szybka redukcja kobieta

[...] w ciągu dnia: szkola, wf, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik 2 razy w tyg. Odżywianie: Lubie praktycznie wszystko oprocz pasztetu, kawioru. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie mam. Stan zdrowia: Zadne choroby. Preferowane formy aktywności fizycznej: godzina dziennie. Stosowane aktualnie i [...]

[...] 23% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2* w tyg basen Odżywianie: jem tylko ten koktajl i poza tym owoce i nic wiecej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: astma Preferowane formy aktywności fizycznej: basen aerobik 2* w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] Odżywianie: staram się odżywiać zdrowo, jadam regularnie w godzinach: 8,00, 10,00, 12,00, 14,00, 16,00, 18,00. wykluczyłam z diety słodycze i włączyłam dużo warzyw; Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: stan zdrowia dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x razy w tygodniu siłownia wg planu: TRENING I [...]

[...] 60min, czasami zamiennie TBC albo inne ćwiczenia rozciągające/wzmacniające (zaczęłam 2 tygodnie temu) Odżywianie: czasami za dużo piwa i słonych przekąsek... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: x Stan zdrowia: x Preferowane formy aktywności fizycznej: od dwóch tygodni chodzę codziennie na spinning 5 dni w tygodniu po [...]

[...] domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: lubie surowe warzywa , owoce jogurty , nie lubie twarogu i płatków owsianych i kaszy gryczanej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrów jak ryba, tylko stawy w kolanach czasem dokuczają i biodra Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 [...]

[...] brzuch Odżywianie: przeszlam szereg diet, o roznej skutecznosci. Przyzwyczajona jestem do warzyw, owocow, ryb i chudego miesa. Nienawidze selera i wieprzowiny :] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Alergia tylko na kurz i sierść kota, ale to niewiele ma wspólnego z żywieniem ;) Poza tym biorę Mercilon anty-dzieciowo Stan [...]

[...] 1:1 z warzywami, 3-4 posiłków dziennie, jagurty i ryby. Moja slabość to PIWO no po prostu je uwielbiam stąd pewnie brzuch acha i pistacje - moje przekleństwo :/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu siłownia 1,5h Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] w ciągu dnia: aktywnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu aerobik,od razu po basen,raz w tyg.jogging Odżywianie: dieta Montignaca Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: lubię każdy sport Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] przeważnie warzywa (fasolka szparagowa, brokuły, kalafior, pomidory lub ogórki) do tego np. kurczak, czasem kromka pieczywa białego, ciemnego lub chlebki typu wasa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: ogólny stan zdrowia dobry, problemy z zaparciami Preferowane formy aktywności fizycznej: W ciągu tygodnia [...]

[...] - codziennie, po 15 min Odżywianie: ważywa, owoce, mięsko, czarny chleb, serek biały, czasem jogurty, ryby Nie lubię: zup, owoców morza, jajek, dziwnych wymysłów. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Zdrowa. Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie poświęcić około 2 godzin dziennie. [...]

[...] kuchnie (niestety pizza i makarony, ale rowniez zbawienne warzywa;) ) - nieregularne posilki, najczesciej cos na szybko na uczelni, badz dobiero wieczorem w domu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 2xtyg/godzina aeroboxing + ewentualnie rowerek (mam w domu) [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: duza,szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower,spacery Odżywianie: male posilki, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] formy aktywności: j.w Odżywianie: potrafie malo zjesc w ciagu dnia zeby pochlanac 5 kanapek wieczorem. Gubia mnie kaloryczne przekaski i weekendowe obiadki babci :P Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: szczerze mowiac nie mam czasu na wiecej treningow Stosowane [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkołą Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, rolki, - 5-6 razy w tyg Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: nie mogę pływać - reka po zlamaniu Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, rolki Stosowane aktualnie i [...]

[...] lub inne formy aktywności: Rower stacjonarny 1-1,5h dziennie, lub Turbo jam (Cardio Party, Sculpt, Punchkick) + AB (prawie codziennie) Odżywianie: Dieta 1000kcal. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Zakaz wszystkiego co ciężkostrawne i co jest tłuste. Stan zdrowia: Kamica żółciowa. Niedoczynność tarczycy - ostatnio robiłam [...]

[...] . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: . Uprawiany sport lub inne formy aktywności: . Odżywianie: . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: . Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: . Czy możliwe jest [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tyg, jak jest ciepło bieg 5-7 km, czasem kopię piłkę . Odżywianie: kiedyś-wszystko, dziś-staram się zdrowo odżywiać Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: uczulenie na mleko Stan zdrowia: oprócz uszkodzonego wiązadła krzyżowego dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: tak [...]

[...] bieganie, tempo srednie, czas: ok 40min, codziennie Odżywianie: pieczywko, ryz, makaron, wszystko pelnoziarniste, piers z kurczaka, sery, twarogi, warzywa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, tempo srednie, czas: ok 40min, codziennie + 3x w [...]

[...] ok 30 minut dziennie. niestety nie regularnie Odżywianie: niestety w moim żołądku jest wielki śmiettnik, jadłam wszytsko kiedy chciałm, bardzo chce to zmienić Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: zrobie wszytsko co uważacie, że powinnam Stosowane aktualnie i [...]

[...] dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik 2 h/tydzień domowy trening siłowy 3x tydz hit 2 lub 3 razy na tydz Odżywianie: low carb Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia aerobik basen Stosowane aktualnie i wcześniej [...]