szybki

A dziekuje%-) Wczoraj dnt Miska czysta. Powiedzmy ze liczona Dzis dt Na silowni czesc z ciezarami zamknieta. Dzis i jutro. Zrobilam trening taki Arnoldki 7kg 5"10 Drazek gora 30kg 10/9/9/7/5 Podciaganie max bez gumy- nie wiem czy mozna zaliczyc jako 1 nie wyszlam broda nad drazek Z guma 3/3/2 Orbi 20min 80-90% Szybki tren bo przed praca. Wszystko [...]

[...] miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, szybki chód, rower, ergometr Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacz tłuszczu 'clenburexin' Stosowane wcześniej diety : jedynie ograniczenia [...]

[...] 12x25,5kg, 12x25,5kg wznosy z opadu 12, 12, prostowanie nóg 12x21kg, 12x25,5kg plank 1 seria - 30sekund, 2 seria - 40 sekund Rozgrzewka: marsz na bieżni, Po treningu: szybki marsz 20min, jakieś ogry okupowały duże bieżnie przez cały czas mojego pobytu na siłowni, więc nie mogłam zrobić nic więcej bo małe bieżnie nie mają wznosu, a biegać [...]

[...] aero -wyciskanie lawka pozioma 4x10 -wyciskanie hantli wasko na lawce skos gorny 4x10 -wyciskanie na maszynie 4x10 -rozpietki na bramie 4x12 -brzuch 4x25 -szybki krok na bierzni 30min Wtorek:plecy+kaptury -podciaganie na drazku 4x10 -wioslowanie sztanga 4x10 -przyciaganie wyciagu gornego do klatki 4x10 -przyciaganie drazka do [...]

[...] posiłku itp -białko interesowało mnie takie na noc, o dłuższym czasie uwalniania -gainer z racji typu pracy, gdyż nie mam możliwości dostarczania odpowiednich składników posiłkami, więc zostaje tylko szybki shake które z pozycji są nieciekawe, ktore rady sprzedającego nie do konca właściwe? Zmieniony przez - zabiegany w dniu 2013-03-22 07:24:09

[...] lydka siedzac (stopy || ) 20x20/20x20/20x20/20x20/20x20/20x20/ 20x20/20x20/20x20/20x20/20x20/20x20/ 35x20/40x20/40x20/40x20/40x20 Intensywny szybki treninig,lydke w superserii zrobiona, powoli nogi nabieraja sily i psychicznie sie przelamuje- w przysiadach dokladajac kg;-) Miska: Miska: 1: 3 jaja + 80 grahamka [...]

- PAKUS DZIEŃ 17 Dieta : •Sniadanie - 70g owsianych , 50g mleka ,2 jaja , 70g dzemu niskosłodzonego •Posiłek II - 3 jaja , 120g makaronu pełnoziarnistego , papryka •Posiłek III - 150g razowego , pomidorki , papryka , ogórek , ser żółty •Posiłek IV (BT) -4 białka 3 żółtka , 100g ryżu •Posiłek V (AT) - 4 białka 2 żółtka , 100g ryżu [...]

To świadczy tylko o tym, że masz szybki metabolizm, a nie wybitna wiedzę treningową. Co do Knife'a to może się najpierw zorientujesz jaką on posiada wiedzę na temat odżywiania i jakie posiada na ten temat zdanie?

Tak jak na "masie"-czyli negatyw wolny a pozytyw szybki i dynamiczny.

no dokładnie ale czy 4min nie wiem, ale szybki jest

[...] się żeby na 2 tyg odstawić deke ale jestem w połowie cyklu i szkoda żeby stężenie mi spadło. nic nie da jak odstawisz. mozliwe ze zbyt zagęsciło Ci krew i stąd słabsza kondycja, możliwe ze szybki przyrost masy w którkim czasie to spowodował (połączony pewnie jeszcze z retencją), mozliwe ze słabszy dzień miałeś, mozliwe ze wszystko po trochu...

już po reklamacji. Zgłoszenie w poniedziałek tj. 25.03 wymiana 27.03 ( 48 h ) W życiu bym się nie spodziewał, że można w tak szybki i bezproblemowy sposób załatwić sprawę. Nowa ławka została dowieziona autem MARBO, nie musiałem tej wadliwej nawet przygotowywać do transportu. Również nie poniosłem żadnych kosztów. Początkowo myślałem że będę musiał [...]

