szybki

[...] czasu, odczujesz je napewno poprzez wzrost jakości mięśni/większa twardość i wyrazistość/ a także i siły. kreatyna natomiast podziała bardziej spektakularnie- szybsz wzrost przede wszystkim masy/choć przy długiej suplementacji mniejszymui dawkami taki wzrost wcale nie musi być tak szybki- raczej wolniejszy i stabilniejszy- jak w przypadku hmb/.

[...] Rower jak najbardziej jest okej. Co do tabaty, expertem nie jestem, moja bedzie wygladala inaczej niz Twoja, ale z TRX da sie zrobic pare fajnych cwiczen, m.in. przysiady asekurujac sie wlasnie TRXem, odwrotne pompki, do tego doloz pompki szwedki, zwykle pomki i masz jakis tam szkielet, robisz z 4 rundy i masz szybki interwalowy trening :)

Czyli robić biegi w okolicach po 30min 3-4 razy w tygodniu, w odpowiednim dla mnie tempem? Potem, w pózniejszym czasie jak trenowac szybkość? Chwila trucht, potem szybki sprint i tak wkółko czy innaczej? Dzięki za wszystko. Jeszcze jedno, twoim zdaniem jaki wynik w skoku w dal jest bardzo dobry w moim wieku? Zmieniony przez - Nihlat w dniu [...]

zgadza sie,zapedzilem sie ps:Seba co taki szybki jestes ;-) Aptekarz Moderator dz.Doping

[...] za produkty ogolnie dostepne na rynku. "Koktajl Odżywczy Herbalife to smaczny i pełnowartościowy produkt zastępujący posiłek.Dzięki wygodnej formie proszku jest łatwy i szybki w przygotowaniu. Koktajl Herbalife można dowolnie urozmaicać i modyfikować dzięki dodaniu np. płatków owsianych, czy ulubionych owoców.Do przygotowania KOKTAJLU można [...]

Dzieki za szybki odzew. To znaczy ja powiem tak. Nie mam jakiejs tam diety czy czegos ale nie jem duzo. W pracy praktycznie 3,4 kromki chleba, po pracy jakis lekki obiad (ziemniak, surowka, miesko jakies czasem), a pomiedzy posilkami jakies jogurty. No i kolacja jakas jajecznica, jajka gotowane, salatka. Roznie. Ale mysle ze spokojnie wszystko [...]

nawet jak nie ma cukrów to jest maltodekstryna , która ma kinetykę podobną do cukru, więc tak czy siak gainer po treningu. No chyba, że masz mega szybki metabolizm

[...] skrajnym ekto (jak Ja) to osobiscie polecam Ci spozywac codziennie o te 100g wiecej gainera bez wzgledu czy treningowy czy nie, dodatkowa liczba kalorii sie przyda a jesli np wystapily by jakies problemy typu zbyt szybki przyrost w pasie to zawsze mozna zredukowac porcje gainera pozdrawiam! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-12-30 17:51:26

[...] metody moze to nie jest nic nowego ale powiem;p w dolnej fazie ruchu nie opuszczaj do samego konca i w ostatnim momecie rob nagły zryw w gore...oposzczasz wolno i w ost chwili nagle szybki zryw w gore i tak rob z takim ciezarem zeby ostqatnie ruchy to były juz tylko w samym dole dosłownie na kilkanascie cm w gore oczywiscie zrywajac nagle do gory

[...] - zredukuj plan do 8-9 serii - ja robię 8 serii i odpoczynek między seriami ok 30sek lub wogóle to zależy od planu i celu. 3. Aeroby min. 4 razy w tygodniu i ower zamień na szybki marsz lub bieganie przy średniej intensywności (trucht) tak 45min. 4. Nie wiem czy cię rozczaruję ale przydały by sie jeszcze ćwiczenia na inne partie bo Ameryki nie [...]

Mongol.. jak sie zwiekszyla masa reki to co to zmienia?? cios wychodzi z biodra i skret tulowi daje mu cala sile. samo pchanie reki-BOB SAPP nie koniecznie powoduje KO od razu.. a szybki i wyprowadzony z biodra cios moze powalic kazego..

Dodam jeszcze, że Knife jest żołnierzem i prawdziwym iron menem, zatem możesz do niego startować z pytaniami. Myślę, jednak że go nie dogonisz szybki. Jego filmiki mordercze: http://www.sfd.pl/Par%C4%99_nieznanych_%C4%87wicze%C5%84_dla_twardzieli__extremalna_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87%2C_si%C5%82a%2C_sprawno%C5%9B%C4%87%21-t848973.html

Redukcja poszła Ci bardzo fajnie, bo bez odpowiedniego poziomu bf nie da się budować fajnej jakości mięśni. Jak dla mnie przyrost masy jest zbyt szybki, wiadomo po długiej redukcjo jest jakieś odbicie i ta waga początkowo skacze, więcej węglowodanów to więcej trzymanej wody. Jednak jeśli u Ciebie wskakuje 0,3-0,5kg tygodniowo to za dużo bo to ok [...]

Crossover to po prostu szybki ruch w bok, nie umiem tego wytłumaczyć

[...] właśnie zrobilem trening push, zmiescilem sie w niecalych 40 minutach z rozgrzewką i wspięciami na palce. pompa niezla, nie ma cudów w zakresie 6 powt, ale jest nieźle. trening szybki i treściwy także sprawdź jak będziesz miał ochote. Zmieniony przez - pepello w dniu 2011-04-11 11:15:01 Zmieniony przez - pepello w dniu 2011-04-11 11:15:28

Zgadzam sie . Ja rowniez myslalem ze Golovkin zniszczy Jacobsa ktory jak dla mnie wydawal sie taki... delikatny. Ok, wiedzialem ze jest szybki, b. dobry technicznie i swietnie sie porusza ale sadzilem ze max do 5 rundy GGG go dorwie i zaserwuje ciezkie ko. Okazalo sie ze jednka Jacobs stawil duzy opor i nie byl miesem napozarcie. Walka wyrownana [...]

chodzi o to, że trudno o dogłębną ocenę gdy jestes w trakcie cyklu- np. na stakach powodujących szybki wzrost napompowania czy siły, z drugiej strony jeśli nie trzymasz sie np. diety czy trenujesz nie do końca odpowiednio po cyklu to takie porównanie także może mylić-= masz widać dośc dużą huśtawkę, która nie do końca wiadomo czym jest [...]

jak ktos ma szybki metabolizm to moze sie bawic

[...] trenuję stójkę (styl bazowy: karate), trenuje w Golden Glory (trenuje tam m.in. Stefan Leko) i jest w tym niezły. I faktycznie, jak na ten wzrost i masę, to jest naprawdę szybki i zwinny. Ja ostatnio obejrzałem sobie jego walkę z Bonjaskym - Schilt wygrał jednogłośną decyzją sędziów i inaczej być nie mogło, bo dominował strasznie przez całą [...]

Co mam jeść, aby posiłek był w miarę szybki do zrobienia i tani. Na jakich produktach mam się skupić? Co proponujecie, żebym jadł może ktoś zaproponuje mi dietę, która pomoże mi w przyroście masy mięśniowej!? Czyli dobrze dobrana dieta da mi więcej niż suple? Ps - w przypadku gdy ktoś z Was napisze mi dietę chcę zaznaczyć, że śniadanie musi być [...]