita, spala wiecej kalorii, jest szybki i wykanczajacy, duzo lepszy od jakichś aerobow na rowerku. Także hiit w ciemno mozesz brac, zqcznij od 5 interwalow 15s sprint/45s trucht i w miarę uplywu czasu dodawaj interwalow bądź skracaj czas truchtu/wydluzaj czas sprintu

...Na mój rozum grubasek 100kilowy będzie mniej sprawny, mniej szybki, mniej wydolny niż tej samy masy umięśniony z bf ok 10%...Co prawda nie boks ale K1, jednak polecam obejrzeć walkęMichał Wlazło Vs Tomasz Sarara Gala Battle of WarriorsWlazło wygląda jak młody bóg, a Sarara... zobaczcie sami. ...Czyżby śmierdziało lenistwem od naszych młodych [...]

[...] waży 120kg jak nie więcej ,a ja mam na myśli czemu fighterzy nie dążą np do 100kg mieśniami tylko tłuszczem? Na mój rozum grubasek 100kilowy będzie mniej sprawny, mniej szybki, mniej wydolny niż tej samy masy umięśniony z bf ok 10%. Gołota nie miał niskiego bf ale widać że ma sporo mięśni, Adamek, Włodarczyk też widać że to sportowcy i [...]

[...] mi mocno startuj w górę(pamiętając by nie blokowac nóg w kolanach!), opanujesz technikę, na mniejszych kg szybciej urosną CI nogi niż na teraźniejszych, ale z odpowiednią techniką i pracą mięśnia;-) przy klasykach podobnie widzę zachwiania, mniejsze ale jednak są+za szybki negatyw, ale nie patrzysz na stopy - za to wielki plus! DZIAŁAMY!:-))

Tak naprawdę JDS zrobił to co mógł imo. Od samego początku wyszedł bardziej skoncentrowany, weszło mu parę czystych ciosów, był bardzo szybki na nogach. Mimo, że skończył podobnie jak w pierwszej walce, to bardziej uszkodził Caina i ja tam widziałem zagrożenie z jego strony cały czas. Nawet w 4 i 5 rundzie. Nie jestem fanem JDS-a, ale ma kawał [...]

[...] i w ogóle, co tam zaproponujecie. Mam 184cm wzrostu, 69kg~, jestem chyba typem ekto, bo kości mam drobne, tłuszcz mi się odkłada jakby co na brzuchu i myślę, że mam szybki metabolizm. napisałem wcześniej o aero ;) W razie czegoś, będę jeszcze tutaj pytał. Rozpiszcie się tylko tak, jak możecie i z góry dziękuję wszystkim co pomogą, [...]

[...] i w ogóle, co tam zaproponujecie. Mam 184cm wzrostu, 69kg~, jestem chyba typem ekto, bo kości mam drobne, tłuszcz mi się odkłada jakby co na brzuchu i myślę, że mam szybki metabolizm. W razie czegoś, będę jeszcze tutaj pytał. Rozpiszcie się tylko tak, jak możecie i z góry dziękuję wszystkim co pomogą, doradzą, bo wątek dość obszerny, [...]

Przedwczoraj szybki ale bardzo bardzo konkretny trening klatki. 4 ćwiczenia w tym dwa na wolnych ciężarach, jedno na hamerze i jedno na maszynie. 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 12-8 powt 2. Wyciskanie hantli w skosie dodatnim 4 serie 12-8 3. Rozpiętki na maszynie 4. Wyciskanie na hamerze 30 minut i po treningu, a dziś boję się o [...]

[...] stojąc 20x26,5&14x12,5/16x31,5&12x12,5/16x31,5&10x12,5/ Pompki w podporze&Uginanie sztangi stojąc 30x20&15x26,5/25x20&15x26,5/ Dieta z dziś: Ogólnie trening szybki bo na siłownie wybrałem się po 16 a była otwarta do 18 więc miałem mało czasu także plecy zrobiłem w miarę ok (aczkolwiek pewien niedosyt jest) a biceps i triceps w [...]

szybki kurs malowania 6 packa na yt i jedziemy:-))

[...] (musi być przekształcona do glukozy), spróbuj vitargo lub coś opartego na samej maltodekstrynie bez glukozy może pomoże tak od siebie to sam wzrost insuliny mnie nie muli a włąsnie szybki skok cukru jak nie dawałem carba do iniekcji z insuliny tylko same ww złozone ryż itp zamuły nie było Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-10-19 15:48:42