Dowal węgli, niech się dzieje %-) Białko ok, tłuszcze niech będą, chociaż można spróbować 1-1,5. Reszta węgle. Za mało kcal, szybki metabolizm po kolarstwie. 6g/kgmc węgli spokojnie możesz dać, najwyżej odejmiesz jak będzie za mocno (tłuszcz 1g). Kontroluj jakość, owoce ja bym dawał w treningowe, syfy wywal (chociaż na jakiś czas). Wiesz co jeść i [...]

Dowal węgli, niech się dzieje %-) Białko ok, tłuszcze niech będą, chociaż można spróbować 1-1,5. Reszta węgle. Za mało kcal, szybki metabolizm po kolarstwie. 6g/kgmc węgli spokojnie możesz dać, najwyżej odejmiesz jak będzie za mocno (tłuszcz 1g). Kontroluj jakość, owoce ja bym dawał w treningowe, syfy wywal (chociaż na jakiś czas). Wiesz co jeść i [...]

ja oceniam szybki marsz na 6-8km/h w zależności od zawodnika, także obstawiam że Ojanowi te 7km zajmuje około godziny, jeżeli nie masz sam to pożycz od kogoś na chwilę telefon z gpsem (praktycznie każdy obecny smartfon) i zmierzysz sobie ile wychodzi u Ciebie

[...] sprzętu ale planuje kupić w najbliższym czasie dwa hantelki jeden 9kg a drugi trochę mniejszy myślę, że może 7kg. Poza tym co jakiś czas biegam żeby ćwiczyć kondycję, jestem szybki i pracuję nad kondycją jak mi radził nauczyciel w szkole dodatkowo to są jakieś prace w domu oraz obok domu, np. porznięcie drzewa na klocki, porąbanie tego drewna i [...]

[...] Generalnie chodzi mi o 'wysuszenie się' - dla zobrazowania o jaką konkretnie formę mi chodzi, dodaję przykładowe zdjęcie poniżej. W tej chwili skupiam się na cardio - 45min szybki chód na bieżni. Nie zależy mi na rozbudowaniu mięśni nóg, a wysmukleniu. Dążę do sylwetki bardziej 'wybiegowej' stąd też moja obawa przed jedzeniem dużej ilości białka [...]

Nie wiem czy dobrze to rozumiem, ale wydaje mi sie, ze nawiazujesz do boksu. Jesli tak to odpowiedz jest prosta, niski musi byc szybki zeby skracac dystans, inaczej wysoki go zdeklasuje swoim zasiegiem ramion.

[...] latem nie mogę tak żreć bo się pocę bardziej i ogólnie źle się czuję, po 2 nie mam ochoty się tak męczyć bo zawodowcem nie jestem, a po 3 taka masa mi styka. Nic chce być nie wiadomo jak wielki, tylko ogólnie sprawny, szybki, silny i zwinny - te cechy nie są domeną ludzi z wagą 100kg. Ogólnie w następnym roku chciałbym wystartować w triatlonie.

[...] i rzemiosło (co miało na celu zachowanie monopolu Żydów w tych dziedzinach). Destruktywna działalność Żydów wynikała z tego że Żydzi zajmowali się tylko tym co dawało im szybki, duży i łatwy zarobek (80% Żydów zajmowało się szynkarstwem a 20% handlem lub rzemiosłem). Według Staszica Żydzi nic nie tworzyli, pasożytowali na innych i prowadzili [...]